w ćwiczenia

Witam,jakieś pomysły na poranne ćwiczenia w domu przed śniadaniem na rzeźbę?

Witam! Chciałbym się dowiedzieć czy robienie A6W przy nadwadze da jakiekolwiek efekty? I czy warto wykonywć te ćwiczenia?

Witam Chciałbym sie dowiedzieć czy jest sens trenować biceps 2 razy w tygodniu po 3 ćwiczenia x3 serie oczywiście na masie

Witam, jakie ćwiczenia siłowe można wykonywać przy minimum sprzętu?

czy mozna cwiczyć codziennie ćwiczenia wzmacniajace mieśnie ?

Waszym zdaniem, najlepsze ćwiczenia na klatkę? strasznie nie lubię rozpiętek

Witam. Kiedy nie czujE się zakwasow po treningu lub jakiegokolwiek bolu podczas wykonywania ćwiczenia moga i tak byc efekty?

Witam czy wykonując ćwiczenia lepiej robić powtórzenia do upadku mięśniowego czy z zapasem 1-3 powtórzeń?

Cześć Jakie ćwiczenia polecacie na wzmocnienie brzucha przy walkach typu Kraw Maga? Z góry dzięki za informacje

Witam, jakie będzie najlepsze ćwiczenie/ćwiczenia(np. jedno czwórki a drugie tyłek) żeby zastąpić legendarny przysiad?

Czy pijąc białko i robiąc ćwiczenia w domu na różne partie ciała będą efekty? Jak długi powinien być trening, np:biceps/triceps?

Jakie ćwiczenia polecacie na motyle chodzi mi głównie o szerokość pleców

Czy na sam początek fbw wystarczą podstawowe ćwiczenia ( martwy ciąg, przysiad ) ?

Uluz plan treningów na cały tydzień ćwiczenia biegi jazda rowerem rolki

jakie cwiczenia wykonywac przed bieganiem? i z 5-10 minut wystarczy?

Jakie cwiczenia możecie polecić z gumami oporowymi na trening w domu ?

Hej, jak zwiększyć trudność tego ćwiczenia ?

Mam 13 lat 146 cm i mam około 35 cm wyskoku jakie ćwiczenia mogę robić żeby wzrostu nie hamować?

Który wariant ćwiczenia będzie lepszy unoszenie kolan do klatki na stojaku czy w zwisie na drążku?

Siema czy moglibyście wymienić poszczególne mięśnie brzucha i podać przykładowe ćwiczenia