jego

[...] z książki ,,Trening siłowy bez sprzętu" Olivier Lafey wtedy jeszcze bez diety. Później za namową Lagera90 zacząłem chodzić na siłownie. Na początku bez diety a później z jego pomocą i SFD ułożyłem dietę i chyba z 85 kg zbiłem do 78-77 kg. Dokładnie nie pamiętam ile mi to zajęło ale około 6 miesięcy na pewno. Na początku szybko kg szły w dół [...]

[...] masę a,że jestem endomorfikiem to muszę tak rozpisać dietę żeby mnie szybko nie zalało. Po rozmowie z Lagerem90 zdecydowałem,że będę masował 2 następne cykle czyli 14 tygodni a w okolicach kwietnia zacznę redukcje. Dzisiaj do mnie doszła paczka z ,,suplementem" od Guru.W sobotę napiszę coś więcej o tym ale najpierw muszę ocenić jego działanie :-P

[...] 8.Uginanie ramion na wyciągu dolnym 3s 10-20p (10,15,22kg) 9.Brzuszki 3s 10-15p (-,+10,+10kg) Przed treningiem wrzuciłem Nox Pumpa o smaku gumy do żucia.Smak naprawdę dobry i przyjemnie się to pije.Ogólnie produkt bardzo dobry tylko troche drogi.Teraz czekam na przesyłke od Guru z jego nowym suplementem,zobaczymy jak będzie działał:-P

A co myślisz ogólnie o jego postawie ? On i Aerts to moi ulubieni zawodnicy i jak zobaczyłem jak walczy to prawie się rozpłakałem. Jeśli to jego forma a nie pojedynczy słaby występ to w Grudniu w Tokyo go zmiażdżą. kasztan

ano mało efektywne: 250mg wodoroasparaginianu potasu = 54mg jonów potasu potas jest wazny na cyklu saa. nalezaloby zwiekszy jego ilosc (of kors jesli w diecie go mamy niewystarczajaca ilosc ) produkty bogate w potas: banany, suszone śliwki, morele, pomarańcze, rodzynki, pomidory, ziemniaki duzo jajek ja zero

Ja od dluzszego robie trik ze usatwiam krzeslo i robie przysiad troszke ponizej jego poziomu, wyjatkiem sa przysiady z rpzodu gdzie schodze znacznie nizej przez co mocno czuje kolana ... Wodyn co sadzisz o mojej metodzie ? chdozi mi o tą 1 ? pozdrawiam

[...] W dalszej perspektywie realne/liczbowe przelozenie na wystapiuenie gino. A w jeszcze dalszej: niedobor cynku a sprawnosc systemow wzrostowych aktywowanych jego inhibitorem (jak Nandrolon). Dalsze interakcje podania tescia jako potencjalnego zrodla dodatkowego DHT. Czy ktos przeprowadzal badania obioczenia inhibicji dht np [...]

wyczułeś moje intencje podobno byłeś głównym faworytem do zwycięstwa w testach i Center kazał mi coś wymyśleć żeby to jego test wygrał

[...] (przez te dni w ogóle nie trenuję ) towar bił będę dalej, t3 będzie szło w dawce 100mcg (chyba nie warto na 3 dni zniżać dawek ?) clen na razie odpuszczam bo to pewnie jego zasługa... :) Wychodzi na to, że jestem cienki haha , porażka. Micha z dziś : 500g mięsa +150 chleba pełno ziarnistego +warzywa+banan +sok pomidorowy 500g sera chudego + [...]

Lesnar faktycznie pokazal sie z dosc dobrej strony. Widac ze jest niesamowicie silny i to jest chyba jego jeden z wiekszych atutow. Dynamika? widac ze rowniez jest ale zastanawia mnie jak jest u niego z wytrzymaloscia. Walac z taka sila watpie aby mogl wytrzymac 3 rundy gdzie jak wiadomo musi naprawde uwazac na submissions etc na ktore jak widac [...]

