w ćwiczenia

Witam jak zrobić żebym nabierał masy bo aktualnie wszystko idzie na rzeźbę ... jak wykonywać ćwiczenia ?

Witam, chciałem się zapytać jak wykonywać ćwiczenie - Babka. Proszę o jakiś opis tego ćwiczenia, może być też filmik jak ją poprawie wykonywać.

Mam 15 lat. Chciałbym poszerzyć trochę kaltkę piersiową. Są na to jakieś ćwiczenia??

Mam 13 lat i chciałbym mieć kaloryfer i wyrzezbionom klatke piersiową.Tylko bez przesady.Jak to zrobić?jakie ćwiczenia? czego nie jeść?

A wg Was moge robic jakies cwiczenia w dniach miedzytreningowych?? PZDR4ALL

Czy znacie moze jakies cwiczenia na naciagniecie skory na twarzy? Pozdrawiam!

Które ćwiczenia ze sztangą najlepsze są na zakrycie żeber (z przodu tułowia i z tyłu)?

mam 15lat i 171cm. jakie ćwiczenia byście mi polecili?? chodzi mi głównie o ćw. na klate i biceps

Hejka podajcie jakies domowe cwiczenia na wyrzezbienie dolnej parti klaty.

elooo chciałem sie dowiedzieć które ćwiczenia najbardziej obciążają kręgosłup.i czy mają one jakieś powiązanie z zahamowaniem wzrostu?

Witam Mam chude nogi i chciałbym to zmienić. Jakie są ćwiczenia na nogi które bym mógł robić w domu??

siemka jak mozna cwiczyc w domu mam hantelek i sztange lamana i jakies 35kg do tego nakladu a nie wiem jakie cwiczenia mozna robic mogl bys mi pomoc??

Jakie cwiczenia polecacie na te 2 partie??

Jakie macie alternatywne ćwiczenia dla A6W na mięśnie brzucha, które można wykonać normalnie w domu?

zalecenia pani doktor brzmią Suplementacja Mg i K,pływanie grzbiet min.30?tydz.Cwiczenia na piłce.leżenie przez 15 min z wałeczkiem pod lędżwiami.

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na łydki i uda? I jeśli już będę je robił to w jakiej częstotliwości?

Witam, czy ćwiczenia z filmu na yt pt. "8 minut dziennie na mięśnie brzucha " da mi dobre skośne brzucha?

Siemka mam kurzą klatke znacie jakies cwiczenia na silowni na jej zniwelowanie czy poprostu trening klatki sam zadziala

Witam, czy trenując HIT-em można dać po 2 ćwiczenia pod rząd np. na klate tzw. superserie?

Podajcie mi najlepsze cwiczenia na dolne części brzucha :)