Nutella i dzieciństwo było piękniejsze. Świeżutki chlebek z masełkiem, na to tona Nutelli i śniadanie nabierało nowego znaczenia. Mimo upływu czasu nadal jest jednym z najczęściej kupowanych kremów czekoladowych. Zazwyczaj przez ludzi, którzy niekoniecznie dbają o swoją sylwetkę i zdrowie. Osoby bardziej aktywne, będące na diecie, szukają [...]
[...] Brazylijczyka z pewnością jest warta uwagi. Ten masywny potwór wygląda naprawdę imponująco! 38- letni Moraes pochodzący z Brazylii, ma 174 cm wzrostu i startuje w kategorii do 90 kg. Poza sezonem startowym jego waga wynosi ok. 105 kg. Zobaczcie filmik oraz zdjęcia przedstawiające jego oszałamiającą sylwetkę! https://youtu.be/NJez5exk_AY
[...] może jednak dać ci pewien obraz stanu zdrowia. Z języka możemy wiele wyczytać między innymi to, jak trawimy, jak ciało radzi sobie ze stresem. Jeśli na przykład czubek twojego języka jest czerwony, jest to znak, że twoje serce, umysł i emocje są pobudzone. Bardzo często czerwonemu językowi towarzyszą problemy ze snem, kołatanie serca, [...]
Trening unilateralny jest to metoda treningowa, która zakłada wykonywanie ruchów jednostronnie. Oznacza to, że nasze ciało poddajemy pewnemu wyzwaniu, jak wykorzystanie jednej strony ciała w ruchu, czy też jednej części ciała, czy kończyny. O czym musimy pamiętać? Wykorzystując tylko jedną ze stron, możemy skupić się na poszczególnych częściach [...]
[...] muszą korzystać także z różnych treningów wzmacniających, siłowych i kondycyjnych, aby naprawdę osiągnąć mistrzostwo w tym sporcie. Dla Roberta Forstemanna kluczem do jego sukcesu w kolarstwie torowym jest odpowiednio dobrany trening siłowy. Korzyści jakie przyniosło mu podnoszenie ciężarów to oprócz siły, Forstemann zyskał także sporych [...]
Był czas, kiedy mleko było po prostu mlekiem. Pochodziło od krowy, ewentualnie kozy... Dzisiaj nie dość, że mamy do wyboru mleko tłuste, półtłuste i chude, z laktozą i bez laktozy, to jeszcze pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Nie można też zapomnieć o mleku ekologicznym i tradycyjnym. Z czego wynika, że hasło "ekologiczne" stawia nas na [...]
[...] negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie. Możesz się starać, dbać o dietę, ale jeśli nie zadbasz o kwestię stresu, to nic to nie da. Choć nie możesz go całkiem wyeliminować ze swojego życia, spróbuj w miarę możliwości równoważyć je na różne sposoby. Co możesz zrobić? Np. dodać jakąś aktywność. Może to być trening na siłowni, bieg w parku, jazda na [...]
Trzeba przyznać prawdę powiedzeniu, że panowie często zaniedbują grupy mięśniowe, których nie widzą w lustrze. Tym razem piszemy te słowa w kontekście mięśni pośladkowych i dwugłowych ud, których optycznie nie widzimy podczas przechadzania się po treningowej sali. Reguła się potwierdza, gdy przeanalizujemy przypadkowy trening osoby początkującej [...]
Prawidłowo wykonywane technicznie ćwiczenia mają za zadanie w jak najmniejszym stopniu obciążać stawy i układ kostny. Dodatkowo chronić będziemy mięśnie przed naciągnięciem czy ich przykurczem. Co więcej, osobom trenującym pod kątem budowania siły mięśniowej, tym bardziej powinno zależeć na tym, aby szczególnie przyłożyć się do techniki [...]
[...] rozwoju mięśni. Pozostawiając kwestie wyglądu samych barków, zaburzeniu również ulegać będzie balans napięciowy pomiędzy aktonami, co z kolei wiązać się może z pracą stawu w jego nieprawidłowej płaszczyźnie. Osobiście, planując trening barków, umieszczam w nim 4 ćwiczenia. Nie zawsze ćwiczenia te są wykonywane na jednym treningu, gdyż bazuje na [...]
