w ćwiczenia

Szybki plan do sprawdzenia: 1.Przysiady 4/5 serii 2.Pompki na poręczach4/5 serii 3.Podciąganie nachwytem 4/5 serii 4.Pompki klasyczne 4/5 serii Cel- masa Dieta- jest

Jest jakiś maksymalna ilosc powtórzeń na mięsnie brzucha? np: 3 serie po 24 powtórzeń (ćwiczenie A6W) Zmieniony przez - xDawidoNx w dniu 2016-06-16 19:32:48

Witam Podajcie mi 4 najlepsze waszym zdaniem i działające ćwiczenia na brzuch na wszystkie partie brzucha :) Pozdrawiam

Witam powie mi ktoś jak robic cwiczenia na dane partie ciała czyli ile cwiczeń po ile powtórzeni i po ile serii ?

Mam w domu do dyspozycji sztange i sztangielki,prosba moja, jak najlepiej wykozystac je do cwiczen pleców!!??

Mam pytanie czy na regenreacji wykonywac jakies cwiczenia? Jezeli tak to jakie?

jakie sa najlepsze ćwiczenia jak najlepiej cwiczyc

Witam. jakie cwiczenia najlepiej wykonywac na nogi , oprocz przysiadow , sprzet jaki posiadam to : atlas , lawka , gryfy , hantle , chodzi mi o cale nogi ; )

Czy Fitness jest dobrym rozwiązaniem na spalanie tkanki tłuszczowej oprócz tego, że rzeźbi ciało ? Mam na myśli m.in. Zumbe i ćwiczenia na stepach, lub ze sztangą i na macie

Mam na biceps,nogi,klatke,brzuch ale nie znam żadnych na triceps. Mogą byc na stojąco,siedząco z hantlami lub bez aha i prócz pompek bo to wiadome.

Witam. Doradźcie, jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać na zwykłej sali fitness, bądź hali sportowej, by zwiększyć dynamikę, szybkość i siłę. Z góry dzięki ;)

jestem w klasie 1 gimnazjum a mam tylko 154 cm wzrostu koledzy z klasy są ode mnie o wiele wyźsi proszę o pomoc może są na to jakieś ćwiczenia albo co help!!!

witam czy majac 170 cm wzrostu w wieku 27 lat i rozpoczynając cwiczenia siłowe na siłownii, spowoduje to ze bede sie bardziej garbił i był jeszcze nizszy?

mam 87 lat zastaly mi sie kolana-jak cwiczyc

po treningu pompek odczuwam ból pleców w okolicach odcinka lędźwiowego. Co może być tego przyczyną? Przed treningiem zawsze rozgrzewam mięśnie, jak i po treningu.

Witam. cwicze juz ponad roczek a mam malo widoczny biceps .. ledwo co odstaje . jakimi cwiczeniami mogl bym to poprawic?

Witam bardzo proszę o napisanie najlepszych ćwiczeń konkretnie na biceps. Posiadam tylko Ławkę i Hantle. Proszę aby było to krótkie i na temat .

Świetnie opisane ćwiczenie brzucha mojego autorstwa w formie obrazkowej: CLICK

siema mam pytanie: jakie cwiczenia mozna wykonywac bez sprzetu? chodzi mi glownie o biceps. jak ktos cos wie to niech da link albo jakies wlasne pomysly

Witam! Czy ćwiczenia siłowe na klatkę poprawią jej wygląd podczacz lipomastii? Choćby w tym stopniu żeby nie wyglądało to jak piersi. Z góry thx za odp. Pozd.