sala
prosilbym o ich podanie abym mogl je wykluczyc prz robieniu planu. dzieks narqa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
164
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14578
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Bahamut
Ekspert
Szacuny
144
Napisanych postów
7358
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36022
Przysiad ze sztangą, Martwy ciąg, podciągani sztangi w opadzie tułowia(wiosłowanie), to samo tyczy sie wiosłowanai hantlą.
Wyciskanie na barki tez w obciąża kręgosłup. Kręgosłupa nie obciązają raczej cwiczenia na biceps, triceps(na wyciągu, lub wyciskanie francuskie leżąć, bo siedząć troche obciążają). Szrugsy na mięśnie "kapturowe" nie obciążają kregoslupa, jesli masz jakies problemy z kręgoslupem, a chcesz zrobic plecy, barki czy nogi, to staraj sie robic to WSZYSTKO na atlaśie bo na wolnym ciężarze moze byc tragedia. Narka
Wyciskanie na barki tez w obciąża kręgosłup. Kręgosłupa nie obciązają raczej cwiczenia na biceps, triceps(na wyciągu, lub wyciskanie francuskie leżąć, bo siedząć troche obciążają). Szrugsy na mięśnie "kapturowe" nie obciążają kregoslupa, jesli masz jakies problemy z kręgoslupem, a chcesz zrobic plecy, barki czy nogi, to staraj sie robic to WSZYSTKO na atlaśie bo na wolnym ciężarze moze byc tragedia. Narka