[...] pokonali The Wild Samoans 10 grudnia 1983 roku. Johnson wycofał się z zapasów w 1991 roku i zaczął trenować syna. Dwayne Johnson poszedł w ślady ojca, przyjmując nawet na jego cześć pseudonim „The Rock” (o czym wiele osób nawet nie wie). Można śmiało powiedzieć, że to właśnie dzięki wskazówkom od ojca, Dwayne stał się jednym z [...]
[...] powoduje, że brzuch jest “wypchany”. Musimy jednak pamiętać, że błonnik jest na tyle istotny w naszej diecie, że nie możemy z niego zrezygnować. Powinniśmy zoptymalizować jego ilość, trzymać się zaleceń dietetycznych i nie przesadzać. Dość często problem występuje również, jeśli szybko dostarczymy zbyt dużą ilość błonnika. Przy zmianach diety [...]
[...] w Czechach kulturysty Jakuba Šubrta, który zmarł nagle w wieku 32 lat. Stało się to we wtorek 1 września 2020 r., ale rodzina opublikowała wiadomość dopiero wczoraj na jego fanpage na Facebooku. Przyczyna śmierci wciąż nie została podana. Z pewnością wydarzyło się to nagle i niespodziewanie, ponieważ jeszcze dwa dni wcześniej Jakub [...]
Odpowiadając najkrócej, jak się tylko da: Nie, nie musisz ćwiczyć na siłowni! Będzie to jednak bardzo wskazane! Najkrótszą odpowiedź na swoje pytanie już znasz. Być może, będziesz chciała dowiedzieć się jednak nieco więcej. Jeśli tak, zapraszam do dalszej lektury. Diety głodówkowe Najczęściej właśnie młode dziewczyny, pragnąć jak najszybciej [...]
[...] Co więcej, Novikov rywalizuje w strongman dopiero od dwóch lat, a już był w stanie osiągnąć taki sukces. Jego zwycięstwo w World's Ultimate Strongman po raz kolejny umacnia jego pozycję w strongman i daje jasny sygnał rywalom, że mają się czego obawiać w przyszłości. Jak myślicie, będzie silną konkurencją dla Mateusza Kieliszowskiego? TOP [...]
Jestem przekonany, że po okresie zimowego zastoju, zdecydowana większość z nas chcąc latem na plażę prezentować wspaniałą sylwetkę, będzie zmuszona zredukować tkankę tłuszczową. Jak do tego podejść? Jaką systematykę warto zachować i o czym pamiętać? Postaraj się utrzymać schemat 3 lub 4 posiłki i nie podjadaj pomiędzy nimi. Warto wykluczyć [...]
[...] wcześniej. Jujimufu od najmłodszych lat interesował się różnymi sportami, przede wszystkim sportami walki i treningiem siłowym. Potrafi zrobić szpagat, co stało się jedną z jego charakterystycznych pozycji. Stał się sławny dzięki swoim wyjątkowym i wymagającym treningom, współpracując z elitarnymi sportowcami strongman, takimi jak Martins Licis. [...]
[...] na sportowej emeryturze, nadal jest mocno związany z kulturystyką. Aktualnie jest uważany za jednego z najlepszych trenerów w branży, a młodzi sportowcy chętnie ćwiczą pod jego okiem z nadzieją na poprawę swojej sylwetki. Jednym z kulturystów, który obecnie przygotowuje się z Sarcevem, jest Regan Grimes, który startował na Mr. Olympia w 2020 i [...]
Kulturysta i trójboista siłowy Larry Wheels, znany głównie z podnoszenia rekordowych i zwariowanych ciężarów niedawno podzielił się informacją dotyczącą jego stanu zdrowia. 27-latek jest obecnie na obozie treningowym i przygotowuje się do zawodów Strongest Man na Bliskim Wschodzie, które odbędą się w sierpniu. Wykorzystanie PED [...]
[...] Krizo szybko stało się popularne. Jego spektakularna górna część ciała, masywne ramiona i wąska talia sprawiły, że wyróżniał się na scenie spośród innych i zauważono jego potencjał. Swoją kartę pro IFBB zdobył na zawodach Amateur Olympia Italy 2022. Potem na EVLS Prague Pro ponownie zajął pierwsze miejsce i to zwycięstwo zapewniło mu [...]
