Pochylone plecy, garbienie się. - pas barkowy prostujący, "Pajączek".

Nie wiem czy dobra kategoria.

Mam pewien problem, taki iż często się garbię, mam bardzo bardzo pochyloną klatkę piersiową, do przodu. Często o tym zapominam, bo siedzę przed kompem i dopiero po gdzieś godzinę przypominam sobie że się garbię. I takie pytanie czy pas barkowy prostujący mi w tym pomoże, używał to ktoś? Tam pisze że trzeba najpierw skonsultować się z lekarzem w tej sprawie, pytaliście się o to u lekarza?
Drugie pytanie do tyczy tzw. pajączka na plecy, który wymusza prawidłową postawę, czy jest to skuteczne, pomaga komuś?

Prosiłbym o nie pisanie odpowiedzi w stylu wybranie się do lekarza, który będzie kazał chodzić na ćwiczenia korekcyjne, bo powiem tak: chodziłem przez 6 lat na basen i ćwiczenia, 2 razy w tygodniu po pół godziny każdego, bo mi lekarz kazał i powiem jedno nic nie dało.

Jedynie co mi to dało, to nauczyłem się pływać . Mam 20 lat.

http://www.kami.med.pl/index.php?p340,pas-barkowy-prostujacy

Zmieniony przez - Krzychu556 w dniu 2011-08-26 17:34:55



Zmieniony przez - Krzychu556 w dniu 2011-08-26 17:39:51

kup sobie ten pas barkowy - duzo lepiej działa niz rozne pajączki

albo kij pod pachy i lataj codziennie po domu - tez miałem kiedys taki problem - ale juz mi minęło

pokaz fote mam taki pas ale nie bardzo zeby cos pomagalo jedynie tylko tyle ze jak robilem barki juz nie cw narazie na silowni to ze mialem dobra pompe w barach tzn jak mam pochylona klate to i bary do przodu przynajmniej ja tak mam i fest trudnosci aby zbudowac barki i to jak zakladałem przed cw jak robilem barki to czulem ze sa napompowane i nie sa do przodu pochylone najlepeiej pokaz fote jak stoisz luzem bokiem

kij pod pachy, to nic nie daje, bo dalej się garbię.

pokaz fote jakos nie wierze ze plywales tytle czasu i nic nie dalo??

Nie używałem żadnego z tych urządzeń, ale wydaje mi się, że pajączek sprawdził by się nieco lepiej, bo działa na zasadzie sprzężenia zwrotnego, dzięki czemu sylwetka korygowana jest czynnie przez zainteresowanego a nie biernie przez pas.

Ale- generalnie zaleciłbym stosowanie odpowiednich ćwiczeń, dosyć izolowanych bo typowe i nie korygowane ćwiczenia z siłowni mogą być nieprecyzyjnie wykonywane a ruch może być "oszukiwany".

Z pływania na okrągłe plecki to w zasadzie kraul na plecach + ćw z deseczką.

O konkretne ćwiczenia mnie nie pytaj tylko idź do specjalisty.

Jeszcze coś- jeśli chcesz coś korygować ćwiczeniami to nie powinieneś dopuścić do tego, aby nieprawidłowa pozycja przy komputerze/biurku/telewizorze cały ten trud zniweczyła. Rozglądnij się za wiadomościami dotyczącymi ergonomii pracy przy komputerze.

Zmieniony przez - CannonBall w dniu 2011-08-27 22:06:43