w ćwiczenia

SiEma potrzebuje cos z cw rozciagajacych prosze o jakies linki albo zdjecia z gory pozdrawiam i dziekuje:)

mam 14 lat a moj brzuch robi sie coraz wiekszy. cwicze i nie jem slodycz ani nie opycham sie za bardzo jem malo i zdrowo(warzywa owoce itp.) . co mam zrobic?????? ????????????????? /????????????????? ?????????????????????? ???????????????

Witam, dwa tygodnie temu skręciłem kostkę oraz naderwałem wiązadła przy podstawie torebki stawowej. I mam takie pytanie. Czy są jakieś zastrzeżenia przed ćwiczeniem z hantlami na inne partie ciała? Czy nie zaszkodzi to przy leczeniu kostki?

Witajcie.. Otóż od pewnego czasu doskwiera mi wielki problem. Ponieważ tłuszcz którego nie spalam odkłada się na bokach.. Jest to dość nie przyjemne prosiłbym o jakieś ćwiczenia aby móc je spalić Pozdrawiam!

nie jestem chuda ani bardzo gruba ale niepokoją mnie mo uda są duze i gdy siadam wygladaja jak spłaszczone pączki plisssss pomocy co robic chce to zmienic pomocy......................... ps jak nauczyc sie szpagatu ?????? moja siostra chce wiedziec ;)

Siema ! , mam pytanko do was jak ułożyć sobie plan ćwiczen np Poniedziałek Triceps i Plecy , Wtorek Biceps i Klata , Chodzi mi o to czy nie wie czasami ktoś z was jakie partie ciała najlepiej składać żeby wszystko elegancko chodziło :) Pozdro prosze o odpowiedzi :)

chciałem sie zapytac czy mozna robic inne cwiczenia na brzuch podczas A6W?

chce wycwiczyc w domu plecy w wolnych chyilach ale niemam do tedo sprzetu czy jest to morzliwe i tak wogule to co robic zeby szybko przybrac mase miesniowa? bo jak narazie to cwicze juz dwa lata i jakois mi to nie wychodzi

-----------Witam. Jakie sa najlepsze cwiczenia na poprawe wyskoku?? Mam 18 lat 180 cm wzrostu i 315 cm w ataku. Chciałbym poprawic na 330 jak to najlepiej i najszybciej zrobic?:) Pozdrawiam Pawloo;) -----------------

Szybkie pytanie: jak w domowych warunkach, mając do dyspozycji tylko hantle, ćwiczyć łydki? Mam ćwiczenia na każdą partię ciała, ale nie na łydki, więc wszelka pomoc mila widziana. ;)

Jakie ćwiczenia sa najlepsze żeby w miesiąc mój brzuch był w miarę płaski ? Na razie nie jest bardzo duży ale ma 80 cm ; (chce dojść chociaż do 70 !Pomóżcie błagam .Nie wiem co robić .W połowie stycznia mam bal gimnazjalny chce jakoś wyglądać .

Witam. Potrzebuję diety i ćwiczenia. Głównie chciałbym rozbudować klatkę piersiową, barki i biceps z tricepsem. Ćwiczen na nogi nie potrzebuję, gdyż mam je najlepiej rozbudowane niż reszta ciała. Mam 15 lat, waga 55kg wzrost 170. Bardzo prosiłbym o odpowiedź.

Mam 16 lat, zaczynam. W dyspozycji posiadam dwie hantelki po 8 kg Mam pytanie: Czy "może być" ćwiczenie (podnoszenie na stojaka) nimi w ładzie ok. 5 serii po ok. 60 ruchów ( 30 na jedną rękę) ? Wysłucham rad i opinii. Dziękuje.

Witam, za półtora miesiąca zaczynam ćwiczenia rotacyjne NSR, zastanawiam się co mam zabrać ze sobą. Planuje zabrać buty wojskowe, kosmetyki, bieliznę. Czy coś jeszcze będzie mi potrzebne?

Witam! Jak rozwinąć dolną część klatki piersiowej nie mając do dyspozycji ławki skośnej (głową w dół)? Polecicie jakieś ćwiczenia?

WITAM chciałem zamienic ćwiczenie na PRZYSIADY WYKROCZNE tylko nie wiem zamiast którego było by najlepiej zamiast WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY czy może zamiast PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE. Prosze o odpowiedzi ;)

Szukałam na YT ale nie ma za wiele opcji. Czy może wy znacie jakieś ciekawe wykorzystanie tej gumy ? Zależy mi aby było po kilka ćwiczeń na każdą partię :) Z góry dziękuję

mam tocznia. od jakiegoś czasu boli mi staw kolanowy i biodrowy.jakie mam robić ćwiczenia żeby pomogły mi w normalnym funkcjonowaniu? niedługo mam jechac do szpitala i boję sie co oni mogą mi zrobić i jakie cwiczenia mi zadają zeby ból przeszedł.

Potrzebuje jakiś porad ćwiczeń kture będe mógł w domu, na dworze wykonywać do powiększenie masy mięśni i zwiększenia kondycji mam 13 lat nigdy nie ćwiczyłem poza w.f. jedynie gra w piłke nożną chodzi o zestaw ćwiczeń bez rzadnych przyżądów.Pzdr.

Witam Chciałbym się dowiedzieć jakie to są ćwiczenia aerobowe na spalanie tkanki tłuszczowej. Mógłby mi ktoś je wymienić?