Są jakies cwiczenia wspomagajace postawę?
...
Napisał(a)
Mam problemik tego typu, że po prostu czesto przyjmuję zgarbioną postawę. Niby staram się pilnować, ale nabieram tych nawyków juz chyba od roku i nic.
Są jakies cwiczenia wspomagajace postawę?
Są jakies cwiczenia wspomagajace postawę?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ćwiczenia na drażku ew. sposób sprawdzony przezemnie - prostotrzymacz chyba taka jego nazwa. Działa podobnie jak pajączek tylko bez dzwięku. Dobra sprawa.
Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-22 21:12:55
Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-22 21:12:55
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
kładziemy się na plecach, nogi ugięte w kolanach, robimy wdechy nosem (powietrze do klatki piersiowej) przenosząc ręce z pozycji wzdłuż tułowia za głowę, przytrzymujemy maxymalną pojemność a następnie wydech ustami, ręce wracają bokiem.
kładziemy się na brzuchu, pod brodą wałek czegoś tak żeby nam podniosło brodę z 8cm albo iwięcej. Ręce prosto przed siebie, unosimy wyprostowane (głowa nie odrywa się od ziemi) przytrzymujemy z 5s i opuszczamy.
prostujesz się przy ścianie tzn przyklejasz się plecami do ściany
kładziesz się na brzuchu, pod brode lignima, podnosimy całą częśc ciała wraz z barkami i głową i machamy rękami do żabki 5x, potem opuszczamy i powrót do pozycji wyjściowej.
uważaj także na tzw "siedzienie na plecach"
kładziemy się na brzuchu, pod brodą wałek czegoś tak żeby nam podniosło brodę z 8cm albo iwięcej. Ręce prosto przed siebie, unosimy wyprostowane (głowa nie odrywa się od ziemi) przytrzymujemy z 5s i opuszczamy.
prostujesz się przy ścianie tzn przyklejasz się plecami do ściany
kładziesz się na brzuchu, pod brode lignima, podnosimy całą częśc ciała wraz z barkami i głową i machamy rękami do żabki 5x, potem opuszczamy i powrót do pozycji wyjściowej.
uważaj także na tzw "siedzienie na plecach"
Polecane artykuły