[...] miał obycie w walce. Doszło do tego, że na swoich pierwszych zawodach w lajcie doprowadzał rówieśników do płaczu Tak miał wyrobioną psyche, taki był twardy i opanowany, że jego przeciwnicy po prostu nie wytrzymywali psychicznie... Aż strach sie bać jaki to będzie kiler w fulu Moje przygotowania? Przede wszystkim ciężki i sumienny trening. [...]

witaj. kolagen nie będzie w niczym Ci przeszkadzał nawet jak wykorzystasz jego większą ilosc co do sugerowanej dawki, wszystko zalezy od tego w jakim celu go stosujesz, co chcesz osiagnac poprzez supementacje kolagenem kawestia tez Twojej diety, czy zasobna jest w bialka kolagenowe czy tez nie, jednak tutaj musimy wziac poprawke an to, ze kolagen [...]

[...] ktory silowni nie widzial na oczy, ale jest specjalista od biochemii, fizjologii, patofizjologii, anatomii - zawsze racje bedzie mial ten "mól ksiązkowy" bo jego wiedza opiera sie o doswiadczenia dziesiątek / setek osob o ktorych czytał a nie tylko o 1 jakim jest ten nasz "kulturysta" ktory powiedzmy dałby sobie ręke [...]

czyli nie wiesz ile trawi sie jedzenie nawet plus minus ? czyli nic nie wyciągniesz z tej lekcji. a wiesz do czego sluzy pas i jakie sa jego MINUSY ? bo naprawde nie wiem o czym tu mowa. co tu ma 'trzymanie flakow' - nie wiesz czym jest trening ? a w brzuszkach jakbys wiedział co najbardziej pracuje to bys napisał, czemu nie mozesz przyznac ze [...]

Wszystko zależy od trenera i jego nastawienia do treningów jego zajęcia mogą wykraczać poza styl, może uczyć tych skutecznych i sprawdzonych technik......... na początku trenowałem judo, kiedy zmieniałem dyscyplinę, przeszedłem się do kilku innych klubów (tego co jest u nas w mieście) i wybrałem najlepsze! liczy się skuteczność!

[...] dodatkowo wolnego teścia, niż zapobiegać gino, bo nie ma po czym Hyperdrol - to połączenie związków, które zwiększają produkcję Testosteronu, jednocześnie ograniczając jego konwersje do Estrogenu. Dzięki temu uzyskujemy silne anaboliczne działanie przy maksymalnym ograniczeniu ewentualnych skutków ubocznych. W skład Hyperdrol wchodzą: [...]

Qrde ja mam duuuuuużo filmów z Seagalem ale na płytkach. Bo trochę zakręcony jestem na jego punkcie. Mam też dużo instruktażowych i jeden dokumentalny na jego temat ale teraz jestem u rodzinki na świętech i nie mogę ci pomóc.

George nawija od poczatku, ze nogi to najwieksza i najwazniejsza czesc jego miesni,trening nog zawsze jest dla niego wyzwaniem i cwiczy sie mu je najtrudniej ale potem sa efekty:)poleca cwiczyc z partnerem dla bezpieczenstwa.w 1 obwodzie robi to co widac przysiady-wykroki z hantlami-przyciaganie pilki noga-przysiad z wyskokiem. Druga czesc to [...]

j/w ma za sobą 2 cykle na krecie niech jeszcze z tym poczeka suple też dadzą wiele Ale jego życie jego wybór

Iverson - może nie będzie tak źle o ile zachowa się przy tym wszystkim rozsądek. Poza tym w jego wieku budowanie dużej masy idzie raczej ciężko (szybka przemiana materii), pozytyw ćwiczenia w takim wieku jest dodatkowe wydzielanie hormonu wzrostu, a także duże stężenie niewykorzystanego wolnego testosteronu w krwiobiegu :] P.S. Iverson raczysz [...]