Ty mi tu Wysocki nie biadol, tylko zacznij robić te ćwiczenia. Masz na to wpływ. Bo pomyślę, że piszesz tylko po to żeby szukać współczucia! Tak, pusta laska - zgadzam się. Jednak masz problem z którym możesz walczyć - nie dla lasek, ale dla siebie. Nie musisz ćwiczyć dokładnie w schemacie ze strony. Po prostu spinaj ten mięsień w ciągu dnia. [...]
W ogóle zacząłem się trochę ruszac, doktor miał wątpliwości co do tego, ale na takie leciutkie ćwiczenia na nogi pozwolił. I mam nową ksywke wśród personelu szpitala - kotek. Bo już dwa razy musieli mnie przywracać do życia i dwa razy się udało i zaczynają podejrzewac, że mam dziewięć żyć. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-07-09 [...]
[...] źle, źle, źle. Za wysoko grasz, jeszcze raz. Za nisko. Jeszcze raz. Wałkowanie jednego utworu po kilka tygodni, żeby wyszedł w końcu idelnie. Jezu jakie to było męczące. Plus ćwiczenia w domu, po kilka godzin dziennie. A jak złapała mnie choroba, jakaś grypa czy coś i nie mogłem ćwiczyć to potem podwójne zap*****lanie, żeby nadrobić zaległości.
[...] potencjał kontuzjogenny, bo wymagają mobilności dobrej. Jak masz kiepski wyprost w stawie ramiennym, to nie polecam ich robić, dopóki się tym nie zajmiesz. Kontuzjogenność ćwiczenia mylnie jest postrzegana z jego potencjałem:) Dużo genialnych ćwiczeń ze względu na wymagania mobilnościowe jest kontuzjogennych - Podrzut to chyba najlepszy [...]
Dremor boli mnie w kręgosłupie krzyżowym z prawej strony. Weź poleć jakieś ćwiczenia, proszę. Ja robię to, ale nie wiem czy dobre? https://www.youtube.com/watch?v=OLJihWMwyhY Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-11-16 12:29:59
Często jest tak że kurier przynosi wezwanie do 21 godziny i kolejnego dnia pomiędzy 10-14 masz być już w jednostce. Ćwiczenia do miesiąca czasu nie dłużej. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-11-27 01:27:40
[...] w stanie sam wydać wyrok śmierci dla takiej ilości osób Co do tych ćwiczeń, to prawdziwa historia. Ponad 2 tysiące cywili (głównie z okolic Wrocławia) dostało powołanie na ćwiczenia terenowe. Ogólnie to są sytuacje, z których idzie się czasem wykręcić, ale to delikatne tematy i jak to bywa z każdą mundurówką - nigdy do samego końca nie można [...]
[...] ale będę musiał się zapytać jak pójdę w środę do fizjoterapeuty czy mogę robić ciężkie siady i martwy, bo mnie przez to siedzenie przed kompem czasem plecy pobolewają. Mnie ćwiczenia na plecy to tak se, bo mi jedna łopatka tak jak trochę bardziej wystaje i trochę mi się dziwnie je robi, choć miałem robione zdjęcie odcinka piersiowego i źle nie [...]
[...] choć ostatnio się ruszam to go nie mam. Myślałem, że zrobi też coś z barkiem, ale u lekarza rodzinnego zgłosiłem tylko ból pleców, bo mi wtedy doskwierały i w sumie mam mieć ćwiczenia w terminie na wrzesień! Miałem od razu iść do tego co mi SzK polecił, ale jak już miałem blisko termin na NFZ to myślałem, że se zaoszczędze trochę kasy, ale nie [...]
[...] są sporawe i nie są zalane specjalnie. Na pewno jak kiedyś trzaskałem siady itp to miałem gorsze nogi niż teraz. Teraz robię dużo mobilnościowych ćwiczeń, a jeśli chodzi o ćwiczenia to najczęściej cossack squaty, back extension, reverse back extension, siady z minibandem, fallen bridge (polecam obczaić ćwiczenie, mega jest) i żurawie. Link do [...]
[...] powtórzeń co trening(co tydzień ma być o jedno więcej w każdej serii), ciężaru po zrobieniu założonej ilości powtórzeń. Ogólnie plan wzięty z Tnation, przerobiłem go na te ćwiczenia, które mam umożliwiać wykonywać. Mega mi się sprawdził na masie, kolega też testował i zachwalał. Ale pewnie każdy plan w którym będzie się progresje stosować [...]
[...] danych, bo po prostu wykorzystuje to na uczelni. No i byłem u lekarza i przepisał co miał przepisać. Miałem nerwoból w klatce piersiowej, dostałem leki. Jednak warto było odżałować trochę hajsu i się wybrać. Zalecił ćwiczenia rozciągające kręgosłup takie jak drążek, a mówił żebym na razie darował sobie z ćwiczeniami na wyciskanie na razie
[...] %-) Zabstyl, jaki miałeś problem z barkami? Chcąc wykorzystać więcej wolnego czasu postanowiłem wzmocnić stawy, z którymi miałem w przeszłości problemy. I właśnie testuję ćwiczenia na barki, z różnym skutkiem... Robiłeś coś ciekawego? Miałem tak pospinane barki, że każda kimura i amerikana była klepana w dwie sekundy, troche je rozciaganąłem [...]
Shooto Dremora zapytaj, on się zna na mobilności Już za to wziąłem sam w czasie jak w domu ćwiczyłem i jest duuuużo lepiej. Siady teraz się tak leciutko robi, biodro otwarte, staw skokowy też rozciagniety. Teraz przed każdym treningiem robię ćwiczenia mobilnościowe
[...] przyspiesza cały proces. U mnie jest dodatkowo często przeskok tego nerwu, co może świadczyć o zbyt płytkim rowku. Bardzo charakterystyczne objawy to drętwienie 5 i 4 palca - u mnie występują jak długo mam łokcie w zgieciu powyżej 90 stopni. Są ćwiczenia na poprawę "smarowania" tego nerwu, wrzucę sobie w sumie i sprawdzę za miesiąc czy coś to da
zobaczymy jak to będzie wyglądać na początku 100-105 ( tu jeszcze w grę wchodzą ćwiczenia więc okaże się ) no prawie pierwszy miesiąc trzasnął bo 8 lipca foty wstawiłem nie był taki perfekcyjny bo rozbiegowy można powiedzieć sierpień musi być sztosowy no ale już coś nie coś wiem i sporo se obiecuje dlatego tutaj prowadzę tą relacje żeby była [...]
Miałem dziś na siłce dres w kroku lekko dziurawy, wzialem i wyebane w konwenanse, ale fajna dupencja była na pace, wszystkie cwiczenia robilem tylem do niej zeby nie widziala
Mamy siłkę, Pilek, ale treningi na służbie staram się robić na umiarkowanym poziomie trudności. Kiedyś bawiłem się w ciężkie ćwiczenia na służbie aż pewnego dnia tuż po interwałach wyskoczył nam alarm pożarowy i trzeba było biegiem lecieć na 9 piętro. Od tego momentu ćwiczę ciężko tylko w dni wolne %-)
[...] polskie, metody jak u sowietów Zresztą w razie wojny robiliby właśnie jak sowieci obecnie, czyli powoływali wszystkich może i bez górnej kończyny Mam w dupie ich i ich komusze ćwiczenia. Zresztą, żeby za nie stawienie się odpowiadać trzeba mieć udowodnione, że wezwanie się dostało. Tak więc myślcie panowie przed odbieranien niespodziewanych awiz
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
