w ćwiczenia

Ostatnio znalazłem stronkę jak zrobi ć 100 pompek.. http://www.100pompek.pl/ Zna ktoś tą stronkę i czy te ćwiczenia są dobre?

Witam wszystkich chciałbym się dowiedzieć co robić żeby moje mięśnie uda przywróciły kształt Proszę po muście jakie ćwiczenia po winem wykonywać Pozdrawiam

Mam pytanko, doradzi ktoś jakiś specyfik na bóle łokci i barków. To kwestia "zmęczenia materiału". Nawet ćwiczenia najmniejszymi obciążeniami to dość duży ból

witam ! potrzebne mi są ćwiczenia na masę mięśni brzucha, co proponujecie ?

Mam 13 lat i jestem kobieta mam dylemat... na ile moge sobie pozwolić w ćwiczeniach aby sie nie przetrenować i jakie wybrać ćwiczenia na mięśnie poprzeczne brzucha?

Proszę o najlepsze ćwiczenia na rozwój mięśni dzięki którym kolana będą dobrze zbudowane / obudowane.

witam znacie może jakieś ćwiczenia które mogą wzmocnić wiązadła w kolanach?

Siemka ma pytanko czy trenując w domu można osiągnąć fajne efekty i czy bez sprzętu jest to możliwe a jeśli tak to jakie ćwiczenia mi polecacie

Chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś ćwiczenia na wyrównanie klatki piersiowej, prawą stronę mam zapadniętą, chodze regularnie na siłownie, ale nic nie pomaga

Witam, mam takie może i dziwne pytanie lecz gdy staje w maksymalnym rozkroku boli mnie z boku biodra prawego i mój rozkrok nie jest jakiś duży, macie sprawdzone ćwiczenia by poszerzyć rozkrok ?

Witam serdecznie. Jestem nowy, i dosc mocno zbudowany, waze niecale 78 kg, i chcialbym byscie mi pomogli wybrac lub dac jakies cwiczenia na klatke piersiowa jak i biceps, z gory dziekuje

Mam pytanie jak robić ćwiczenia by spalać tłuszcz(chodzi o klate bo mam lipomastie).

jak wyglądają cwiczenia kondycyjne na treningach bokserskich? :>

Moglibyscie mi polecić ćwiczenia i co jeść aby zbudować mięśnie klatki ? Wiem ze są na internecie ale chce was zapytać o jakieś mam 15 lat 171 cm 62 kg

Elloo!!! Mam pytanie czy są jakie przeciw wskazania zeby robić podczas cyklu ćwiczenia na brzuch tą cała szóstke Weidera???

Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać na zwiększenie masy mięśniowej na brzuchu? mięśnie srodkowe i boczne :)

Prowadzę zajęcia Body Ball i powoli kończą mi sie pomysły na interesujące ćwiczenia. Macie jakieś swoje ulubione??

Co robić? 17 lat 70 kg 175 cm Chcę zacząć ćwiczyć poważnie kulturystyke Cwicze ponad pol roku Potrzebuje wskazówek, nie zbyt sie znam Jakie cwiczenia na mase, jak sie odżywiać, itp.

Witam. Pytam się z ciekawości czy w trakcie cwiczenia rozpiętek na maszynie dolna częsc klaty też przacuje?

witam mam problem gdyz chce robic cwiczenia na barki i niewiem jak mam zabezpieczyc tapiceke czy da sie wogule jakos?? narazie blkouje sobie ta rura ktora byla w zestawie .