SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w ćwiczenia

  • problem z przytyciem!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 16 lat. Przy wzroście 164cm ważę 45kg i jem za dwóch, a mimo to nie mogę przytyć! Koleżanka powiedziała mi, że powinnam zacząć ćwiczyć, ale nie wiem jak.. Może dobrze byłoby gdybym wykupiła sobie karnet na siłownię? Jakie ćwiczenia wykonywać? Jak przytyć?!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2011-10-19 22:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na lepszy seks.

    Temat
    Trening w domu

    Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia bez sprzętu, aby były kierowane konkretnie pod cel podany w temacie? Jeżeli tak to proszę o pomoc. I mniej więcej na co kłaść największy nacisk, aby było jak najlepiej. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2013-02-13 17:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Jakie nalezy brac suplementy i w jakich dawkach aby pozbyc sie tkanki tluszczowej? I jakie cwiczenia nalezy wykonywac? Za wszystkie odpowiedzi z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2003-06-07 00:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mniej w biodrach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    JAkie cwiczenia polecilibyscie aby stracic kilka mc w biodrach?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2003-08-15 14:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość ćwiczeni i serii Hantlami 2 kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie: Jakie i ile powinnem wykonywać ćwiczenia Hantlami po 2kg. Mam 15lat. Ważę ok.40 kg i mam ok. 160cm wzrostu. Chciałem zacząć ćwiczyć a w domu mam tylko Hantle 2kg. Za odpowiedzi z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2011-06-24 20:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla dzieci w wieku 12 lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ile kcal powinna spozywać dziennie dwunastoletnia dziewczynka???Waży 51kg i ma ok.161cm wzrostu,czy to odpowiednia waga???Powinna wykonywac jakieć ćwiczenia gimnastyczne???????????????????????????????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2011-01-04 20:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Georga Foremana

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Szukałem Tego w internecie i nie za wiele tego znalazłem.Interesuje mnie rutyna treningowa Foremana ,jakie ćwiczenia wykonywał? z tego co czytałem na forum to cezi się tym interesuje więc jeśli coś wiecie to napiszcie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2011-07-22 17:34:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ćwiczyć dzieci z zanikiem mięśni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    dziecko 3 latka z zanikiem mięsni. jakie ćwiczenia byłyby najbardziej odpowiednie albo jakie inne zabiegi rehabilitacyjne byłyby wskazane w tym wieku i w tej jednostce chorobowej?czy masaż jest dobry i jakie formy zabawy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2011-10-04 09:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wada klatko piersiowej

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witajcie. Mam 17 lat i wadę klatki piersiowej tzn. Kurzą klatkę. Z przodu klatki widoczne są dwie kuleczki, jakie cwiczenia aby to skorygowac? /SFD/Images/2016/7/1/468bb25b4d0e4fcfb545fc54e216cffa.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2016-07-01 18:27:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co pomoże szybciej rozwinąć mięśnie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie dotyczące mięśni rąk (bicepsy, tricepsy). Szybciej je rozbuduje poprzez ćwiczenia z lżejszym obciążeniem, ale z większą ilością powtórzeń czy z większym obciążeniem i mniejszą ilością powtórzeń?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2005-04-18 19:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening kondycyjny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy zna ktoś trening kondycyjny i wytrzymałościowy, poniewaz chciałbym w lato 2006 iść na selekcje? Może macie ćwiczenia do wykonania w domu gdyż zbliża się zima?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2005-10-25 22:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dolne partie brzucha

    Temat
    Trening w domu

    Witam, czy zna ktos jakies dobre cwiczenia na dolne partie brzucha, ktore moglbym wykonywac zarowno w domu jak i na silowni? prosze o pomoc Gora jest przyzwoita, ale dol nie za bardzo.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2008-02-26 20:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boks syjamski

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak cwiczyc indywidualnie ,jakie sa podstawowe techniki reczne i nozne.treningi z wykorzystaniem worka itp.jakie cwiczenia z wykorzystaniem ciezarow. rozgrzewka,rozciaganie. kata,filozofia,przykladowy program treningowy

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2010-10-08 15:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siatkówka . wyskok itp

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 14 lat niepełne 15 i mam 182 cm wzrostu. Jestem dosyć dobrze zbudowany ale prośiłbym o cwiczenia wzmacniające mięsnie i o pomoc w dobraniu cwiczen poprawiających wyskok. Jeśli to możliwe to cos co pomoze mi jeszcze szybciej irosnąć .Z góry dziękuje :)gram w siatkówkę

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2013-05-19 23:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ogolnie trenuje juz ok miesiaca waze 84kg wzrost 180 wiek 18 mase mam jedynie na czym mi teraz zalezy to taka sportowa rzezba ;)) taki trojkąt ;D moglby mi ktos powiedziec jakie cwiczenia trzeba robic i czy kupowac jakies suple ?? czy najlepiej na sucho

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2009-05-24 16:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemanko, mam treningi aerobowe rano na czczo czy mam spozyc przed nimi porcje bcaa czy moze lepiej bezposrednio odrazu po treningu? Aeroby trwaja 40-50min. Dodalem do nich bieg bokserski, wyskoki z hantlami , walka z cieniem i takie typowe cwiczenia z boksu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2013-10-26 01:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 15 lat 150 cm wzrostu i 40 kg wagi ... Jak będę ćwiczył na siłowni to zahamuje lub spowolnię wzrost (chodzi mi o ćwiczenia na biceps i klatę ) Czytałem już dużo tematów ale na niektórych pisze ze tak a na niektórych ze nie wiec sam nie wiem .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2010-12-29 23:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Moje dane Wiek:17 lat Waga:55-56 kg Wzrost: 177-178 BMI:17,67 Tkanka tłuszczowa: 9,7% Potrzebuję jakiś porad jak szybko przytyć na wadze i żeby dobrać do tego dobry zestaw ćwiczeń (ćwiczenia podstawowe w domu).

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2015-06-06 22:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 176 wzrostu i waże 63 kilo.Jak moge dobrze wyrzezbić mięśnie do wakacji:)Jakbyście mogli to podajcie linki z obrazkami jak wykonuje się ćwiczenia z opisami.Może jakiś zestaw ćwiczeń??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2006-04-29 23:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 kilo w 40 dni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Co jeść i jakie ćwiczenia robić aby do sylwestra zrzucić ok. 10kg i osiągniętą wagę utrzymać ??????????????????? ??????????????????????? ?????????????????????????? ????????? ????????????? ?????????? ////////// ////////////

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2010-11-25 20:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)