SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w ćwiczenia

  • trening pol roku po przepuklinie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam jestem 6 miesiecy po operacji przepukliny pachwinowej i nie chcialbym zeby ona znowu wrocila. jakie cwiczenia mi odradzacie i czy wogole juz zaczynac cwiczyc?? pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2005-06-23 01:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc przykłady ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Potrzebuję przykłady ćwiczeń równoważnych i koordynacyjnych ale oddzielnie i do każdego z nich potrzebuje ćwiczenia na kończyny górne dolne tułów i głowę/szyje. Mam nadzieję, że dobrze umiejscowiłam temat. Będę braadzo wdzięczna za pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2011-01-09 22:48:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4 x w tygodniu po kontuzji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich prosze o jakas propozycje treningu rozpisanego na 4 dni w tygodniu ale trening bez nóg i niektorych cwiczen np. martwy ciag wioslowanie w opadzie ,powod zerwany miesien dwuglowy czyli cwiczenia obciazajace nogi odpadaja.Prosze o jakas propozycje i zgory dziekuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2011-04-10 00:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie. Od miesiąca jestem na diecie + ćwiczenia (w domu). Czy ktoś może mi pomóc wybrać coś aby wzmocnić efekt redukcji tłuszczu. Niestety mam oporny ten tłuszcz na brzuchu. Dodam,że jestem kobietą.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2016-04-27 10:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka mam 13 lat i mam pytanko :0 aktualnie mam w łapie 23/24 cm a chce mieć ok 30 cm a mam tylko 6,5 kg jakie ćwiczenia mam robić abym mugł dojśc do upragnionego efektu .... aha i jeszcze ile powturzeń i przez jaki czas musiałbym je wykonywać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2007-10-23 22:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wykroki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam pytanie otóż , 2miesiące temu miałem złamanego palca , od tamtej chwili nie mogę robić wykroków , da sie jakoś ominąć obciążenie przy wykonywaniu ćwiczenia na duży palec u stopy?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2013-06-06 13:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawość

    Temat
    Trening dla początkujących

    co sie stanie jak ćwicząc klatke piersiową na mase zrobie jedno ćwiczenie na siłe np.trzy ćwiczenia na mase jedno na siłe na jednym treningu pytam z ciekawości ????

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2005-08-20 12:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy w klatce!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam 16 lat biceps 34 wzrost 177 cm waga 68 kg wyciskam na klatke 77 kg i mam problem. Mianowicie chcialbym bardziej wyrzezbic miesnie klatki wewnetrznej (te czesc blizej mostka) i chcialbym dowidziec sie jakie cwiczenia mogly by mi pomoc????????

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2008-02-07 21:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadawanie ksztaltu klatce piersiowej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Do oceny zalaczam zdjecie, prosze o rade jak dobrac cwiczenia, serie i powturzenia by klata zaczela sie formowac wzdluz lini zielonej a nie tak jak misie to robi teraz czerwonej, dziekuje za fachowe odpowiedzi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2010-05-12 20:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wymiana

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Teraz trenuje fbw a i b W fbw a mam na bicka uginanie ramion ze sztanga A w fbw b mlotki Teraz chce przejsc na push pull -.jakie inne cwiczenia na ta partie są polecane zeby wrzucić? Zastanawiam sie nad tym.co moge dodac.i jak.skompletuje wrzuce plan z ankieta do oceny

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2017-10-04 18:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miesnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    pytania: -jak mam spalic niewielka ilosc tkanki tłuszczowej ? -i jak cwiczenia wykonywac zeby pojawily sie efekty(poprostu widoczne miesnie) jesli bede mial jakies pytania a napewno bede miec jak do mnie napiszeecie to odrazu zadam nastepne

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2004-03-08 15:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o szybka odp....kolejny raz

    Temat
    Inne dyscypliny

    czy warto robic w wieku super dunks 3>jets to dlamnie bardzo wazne zalezy mi na czasie!! mam 16 lat i uprawiam sport > od 8 lat...i czy po tym programie nie bede mial powaznych problemow z kolanami??prosze o dopowiedz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2005-05-07 21:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gryf łamany czy prosty?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dlaczego zaleca sie robić ćwiczenia na biceps na gryfie łamanym a nie proatym dzieki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 2008-01-01 16:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mogę już ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 12 lat. Czy mogę wykonywać już jakieś ćwiczenia? Jeśli tak, to jakie? Mam nieznaczne skrzywienie kręgosłupa w prawą stronę.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2009-05-03 19:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest to dobry trening na mięsnie brzucha?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Link : http://odwazsie.gazeta.pl/odwagi/1,103379,7942195,Jak_sie_pozbyc__piwnego__brzucha.html Co sądzicie o tym treningu? Dobre ćwiczenia? Dobra alternatywa dla Aeorobicznej 6 Weidera? jak nie to to co innego na wyrzezbienie miesni bruzcha (redukcja)?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2010-06-07 17:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudnięcie

    Temat
    Trening w domu

    Witam, chciałbym dowiedzieć się w jaki sposób mogę schudnąć. Informacje o mnie: Waga:78kg Wzrost:177cm Ogólnie niektóre części ciała np. łydki, uda, brzuszek są troszkę otłuszczone. Polećcie jakieś ćwiczenia, może jakąś dietę. Byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2011-05-22 21:02:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycena sprzętu

    Temat
    Marbo

    Witam! Proszę o wycenę zamówienia: MW-G40 2 sztuki MW-G140L 2012 Prasa przyrząd do ćwiczenia nóg do ławek Semi-Pro MS-A002 Drążek do sufitu ( 6 chwytów ) MH-D008 Niskie stojaki pod modlitewnik MS-S007 proszę uwzględnić rabat 4% oraz wysyłkę kurierem.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2012-02-29 11:00:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filmik instruktażowy do poziomu 1 w Abs II.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Prosilbym o jakis folmik w ktorym byloby ukazane jak prawidlowo wykonywać ćwiczenia z pierwszego poziomu abs ii. I czy to w ogóle działa? Bo ktoś gdzieś napisał, że nie, dlatego go przeniesli z działu dla zaawansowanych. Jest ktoś tu na forum kto to robił i wyrobil sb na tym krate?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2013-08-19 23:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciąganie statyczne

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam szukam planu na rozciąganie statyczne CAŁEGO ciała, bez pomijania żadnej partycji, natomiast to co do tej pory znalazłem to ćwiczenia do zrobienia szpagatu :/ Pomóżcie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2014-07-15 03:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W tym odcinku "Zapytaj Trenera" Adrian Hoffman Core Trener razem z Michałem Karmowskim przedstawią jak się powinno wałkować. Oprócz tego pokażą i omówią "ćwiczenia korekcyjne". https://www.youtube.com/watch?v=F7C8HpvUsng

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2013-12-04 15:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)