jego

[...] Wazne, jest to ze zgadzaja sie oni co do podstaw i te podstawy maja bardzo solidne naukowe uzasadnienie. Akurat Berardi jest prawie idealnie po srodku wiec jego dieta jest dobrym punktem startowym. Diety "cud" jak dieta kwasniewskiego, kapusciana, kopenhaska i inne podobne nie sa poparte ani badaniami ani [...]

[...] do granic od 93 do 95 kg, stąd chyba muszę kontrolując dzienną porcję kalorii w okolicach 2650-2750, porównać na koniec listopada zdjęcia z fotkami sprzed tygodnia. To pozwoli poznać lepiej własny organizm, jego zapotrzebowanie i kierunek zmian w oparciu o aktualny trening 3xFBW+2xAERO/tydzień. Zgadzacie się ze mną "Specjaliści od CWU do CO" :-?

[...] muszę kontrolując dzienną porcję kalorii w okolicach 2650-2750, porównać na koniec listopada zdjęcia z fotkami sprzed tygodnia. To pozwoli poznać lepiej własny organizm, jego zapotrzebowanie i kierunek zmian w oparciu o aktualny trening 3xFBW+2xAERO/tydzień. Zgadzacie się ze mną "Specjaliści od CWU do CO" :-? wg mnie zdecydowanie za mało [...]

mamed89 poczytaj ten artykuł, zrozumiesz o co mi chodzi: http://www.sfd.pl/Inne_spojrzenie_na_kaptury-t259762.html Fajna sprawa, proponuję wytestować na sobie. studensky Jeziorko jest 3km od domu. Jego głębokość to 3-10m. Są miejsca po 15m podobno. Gadałem dziś z kolegą (taki leszcz), który 7 miesięcy chodzi na basen. Powiedział mi, że przepływa [...]

[...] 6 przeczytałem ze 100str książki. Jutro ją skończę. Wieczorem pojechałem do kolegi z zamiarem jakiejś przejażdżki rowerowej. Ja do niego przyjechałem a on się kąpie, więc z jego bratem pograłem w pokera. Pojechaliśmy do sklepu, wymieniłem big milka i deszcz nas złapał. Zaraz pojechałem do domu. Dieta xD: 11:00. <100g płatków owsianych + [...]

qrde, nie dał edytować Dzisiejsze granie w pokera: Czytam "Strażnicy piekła" Grahama Mastertona. Przeczytałem już takie jego książki: Manitou Kostnica Demony Normandii Czarny Anioł Okruchy Strachu Drapieżcy Jeszcze coś, ale nie pamiętam. Przy kostnicy srałem po gaciach. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-02 22:52:30 Zmieniony [...]

[...] do szopy. Zostałem za to wynagrodzony 20zł. Jak wróciłem do domu to przyjechał kolega, wrzuciłem mu filmy na pendrive i pograliśmy w pokera. Raz on mnie ograł a potem ja jego. Potem tam pojadłem trochę, rodzice wrócili z miasta, zjadłem obiad. Potem przyjechał kolega, pograliśmy w pokera i poszliśmy na siłownię. Wprowadziłem go w tajniki [...]

[...] Jak zobaczyłem rodżera Gueirro to wryło mnie. Myślałem, że on ma z 170cm a to taki wielki chudy patyk xD. Jak raz zbierałem talerz od jakiegoś piłkarza to mi widelec na jego rękę spadł, ale nic nie powiedział. Potem miałem full roboty przy składaniu serwetek i polerowaniu sztućcy. Potem jak legia jadła obiad to myślałem że nie wyrobię. Tak [...]

Kamerzysta wczoraj wycisnął na płaskiej 38 czy 40kg. Jego nowy rekord.

to jego brat blizniak

Ja mam akurat konkretnego przech**a gdzieś foto w dzienniku u mnie dawałem jego dobry zawodnik sorry za offtop

Olej bawełniany, słonecznikowy czy kukurydziany jest nie wskazany teraz tym bardziej. Oliwy z oliwek bym nie wykluczał. Jedynie zmniejszył bym jego spożywanie. Dobra nic już nie pisze, bo odczuwam negatywny odbiór mojej pomocy. No problem. Pzdr..

[...] ( za co byłbym niezmiernie niezmiernie wdzięczny ) Pozdrawiam P.S. Jaki masz czas na 5km w pływaniu bez stroju ?? Pytam z ciekawości bo mój znajomy z którym ćwicze jak i jego czasówki (swoją drogą znakomite) są dla mnie zagadką P.S. #2 Laura oczywiście gratulacje Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-06-08 01:55:51 Zmieniony przez - [...]

[...] jak jakiś gość tonie!!!!wszyscy jesteśmy ratownikami więc ruszyliśmy na pomoc!wezwaliśmy karetkę!gościa udało się odratować był trochę pijany i gdyby nie my była by to jego ostatnie piwo! niestety od pogotowia dowiedzieliśmy się że mają jeszcze jedno zgłoszenie z plaży nie strzeżonej o młodym chłopaku który topił się kilka naście minut temu [...]

Do tego dodalam: przysiady 35kg x 3 serie po 15... Ja bym jednak proponowała trzymać się planu - on został ułożony w konkretny sposób i takie dodawanie nie pomaga w jego prawidłowej realizacji. Plan z dodatkami, to już nie jest ten sam plan. ;-) To jest plan oparty na ciężkich i złożonych ćwiczeniach wielostawowych - siady, MC, wyciskanie na [...]

[...] do pompy, a właściwie cwiczeń ją powodujących wykonywanych na dobitkę: kolega praktykujący dłużej hst stosuje takie techniki przy piatkach i negatywnych, więc zdałem się na jego doświadczenie. A pompa to po prostu fajny dodatek do wszelkich doznań treningowych. Po prostu wtedy czuje się, że zrobiło się trening porządnie. Brzuch trenuję na każdym [...]

1. Czy to bardzo zle jak bede robil we WTOREK barki i nogi i klatke z tricepsem od razu w SRODE (tj jeden dzien przerwy - w poniedzialek nie moge chodzic na silke), a moze zamienic kolejnosc (wtorek - klata sroda - bary) OBIE KOLEJNOŚCI SĄ ZŁE !! PO PROSTU NIE POWINIENEŚ TAK TRENOWAĆ... 2. Cwiczylem juz wczesniej jakimis swoimi planami, nie byly [...]

[...] i od 20 grudnia nie pojawił się w tym poście. Ja jak zawsze nie do końca ufny, rozpocząłem Cykliczność II z świadomym poślizgiem - obecnie jestem w 2 tygodniu Cyklu II i do jego zakończenia pozostał mi jeszcze 1 miesiąc. Więc pozostało mi wierzyć, że Michail w tym czasie się pojawi i wrzuci kolejny Cykl III. W oczekiwaniu na szefa - Jastrzębie [...]

Michail nie prowadzi juz niestety tych programow . Takze zadawanie pytan w jego postach jest bezcelowe.

zależy jakiej jakości są te 50kg i 13 cm w łapie masz jego aktualne foty? bo widziałem stare to wysoki bf% ( choć on ma piorytet siłe ) --- ja na miejscu adzika by zrzucił fat i zacząl robić forme z głowa. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-30 18:47:34