w ćwiczenia

jakie cwiczenia na górna czesc i srodkawa brzucha nie moge tego wyczaic nigdzie =/ i ile razy tygodniowo brzuszek robic zeby zniego cokolwiek spalic ?

Konkretnie chodzi mi o srodkowe i o dolne partie klatki p. Napiszcie jakie sa na to najlepsze cwiczenia, dzieki.

Chcę zrobić rzeźbę brzucha. Najlepiej, żeby efekty były do 2 miesięcy już widoczne. Jakie ćwiczenia, dieta, ewentualnie odżywki?:))) mam 162 cm wzrostu i ważę tylko 46,3 kg. Poratujcie, bo zaraz wakacje!!!

czy ma ktos link do jakies strony gdzie mozna znalesc jakis sensowny plan cwiczen , bo cwicze juz dosyc dlugo i chcialem juz moje cwiczenia pozmieniac ?????

Napisał by mi ktoś trening chodzi mi o Poniedziałek to i to i tak następne dni jakie wykonywać ćwiczenia które są w treningu domatora posiadam również drążek

Witam Mianowicie pytam jak wykonywac cwiczenia..... Czy mam wykonywac krotkie ruchy tak zeby spompowac miesnie czy moze dlugie ruchy.... A moze macie jakis inny sposob. Z gory dzieki za odpowiedzi.

Witam, jakie znacie cwiczenia na rozciaganie ledzwiowej czesci kregoslupa. Za odpowiedzi z gory dziekuje.

Witam, jakie ćwiczenia rozwijają dolne partie mięśni brzucha ? Mam aktualnie ładnie rozwiniętą górną i środkową część, teraz chce podciągnąć dolną.

Co o tym sądzicie? Jakie są tego skutki, czy można tak wykonywać ćwiczenia?

Witam. CHcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia moge wykonac jezeli mam tylko hantle . ;o konkretnie mi chodzi o biceps i triceps.

witam dzis poszedlem pierwszy dzien na silownie ( ogolnie nie cwicze tylko w domu) i zrobilem ogolno-rozwojowke ale na niektore partie 2 cwiczenia na niektore jedna oraz 2 lub 3 serie czy to ma znaczenie?

Witam! Mam 15 lat i niewielki tłuszczyk na brzuchu:( Chciałbym go zrzucić i zarazem zbudować mięśnie brzucha. Czy moglibyście poradzić mi jakąś dietę i ćwiczenia? Z góry dzięki, Maciek:)

Witam!!! Mam do was pytanie jakie cwiczenia zahamowuja wzrost i których unikać???? Pomózcie! Czekam na poważne odpowiedzi. Dzieki z góry. POZDRO

jestem poczatkujacym chcial bym rozbudowac klate i barko jednoczesnie gubiac pare centymetrów w tali jakie cwiczenia powinenem stosowac,jak czesto cwiczyc by nie przesadzic

Witam, mam kupione 45 tablety winstrolu stanox scantel pharma 10mg. chcialem sie zapytac o dawkowanie podczas cwiczenia. sa osoby tutaj ktore znaja sie w 100% co do winstrolku?

jakie znacie skuteczne ćwiczenia na odstające łopatki z tego co wiem to -kij pod pachy -łokcie prosto oparte dłońmi o ścianę i przybliżenie mostku do przodu znacie jakieś inne ?

czesc takie pytanie jakies cwiczenia robic na mięśnie brzucha

Jakie polecacie cwiczenia na motyle by były duze bardzo rozrośniete??

Hej, znacie jakies dobre cwiczenia na sile i szybkosc ciosu, oraz takie na kondycje pod k-1?. Wezcie pod uwage, ze jestem dzieczyna

Czy trzeba trenować na siłownii lub wykonywać inne ćwiczenia siłowe żeby umieć walczyć na ulicy?