w ćwiczenia

Witam, czy dużo sie spala kalorii w takich cwiczeniach jak np deska itd? Dajmy na to, ze będe robil przez 20min deske 1min co 1-2 minuty to do czego to można porównac. To tylko przykład w gre wchodza inne cwiczenia.

Nie bieganie ! Ja trenuje bieganie i mam masywne uda (48cm). Mam obsesje na tym punkcie , to mój kompleks . Delikatne ćwiczenia . Nie muły wielkie jak buły

Mam pytanie, jaki trening jest lepszy? Taki w którym za każdym razem wykonujemy takie same ćwiczenia, czy podział na dni, tj. poniedziałek klata i biceps, środa coś tam coś tam. Pozdrawiam

ostatnio przytyłem jak zrzucic tlusz z miesni bocznych brzuch podajcie jakies cwiczenia z gury dziekuje deryboza

witam polecicie jakąś rozpiske dla 18 latka 73 kg 178 cm trening 3x w tygodniu z uzyciem przyżądów (z naciskiem na brzuch ) + Ćwiczenia na rozciąganie zaczynam przygode z Kickboxingiem : )

Witam. Mam mały problem otóż mam lekkie lewostronne skrzywienie kręgosłupa. Proszę jakie ćwiczenia mogę wykonywać lub co mam robić aby kręgosłup był prosty ?

siema sicialem sie dowiedziec jakei sa najlepsze cwiczenia na przedramie chodzi mi bardziej o mase niz wyniki w siłowaniu sie na reke

Witam , mam pytanie czy trening do oporu , do wyczerpania mięśni i ćwiczenia całego ciała w jeden dzień dadzą efekty jeżeli będę robił tak co 2 dni ?

Witam! Chcialbym poszerzyć barki oraz klatę a wyszczuplić biodra i pupę:) są jakieś skuteczne ćwiczenia Pozdrawiam

Witam, Mam prośbę, aby ułożył ktoś plan, lub napisał jakie ćwiczenia robić. Wiek - 19 Waga - 80 Wzrost -194 Cel do osiągnięcia - Rzeźba Staż - 0

Witam, Własnie przed chwilą skończyłem 6 Weidera i mam pytanie: Jakie ćwiczenia dalej robić? Podobno ABS jest dobry. Czym sie rózni ABS 2 od np. tego http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY Pozdrawiam.

Witam was mianowicie mam pytanie czy brać gainer na jak dopiero zaczynam ćwiczenia i to w domu, pompki brzuszki, hantla, zależy mi na zwiększeniu masy... Będę wdzięczny za pomoc... ;)

Witam. Czy mozecie przyblizyc mi ktore cwiczenia sa dolne a ktore na gorne miesnie brzucha?

jestem kobieta o wzroscie 169 moja waga to 62 kg jakie powinnam wykonywac cwiczenia na atlasie aby wzmocnic klatke piersowa i o jakim obciazeniu, nie na mase a raczej na rzezbe chodzi o ujedrnienie biustu

Witam mam pytanie czy ma ktos filmik/link do ćwiczenia opisywanego tu przez Antos098 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985-s12.html

Witam mam 18 lat cwicze o 2 lat mam problem z barkami są małe i nieproporcjonalne do reszty ciała możecie mi podac jakies cwiczenia zeby zaczeły reagowa i rosnac???

Jeśli mam plan - http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html i z powodu choroby musze przerwac np. na tydzien cwiczenia, to wtedy plan bedzie trwał o 1 tydz dluzej?

Witam mam dwóch wspaniałych chłopców i chciała bym sie dowiedziec czy w wieku 3 I 5 lat mogą uczęszczać na jakieś ćwiczenia walki???

Witam mam problem moje max w podciaganiu na drazku to jest 5 to mało wiem ale chcialbym sie was zapytac co moze poprawic moje mozliwosci w podciaganiu sie jakies cwiczenia czy cos innego ? z gory dzieki za odp.

Chciałabym przytyć, żeby mieć większy biust, pupę i ogólnie trochę więcej ciała ale nie chciałabym żeby odbiło się to na moim brzuchu i talii jakie ćwiczenia powinnam wykonywać?