w ćwiczenia

Znacie moze jakieś dobre ćwiczenia na rozciągnięcię mięśni pleców ?

WITAM! JAKIE ĆWICZENIA POLECICIE NA ZRZUCENIE TŁUSZCZYKU Z BIODEREK???

Przyjęte jest że robi się na małe partie 2 serie. Ale chodzi o jedno ćwiczenie? Jeśli mam np na biceps 2 ćwiczenia, to oba robić po 2 serie?

jakie cwiczenia na klatke piersiowa-cel masa + sila - (srednio zaawansowany)-trening 4 razy w tygodniu -kazda partia raz na tydzien

witam cwicze 8 miesiecy czy dobrze na mase jak zmienia sie serie i cwiczenia wprowadza nowe

Jak szybko schudnąć poprzez ćwiczenia i dietę,chorując na dystrofię mięśniową(zanik mięśni u 14-latki)?

jakie ćwiczenia wykonujemy dziennie i ile razy w tygodniu

Jaki polecacie plan na ćwiczenia klatki piersiowej, mam 18 lat , 182 cm, 80 kg wagi, posiadam ławeczkę, sztangi 12 x 2.

martwy ciąg w wieku 15 lat to dobry pomysł czy lepiej inne ćwiczenia na plecy ? jeśli inne to jakie ?

jakie cwiczenia by wyprostowac dolni odcinek brzucha ponizej pempka? bo sadelko wystaje troszke

chcialem sie dowiedziec jakie som najlepsze cwiczenia na tricepsy w domowych warunkach

Witam postanowilem zaczac trening na sile na silowni czy moglby mi ktos napisac plan czy podac jakies cwiczenia Z góry dziekuje

Witam, chodzę na siłownię i chciałbym poprawić wyskok z jednej nogi. Jakie ćwiczenia pomogą mi osiągnąć cel?

Jakie polecicie fajne i efektywne ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha?

jakie ćwiczenia wykonywać na szybkosc przy stole i refleks ? mile widziane linko do filmow

Siemanko mam 15 lat i zaczynam przygode z kulturystyką. Nie wiem jakie ćwiczenia powinienem robić pomórzcie

mam pytanie czy sa ćwiczenia na te mięśnie na klatce:

Siemano znacie może jakieś ćwiczenia na barki ale bez hantli?Z góry dzięki za odp.

Jak się robi redukcje? Czy są to jakieś specjalne ćwiczenia czy np. normalne FBW + dieta?

Witam, mój znajomy miał wymieniane biodra czy może robić jeszcze jakies cwiczenia na wzmocnienie miesni nóg ?