w ćwiczenia

jak polepszyć sobie wzrok?czy są jakieś ćwiczenia, które można wykonywać w domu (samemu) aby polepszyć sobie wzrok?? czy jest polepszenie wzroku jest możliwe? o ile można sobie poprawić wzrok i czy można wyleczyć całkowicie wadę wzroku?

Mam 17 lat waga 92 kg i wzrost 182 zacząłem ćwiczenia ćwiczę przez około 9 dni chciał\bym zrobić szybko choć trochę widoczne mięśnie brzucha co mogę brać by to przyspieszyć (jak najszybciej) Proszę o pomoc

Witam. Mam skolioze ok. 8 stopni. Czy nie zaszkodze sobie treningami na siłowni ? A może to wplynie na mnie pozytywnie? Jesli negatywnie to czego unikac. Zastanawiałem się czy jakieś ćwiczenia którego robie prostują kręgoslup.

Można rozpisać trening dla kobiety, jakie ćwiczenia i ilość serii?

Chciałbym was zapytać jakie ćwiczenia moga hamować wzrost?

Jak mozecie dajcie link jak bylo jakie cwiczenia pomagaja rozwinac miesnia pod katem poprawienia sily ramion do silowania sie na reke

witam waze 65 kg i mam 185 wzrostu jem duzo nawet bardzo bym powiedzial ale niestety nie moge przytyc. Mam ambicje do cwiczenia ale mysle ze cos bym musial wziac zeby bylo widac efekty. Co byscie polecali niekoniecznie na masse bardziej zeby szlo w rzezbe.

mam dobra wage do cwiczenia w tej chili bire hmb 1250 mega caps i chcial bym do tego wziac cos dobrego rzeby byly szybkie efekty aby bylo dobre na rzezbe prosze o szybka pomoc

Siema, czy opaski elastyczne mogą być używane cały czas podczas treningu? Czy może stosuje się je tylko na kontuzje i duże ciężary? Mam zamiar kupić takie opaski na strzelające łokcie (ćwiczenia na modlitewniku), pomoże? :)

witam chcialbym sie dowiedziec czegos wiecej na temat tego cwiczenia, jakie miesnie sa jeszcze zaangazowane oprocz brzucha i grzbietu? http://www.youtube.com/watch?v=TtdBMkZDQS0

Moja dziewczyna chce koniecznie odchudzic sobie łydki i tą część nad kolanami, jakie ćwiczenia poza rowerkiem??? dzieki

mam pytanko ( kolejne...) kiedy jest dobry czas na zmiane treningu i w tym momencie pytam sie o to po jakim czasie skonczyc z masowka i na cos innego przejsc oraz takze kiedy dobrze plan zmienic np. pozamienic cwiczenia itp. :P

mam taki mały problem miałem wybite trzy kregi chciałbym zaczac cwiczyc tylko nie wiem czy to jest dobry pomysł w moim przypadku i jakie ćwiczenia na poczatek pomuzcie

Witam Kupuje właśnie książkę o akro io nie wiem którą wybrać oto dwa linki http://miks.pl/index.php?p527,cwiczenia-zwinnosciowo-akrobatyczne-i-skoki http://www.sportbook.pl/default.asp?kat=8745&pro=41383

przed ciążą miałam piękny płaski brzuch teraz pół roku po porodzie mój brzuch zwisa zaakceptowałam rozstępy ale zwisającej skóry nie potrafię czy są na to odpowiednie ćwiczenia

elo zaczynam ćwiczyć brzuch jakie ćwiczenia i ile razy w tygodniu wykonywać żeby wyrzezbić szejściopak SoGacz za dobrą rade !!!

waze 49 kg mam167cm mam problem z przytyciem i ostatnio pomyslalam ze moze pomoga jakies odzywki i cwiczenia lecz nie znam sie na tym i szukam jakis porad

Mógłby ktoś ułożyć mi plan treningowy na rzeźbe mam 14 lat wzrost 167 waga 54kg. Mam dostęp do wszelkiego sprzętu tylko nie wiem jak go wykorzystać. Prosiłbym o napisanie co robić w jakie dni ile seri po ile i jakie ćwiczenia. Z góry dziękuje

co zrobić aby mieć pięknie wyrzeżbioną klate?? Jakie ćwiczenia?? jak trenowac???? pompki rozwijają klate?? napiszcie co robic :D Hyoma

Siemka, mam takie nietypowe pytanko xD czy znacie może jakies ćwiczenia albo jakiś specjalny trening albo jakieś specjalne zasady jak trenowac aby móc robić tak: http://www.youtube.com/watch?v=aMHkuoEG-5k Będę wdzięczny za pomoc Pozdro