w ćwiczenia

Witam Czy przy treningu FBW(silowy), majacy na celu redukcje, jak powinienem wykonywac cwiczenia jesli chodzi o szybkosc? Mam robic je wolno, tak jak na mase? Czy jakos bardziej dynamicznie?

Jakie mam robic cwiczenia ?? chodzi mi o to ile serii ile powtórzen ....chce robic redukcje !! i jak to robic na takim typowym atlasie???

o ile można poprawić swój wyskok jeżeli mam 185 cm wzrostu a skacze 290 w bloku i 295 w ataku i jakie ćwiczenia trzeba wykonywać na siłowni i w domu

Witam. Chciałbym prosić o doradzenie jakie ćwiczenia robić, żeby dobrze urosła łapa(biceps, triceps). I doradzenie jakiejś diety(nie chodzi o gotowca).

Hej chce wzias wino z prop i mam pytanie trening wykonywać na mase czy na redukcje oraz odnośnie diety jeść na redukcje czy na mase ??

prosilbym o ich podanie abym mogl je wykluczyc prz robieniu planu. dzieks narqa

Mam ból gdy ćwiczę biceps na modlitewniku co jest ?

czy te ćwiczenia nie zahamują mi wzrostu albo czy będą jakieś inne skutki uboczne? Mam w domu dokładane 2 hantelki.Czy jest wogóle szansa że coś mi w bicepsie urośnie ?

Witam. Jakie można zastosować ćwiczenia na mięśnie przedramion. Głównie chodzi o okolice od nadgarstków do połowy kości, ponieważ dalej jest już dobrze rozwinięta. pozdrawiam

To co w temacie.

Witam, prosiłbym o dobranie mi ćwiczeń na rzeźbę, ponieważ masę już mam :D a także jakąś dietę. Mam 191cm wzrostu, ważę 115kg (wiem, sporo..) i mam 17 lat.

Witajcie! Sprzedam ławki jak w temacie Podaje link do allegro http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=14742944 Możliwość lekkiej negocjacji ceny Pozdrawiam

czesc mam do dyspozucji 2 hantle 2xgryf 4x2kg i 4x3kg i nie wiem jakie cwiczenia robic aby wzmocnic rece i inne partie cial

witam, jestem tutaj nowy i prosze o pomoc mam 183 cm wzrostu i waze 98 kg chce to przerobic na rzeźbę. prosze o pomoc jaki plan cwiczen mi pomoze do jakiej diety sie stosowac czego unikac itp

Siemka. Jestem troszcze wylany, a chciałym robić brzuch i zaczac cwiczyc na siłowni, tylko jaki trening na brzuch ? Bardzo proszę o jakaś rozpiske :) z góry dziekuje :))

Czy można ćwiczyć codziennie tylko np. każdego dnia zmieniać partie mięśni? Czy jednak przerwa do czegoś jest potrzebna?

Witam. Mój znajomy jest sparaliżowany od pasa w dół. Sa jakieś godne polecenia ćwiczenia na brzuch dla niepełnosprawnego?

aby miec jedrne cialo jakie cwiczenia nalezy wykoac

ciekawe propozycje cwiczeń na wf

Witam, mam takie pytanie jakie są ćwiczenia na dolne partie brzucha oprócz rowerka, nożyc, zwis i podciągania nóg.