w ćwiczenia

JAKIE SĄ NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA BARKI? Masa, masa i jeszcze raz MASA

Mamy pytanie jakie są najlepsze ćwiczenia żeby rozbudować cała klatkę piersiowa ( tzn.wszystkie mięśnie w niej)

ktora z wersji tego cwiczenia najbardziej angazuje ŚRODKOWE głowy miesnie naramiennych ?

Witam, jw. poszukuje treningu mięśni brzucha na drążku, chodzi o konkretne ćwiczenia i po ile serii i czasu przerwy itp. Zależy mi żeby były do wykonania na drążku.

Witam jakie cwiczenia proponujecie na klate barki i biceps ? prosze o odpowiedz. Pewnie bylo gdzies cos podobnego ale prosze o odpowiedz :)

Ćwiczenia na wewnętrzną część bicepsów.

Chciałbym dowiedzieć się jakie ćwiczenia należy wykonywać aby rozbudować dolne mięśnie klatki piersiowej?

Witam serdecznie. Prosiłbym kogoś aby ułożył mi plan treningowy na nogi. Chcialbym aby cwiczenia poprawiły mi znacząco mój skok.

Witam mam problem robię 6vadera jestem w 14 dniu i koledzy mówią że to jest słabe cwieczenie na mięśnie brzucha jak coś proszę o podanie ćwiczenia

Jeżeli znacie jakieś ćwiczenia na mięśnie szyi. Mam bardzo chudą i chciałbym ją poszerzyć troche. Z góry dzięki za pomoc........

Mam w domu 2 hantle z piaskiem (stare po tacie) jedna waży 9 kg a druga 12 kg. Jakie ćwiczenia mam wykonywać bo nie znam się na tym a chciałbym trochę poćwiczyć

Witam! Aby spalić tkanke tłuszczową wystarczą tylko brzuski czy tzreba zastosować jakąś diete lub inne ćwiczenia?

Podajcie jakieś fajne strony na Facebooku z tematyka siłowni, fitness. Żeby były tam np różne śmieszne filmiki z siłowni, jakieś nowinki ze świata siłowni, jakieś ćwiczenia i tego typu sprawy.

mam problem mianowicie mam mostek na klatce piersiowej. Ma ktoś jakieś porady cwiczenia jak sie go pozbyc?

Witam zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia na tył barków? bo zauważyłem ze tył barków mam za mały w porównaniu do przodu i chciałbym to wyregulować :)

Jestem gitarzystą i mam dosc male palce... Czy sa jakies cwiczenia albo coś zeby te palce wydłużyc?? będzie sog

Jakie ćwiczenia oprócz ćwierćskoków będą przydatne na poprawę wyskoku, narazie bez obciążenia. Jeżeli obciążenie, to co będzie mi dodatkowo potrzebne?

mam 15 lat skończone chciałbym coś zrobić z mięśniami , mam atlas w piwnicy wykonuje ćwiczenia jak narazie na "sucho" czy mógł bym stosować naprzykład HMB czy to niszczy organizm??

Jakie polecacie cwiczenia żeby zrobic szpagat ? i po ilu miesiącach powinno się go zrobic?

Nie noge wyrobic zewnetrznej strony tricepsu jesli ktos zna dobre cwiczenia na sama zewneczna strone to niech zapoda.