w ćwiczenia

Cześć, przychodzę z pytaniem. Czy 1450 kcal przy 6 treningach w tygodniu (Są to ćwiczenia z Chloe Ting z gumami) nie jest za mało? Mam 16 lat, 55 kg i 160 cm wzrostu.

Witam potrzebuje porady chce zacząć odchudzanie i ćwiczenia chcialabym zakupić u Was odpowiednie suplementy czy możecie mi po.ic w doborze odpowiedniego zestawu na 30dni?

Witam. Przychodzę z pytaniem czy lepiej trenować (pompki brzuszki itd.)Takie typowe ćwiczenia w domu co drugi dzień czy np. 4 dni pod rząd i 3 dni czasu na regeneracje?

Czy w wieku 15 lat mogę mieć sześciopak Waga 60kg Wzrost 173cm Chodzi mi o regularne ćwiczenia i zmiana odżywiania.

Witam czy jak cwicze juz 2 i pol miesiaca jednym planem i tymi samymi cwiczenia mozey wystapic stagnacja. Jestem poczotkujacy.

Czy ćwicząc mięśnie skośne brzucha bez obciążenia można rozbudować talię? Czy jest to raczej niemożliwe skoro wykonujemy ćwiczenia bez dodatkowego obciążenia? :-)

Hej. W FBW robię wyciskanie sztangi z klatki nad głowę i unoszenie hantli bokiem stojąc prosto bez pochylania się. Potrzebuję trzeciego ćwiczenia na barki. Co polecicie?

Hej, jakie znacie ćwiczenia oprócz unoszenia hantli w bok na bok barków w warunkach siłowni domowej ( gryf ławeczka itd) bez maszyn?

Mam takie pytanie: czy ćwiczenia gdy mięśnie się do nich przyzwyczają to trzeba zmienić całe ćwiczenie czy np. w inny dzień ćwiczyć aby były dobre efekty

witam, piszę w takiej sprawie jakie ćwiczenia można robić na przednie środkowe i tylne aktony barków, poleca ktoś coś?

Hej jestem tu nowa Biorę od tygodnia wino 2 tabletki dziennie potrzebuje porady co jeść jaką dieta jakie ćwiczenia. MAM 93 KG 160 3 DZIECI chce schudnąć nic mi nie pomaga .

Jakie ćwiczenia na masę wykonywać ćwicząc kickboxing i Jujutsu? Najlepszy będzie plan fbw, push pull Legs czy split?

Witam jakie ćwiczenia polecacie na górę części klatki piersiowej? Macie jakieś ulubione, a zarazem bardzo angażujące górę?

Witam! Cwicze juz 4 miesiace FBW i mam pytanie czy to juz czas by zmienic trening na SPLIT a moze tylko poszczegolne cwiczenia zamienic na inne?

Czy jeśli umiarkowana aktywność fizyczna jest wykonywana codziennie bez przerw może to źle wpłynąć na efekty treningów? (ćwiczenia cardio)

Czy opłaca sie przy robieniu masy zaczynać z treningiem " 6 weidera " ? Jakie polecacie ćwiczenia na brzuch ?

Witam! Czy jesli robie w danym dniu MC to moglbym pominnac inne cwiczenia na nogi?

bo tutaj w artykule gdzie pisze o FBW to cwiczenie z ciężarami... i czy jest może możliwość ćwiczenia tego bez ciężarków??

Potrzebuje ćwiczeń na barki po kontuzji, boje się żeby znów się nie odnowiła więc co polecacie na rozruch, jakie ćwiczenia jak długo wykonywać itp

Witam, ogólnie jestem chuda (troszke może za bardzo) aczkolwiek zrobiła mi się oponka na brzuchu i jakie ćwiczenia wykonywać, by się jej pozbyć?