w ćwiczenia

Macie jakieś ćwiczenia na poprawę siły strzału?? Tylk żebym nie stracił celnosci i techniki:):)

Czy ktoś mógłby mi doradzić jakie ćwiczenia mam wykonywać na siłowni żeby poprawić siłe w nogach ?? chodzi mi o jumpa :D mam zamiar trenować nogi 2 razy w tygodniu

WITAM wszystkich.Znacie jakieś ćwiczenia żeby motylki rosły.Daję ten temat bo każdy znajomy poleca mi co innego. pozdro.

Witam chciałbym schudnąć 5kg tak do 65 ogolnie waze 70. Prosze o pomoc w ułozeniu planu diety i jakie cwiczenia stosujecie do spalania tkanki tluszczowej z brzucha i nie tylko co polecacie?

czy moge wieczorami cwiczyc suplementem shock therapy poniewaz tylko wtedy mam czas? a dowiedziałwem sie ,ze cwiczenia wieczorne nie sa dobrym pomysłem? i le razy dziennie mam uzywac ten suplement?czy do tego powinna byc odpowiednia dieta?

Jak rozpocząć ćwiczenia Muai Thai w domu lub na dworze ? Chciałbym się nauczyć tej sztuki walki sam , ponieważ mieszkam daleko od miejsca treningów.Jestem początkującym i nie wiem jak zacząć trening , a bardzo chce się tego nauczyć.

Witam około 10 miesięcy temu robiąc ćwiczenie z rotacja barków coś mi "chrupnelo" i od tamtego momentu nie mogę ćwiczyć barku bo przy każdej próbie pojawia się ból. Czy ktoś ma jakiś pomysł jak to wyleczyć? Jakieś ćwiczenia które pomogą?

Witam Mój problem polega na podciąganiu się, trenuje negatywy i potrafię się pociągnąć ale największym problemem jest oderwanie się od ziemi. Mam 190cm wzrostu i ważę 91kg, może poradzicie jakieś ćwiczenia dodatkowe. Z góry dzięki!

Poprosze jakieś ćwiczenia w warunkach domowych na zmniejszenia garba, bo bardzo sie garbię, a także na odstającą łopatkę. Bardzo mi na tym zależy bo się garbie i chciałbym mieć wyprostowaną postawę.

czy znacie jakies cwiczenia na silowni ktore rozwijaja miesnie potrzebne do walki w parterze (mile widziane zdjecia lub filmy) z gory wielkie dzieki

SIEMKA. Chciałem zacząć cwiczenia i kupić ZMA ale apteczny!! Powiedzcie mi co wchodzi w jego skład tzn. co nalezy kupic??? Jakie są koszty i jak należy to brać??? I czy sa jakieś skutki uboczne

Witam Mam 47 lat,lekarz stwierdzil plaskostopie poprzeczne oraz haluks.Czy poprzez cwiczenia mozna to wszystko troszke wykorektorowac uniknac zabiegu?

Witajcie, proszę o wskazówki (konkretne ćwiczenia, liczba powtórzeń, częstotliwość ćwiczeń). Chodzi mi o ten fragment brzucha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8723b78eb01d44d8a0a4a37b7db9a2b8.jpg

Witam wszystkich jestem tu nowy. Chciałbym zgubić parę kilo, zredukować tkankę tłuszczową i wyżeźbić się o ile to możliwe. A więc tak mam: - wzrost 194cm - waga 100kg - wiek 18 Jakie ćwiczenia polecacie, jaką dietę i jaki spalacz??

Chciałbum się dowiedzieć czy istnieją jakie konkretne ćwiczenia które pozwalałyby kopać wysoko kopnęciem okrężnym

Moj problem ;/ mam tylko lawke prosta jakie moge cwiczenia zastosowac w zamian lawki skosnej? Jak zastąpic brak ławki skosnej

mam dosc taki brzuch chce go zwalczyc i miec kostke co mam na poczatek i ile robic powtorzen prosze szybka i szczegolowa i proste cwiczenia chce jak najszybciej spalic tluszcz i miec ladna rzezbe i co mozna brac jakie odzywki zeby byc fajnie zbudowany

Mam 13 lat. MÓJ TRENING : 1. 15 X 3 RECE SZEROKO POMPKI 2. 15 X 3 RECE SZER. BARKÓW NOGI NA KRZEŚLE 3. 15 X 3 RECE WĄSKO WSZYSTKIE ĆWICZENIA TO POMPKI PO KĄZDEJ 15 30 SEK. PRZERWY COŚ ZMIENIĆ CZY JEST DOBRZE ?

Witam, chciałbym aby ktoś pokazał mi ćwiczenia na nogi ponieważ mam zanik mięśni w nogach. W łydce to praktycznie już nic nie ma a udo jeszcze się trzyma w miarę ale ja teraz nie mam siły podnieść się z krzesła.

jak dbać o pękniętą torebkę stawową i jak długo trzeba leczyć? 2 tygodnie w gipsie i 2 wypoczynku wystarczą? był krwiak i opuchlizna dużo poniżej kostki.jakie ćwiczenia stosować ? proszę o odpowiedz.