w ćwiczenia

https://www.youtube.com/watch?v=UfxV-CDKICs Co o tym sądzicie?Głównie chodzi mi żeby zrobić jakieś ćwiczenia na drązku typu wznosy nog

jakie ćwiczenia wykonywać aby przybyło siły w łapie chodzi mi o siłowanie się na ręke

jakie ćwiczenia oprócz wyciskania hantli dobrze rozwijają środkową część klatki piersiowej??

Ćwicze od roku na brzuch, różne rodzaje ćwiczenia. Czy jak będę obić same brzuszki przeciaze sobie kolana (emam krwiaka w kolanie i zwolnienie na miesiąc z wf)

Witam.Mam pewnien problem mianowicie chcialbym zaczac chodzic na silownie ale nie wiem jakie cwiczenia powinienem wykonywac.Chodzi mi o to zeby pojsc w mase.Z gory dziekuje za pomoc.

Siema Mam 192 cm i 95 kg staż juz prawie rok. Wszystko sie dobrze rozwija tylko bicepsy mam strasznie nie małe, a wąskie... Jakieś ćwiczenia czy coś zeby temu zaradzić ?

Co mam robic Zamekją mi siłownie na 2 tygodnie..zrobic sobie przerwe czy robic jkaies cwiczenia w domu...???

Witam czy ktoś mógłby podać ćwiczenia zastpęcze dla:przyciaganie linki,podciaganie, pompki na poreczach;niestety mam w domu dostep tylko do laweczki, gryfu oraz 2 hantelek

witam wszystkich mam takie male pytanie, jezeli zaczynam robic mase to czy konczac cwiczenia na kazda partie to ostania serie mam walic do pelnego upadku miesni ?

czy mógłby ktoś podać mi jakiś sprawdzony trening na masę, najlepiej w formie filmiku, gdyż nie wszystkie ćwiczenia znam po nazwach, dzieki z góry ;)

Witam. Chciałbym sobie wyrzeźbić klatę i wzmocnić mięśnie grzbietu (głównie prostownik grzbietu). Czy znacie jakieś ćwiczenia z hantlami na te mięśnie?

Czy przy układaniu treningu muszę zwracać uwagę które ćwiczenie bardziej oddziałuję na ktorą cześć partii czy nie zwracać uwagi na to tylko wybierać ćwiczenia zlożone na daną partie?

Witam Chciałbym poznać jakiejś ćwiczenia na dolną część klatki. Mam tylko dwie hantle 10 kg, ekspander i ściskacze:) Prosze pomóżcie

marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog siema mam ją zamiar kupić, ale przed tym chciał bym mieć kilka waszych recenzji, dobrze sie sprawuje?

Cześć Jakie polecacie ćwiczenia na mięśnie brzucha z jogomatą i ew. Hantlami ? Six pack 8min p4p A6w A może jakieś inne

Witam, Jakie ćwiczenia polecacie na polepszenie umięśnienia barek i pleców? Czy są jakieś bezprzyrządowe? Pozdrawiam

Chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia moge robic w domu, bo narazie nie mam czasu zeby chodzic na silke a nie chce leniuchowac Prosze o pomoc Z gory dziekuje

Witam :) Moje pytanie brzmi jakie ćwiczenia na powiększenie objętości bicepsów??

hej chce schudnac do konca kwietnia.. malo jem ale niestety tez malo sie ruszam;/ jakie cwiczenia proponujecie?

jaką dietę możecie mi polecić? i jakie ćwiczenia żeby ćwiczyć w domu? zaznaczę, że mam 21 lat 66kg przy wzroście 182cm i w domu posiadam tylko hantle :(