w ćwiczenia

witam polecicie jakąś rozpiske dla 18 latka 73 kg 178 cm trening 3x w tygodniu z uzyciem przyżądów (z naciskiem na brzuch ) + Ćwiczenia na rozciąganie zaczynam przygode z Kickboxingiem : )

Witam mam pytanie czy ma ktos filmik/link do ćwiczenia opisywanego tu przez Antos098 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985-s12.html

Witam , mam pytanie czy trening do oporu , do wyczerpania mięśni i ćwiczenia całego ciała w jeden dzień dadzą efekty jeżeli będę robił tak co 2 dni ?

ostatnio przytyłem jak zrzucic tlusz z miesni bocznych brzuch podajcie jakies cwiczenia z gury dziekuje deryboza

witam mam pytanie. mam dolek w srodkowej czesci klatki jakie cwiczenia robic zeby rozbudowac srodkowa czesc klaty?

Witam mam dwóch wspaniałych chłopców i chciała bym sie dowiedziec czy w wieku 3 I 5 lat mogą uczęszczać na jakieś ćwiczenia walki???

Witam. Czy mozecie przyblizyc mi ktore cwiczenia sa dolne a ktore na gorne miesnie brzucha?

Mam pytanie czy brzuch moge cwiczyć codziennie jak robie tylko 3 ćwiczenia po 4 lub 5 serii 12 lub 15 powtórzeń? czy robić dzień przerwy

Mam bardzo chudy początek przedramienia w porównaniu do reszty ręki.Jakie cwiczenia nalezy wykonywac aby zwiekszyc grubosc reki w okolicy nadgarska?

czesc takie pytanie jakies cwiczenia robic na mięśnie brzucha

czesc jakie robic cwiczenia zeby zmniejszyc obwod w pasie / talii??

Czy jesli biore Zastrzyki do brzucha przeciwzakrzepowe czy nie ma przeciwskazan do cwiczenia na silowni ?

Mam bardzo grube uda. WIem żę część masy moich ud to po prostu tłuszcz. Pomysł na ćwiczenia albo zeby "przeerobić" na mięśnie?

Witam! Mam 14 lat, 174 cm wzrostu. Jestem osobą szczupłą, przez co (jak sądzę) łatwiej będzie sobie wyrobić "kaloryfer". Teraz pytanie ode mnie, jaką stosować dietę, oraz jakie ćwiczenia wykonywać?

Witam mam 18 lat cwicze o 2 lat mam problem z barkami są małe i nieproporcjonalne do reszty ciała możecie mi podac jakies cwiczenia zeby zaczeły reagowa i rosnac???

Witam. Mam 171cm i 64 kg. Chciała bym zrzucic zbedne kilogramy a szczegolnie z brzuszka ;p Brardzo prosze o jakies porady, cwiczenia itp.

Siema. Chodzi mi o te ,,ząbki" które łączą chyba klatke z grzbietem. Jak to sie fachowo nazywa i jest jakis sposób aby to uwidocznić jakies ćwiczenia albo cos ?

jestem kobieta o wzroscie 169 moja waga to 62 kg jakie powinnam wykonywac cwiczenia na atlasie aby wzmocnic klatke piersowa i o jakim obciazeniu, nie na mase a raczej na rzezbe chodzi o ujedrnienie biustu

Witam. Często czuję podczas chodzenia/biegania ból kostek i kolan. Wydaje mi się że jest to spowodowanie tym, że są one bardzo słabe. Czy są jakieś ćwiczenia na ich wzmocnienie?

Chciałabym przytyć, żeby mieć większy biust, pupę i ogólnie trochę więcej ciała ale nie chciałabym żeby odbiło się to na moim brzuchu i talii jakie ćwiczenia powinnam wykonywać?