w ćwiczenia

pomóżcie jakie ćwiczenia robić na bicepsy aby zrobiła się gula ile serii i ile powtórzeń proszę o pomoc.

Witam mam takie pytanie . Mogę łączyć Tabate np. wykonując ćwiczenia z gryfem z siłownią np. przed lub po TABACIE kilka serii na brzuch lub np. wyciskanie na ławeczce ?

Moze ktos zna dobre cwiczenia na ogolne rozciaganie, oraz na rozciaganie nog do wysokich wykopow???

Mam pytanie: robię pompki, brzuszki, przysiady czy inne ćwiczenia. Czy będzie lepszy efekt jeśli bede je robił w seriach np. 5 serii po 20 pompek czy 100 na raz? Z góry dzieki za odp.

Hej ! chcialbym wiedziec jakie cwiczenia moglbym wykonywac na ramiona kiedy nie mam zadnych przyządow?? Za odpowiedź z góry dziękuje!!

Elu mam maly problem miesnie na moim brzuchu sa nie rowne sa jakies cwiczenia na to zeby je wyrownac ? z gory dzieki ;p

byl by mi ktos w stani rozpisac dobre cwiczenia na rozciagniecie nog zebym mogl zrobic boczny szpagat i wyzej kopac nogami ???? i ile razy w tygodniu musial bym sie rozciagac

chłopaki mam sprawe mogę robić 65 kg na serie na gary i niewiem dlaczego idom mi w duł jak znacie jakieś cwiczenia żeby iść w szeż to napiszcie i opiszcie je

pon-klata(ciężko) +tric wt plecy sr wolne czw klata (lekko)bic) pia barki+ nogi powtózenia i cwiczenia są dobre ale do rozkładu nie jestem pewien

https://www.youtube.com/watch?v=3D5VNp7axUc ten trening trzeba robić za każdym razem tak samo ? czy można zmieniać ćwiczenia jakie mogłybyć przykłady takiego treningu ?

witam mam do was prosbe napiszcie jakie cwiczenia na brzuch by pozniej miec 6 pak.:D mam jeszcze 2 pytania: 1.co myslicie o treningu domatora? 2.czy tym treningiem i cwiczeniami mozna ladnie wyrzezbic cialo?

cze ! mam klopot bo nie mam nawet zlej budowy ciala ale tluszcz odklada misie po bokach tali ! sa moze jakeis cwiczenia zeby zretukowac to??? z gory dzieki

Witam. Poszukuję treningu na regenerację. A mianowićie jak powinien wyglądać, jakie ćwiczenia, ile powturzeń ile serii? A może wogule sobie odpuśćić na tydzień śiłownie?

Witam, Mam do Was prośbę, czy może mi ktoś pomóc w ułożeniu planu 3 dniowego dla Kobiety. Chodzi głównie o ćwiczenia aerobowe na nogi i pośladki. Z góry dziękuje za pomoc.

Witam Trenuję głównie z masą ciała ale w planie mam kilka ćwiczeń z dodatkowym ciężarem. Lubię siłować się na rękę? Co mogę robić żeby być lepszym w tej dyscyplinie ? Jakie ćwiczenia wykonywać ?

witam mam nietypowe pytanko jak powiększyć obwód szyi....???czy wogóle są na to jakieś ćwiczenia czy coś w tym stylu...pozdro

siemka.potrzebuje pomocy w ułożeniu dobrego treningu na rzeżbę.chodzi mi o konkretne ćwiczenia , bo jesli chodzi i ilośc serii, powtózeń , aerobów itd to juz sie obczytałem wystarczająco.

Czy są jakieś sprawdzone sposoby ćwiczenia tej parti(chodzi o rzeźbę)bez potrzeby korzystania z różnych przyrządów i sztang?

Jakie cwiczenia stsowac po operacji haluksa. Po szesciu tygod. chodzenia w ortezie, ze srubami i drutami w palcach.

Polecicie jakieś ćwiczenia na wyskok i siłę uderzenia w siatkówce z gumą, obciążnikami w domowych warunkach ? Zmieniony przez - Stiffi95 w dniu 2023-03-03 09:26:53