jego

[...] ale jest to metoda bardzo wymagająca, więc jest polecana dla zaawansowanych. Nie sądzę żeby gościu z ciągłym stażem 3 miesiące zaliczał się do takich. A FBW dlatego że z jego poziomem wytrenowania(który wskazują podane ciężary) robienie partii raz w tygodniu to stanowczo za mało, dużo lepsze efekty siłowe, a po dostarczeniu odpowiedniej [...]

[...] przerwie :) Przez te 2 miesiące robiłem jeszcze splitem i teraz od poniedziałku mam zamiar się zwiąć za trening FBW. Znalazłem trening fbw, naniosłem kilka zmian i proszę o jego ocenę: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - [...]

plan podpatrzony ode mnie, ułożył mi go adzik123 (chwała mu za to :D), Wuchta34 potwierdził go, a efekty przy jego stosowaniu są naprawdę spore. choć weźmy pod uwagę, że różnimy się organizmami, Mexic, wrzuć w końcu swoje foty i upewnij się, czy plan jest optymalny i dla Ciebie

Cel treningowy: przyrost siły, zarys sylwetki. Szczerze? Jak chcesz masować, to IF się nie nadaje. Jednyne jego słuszne wykorzystanie to przy redukcji. Ale nie wiem, może się mylę. Nie testowałem jeszcze IF'a, na masie. Najlepsza dieta, to zbilansowana dieta CarbCycling.Do tego się nikt nie przyczepi, a i efekty będą na pewno. Zmieniony przez - [...]

[...] tam za błędy op******ą ale za pytania nikt nikomu w twarz nie daje. A teraz konkretnie, w ktorym momencie dostalas op****** za pytanie? Czepilem sie Archibalda a nie Twojego pytania. Rozumiem, że wiadroman może mieć gorszy dzień albo być sfrustrowany, jednak to co robi, zniszczyło wszystko nad czym pracowałam ostatnie miesiące - chęć mojego [...]

Droga Gosiu, Jestem pod wrażeniem Twojego wątku. Gdzie się podziały takie kobietki? Moja żona zamiast mnie redukować pewnie wymieniłaby mnie na nowszy model. Twój facet musi być szczęśliwym człowiekiem :-). A jeśli chodzi o wdrożenie redukcji w jego plany życiowe - radzę porozmawiać i przekonać. Pewnie za 1 razem nie wyjdzie, ale warto spróbować. [...]

RUSH napisz ile czasu trwa zrobienie takiego tatoo (1 sesja? 2 sesje?), i jakie sa rzeczywiste koszta jego zrobienia. To ze ten tribalek wjechal ci na przedramie nie przeszkodzi ci w znalezieniu pracy ? Pytam z ciekawosci a co do sylwetki to jest lajtowa, nie jest zle ale tez nie jest wy***iaszczo

[...] to spodowane przez nabiał w każdej postaci, ale skoro u Ciebie też to występuje to chyba jednak nie będę się tym zbytnio przejmował. Co do tego brzucha to byś może przez jego zamiłowanie do piwa i wszystko zwalił na kreatynę, nie wiem jak to jest dokładnie. A teraz już kolejna porcja pytań... Kupiłem już TSE (kiedyś trzeba było, zobaczymy [...]

[...] tu znaczącą rolę... HArdokry zwierają ziołowa efkę czy johimbinę -a takich środków nie ma co porównywać z TSe, bo owszem są skuteczne, ale trzeba znac swój organizm i jego reakcję na te mocne skladniki, bo moze sie to źle dla niego skończyć. TSe jest pod tym wzgledem relatywnie bezpiecznym spalaczem. Co oczywiscie nie znaczy, że TSe na [...]

perfekcyjna sylwetka. widac bodybuiling plynie w jego krwi od urodzenia, wszystko co ma jest po prostu stworzone do tego sportu. kozak.

niech ktos wrzuci jego fotki;) Zmieniony przez - tomkilldzik w dniu 2012-03-15 18:24:51

WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 114 -udo: 65 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: dobra:) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiekszenie massy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]

Kurde... trochę dziwny ten program, zupełnie odmienny od tego, co stosowałem dotychczas... Ale zastanowie się nad jego stosowaniem, jeśli faktycznie przynosi takie rezultaty, to warto spróbować...

moja skromna rada:albo od razu rzuc sie z lapami i nogami(przewaga psychiczna),albo uderz z calej sily po jego kolanach swoja stopa(moze go to zwali,a przynajmiej zaboli),albo po prostu chwyt na nogi oburacz z biegu(obejmij go za nogi ciasno i pchnij z barku) i do parteru cielaka.A tam to juz rob co chcesz...To oczywiscie moj poglad...Powodzonka i [...]

jak było mówione wcześniej , podejdz do niego blisko rozłóż ręce i powiedz kulturalnie że nie chcesz walki w tym samym momencie z uśmiechem na ustach leci twój łokieć na jego szczęke i po sprawie Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

[...] z nóg ty musisz sprytnie odskoczyć i go dalej prowokować do kolejnych ciosów.Gwarantuje ci, że po kilku takich unikach on już będzie zdychał z wysiłku i co wtedy? Podstawa powalenia szybkiego takiego grubasa to jego bardzo słaby brzuch więc wykonaj silne kopnięcie powyżej krocza i jak dobrze trafisz to on dusząc się i żygająć padnie na ziemię.

[...] się rozpatrywać w kategoriach co jest honorowe, a co niehonorowe. Ale w kategoriach skuteczne, nieskuteczne. Walka jest po to, żeby wygrać z kimś za wszelką cenę, a nie po to żeby opiewać honor. Zero litości, kopać leżącego w ryj i zero skrupułów. A kto chce być dobrym wujkiem, to jego sprawa. To taka uwaga mała odnośnie honoru w walce. Wariat

zaloze sie ze cichu juz nie pamieta ze sie bil a ten koles to teraz jego najlepszy kumpel

Dla Israela stosunkowo krótka przerwa,ciekawe jak to wpłynie na jego formę.

[...] Dustin Poirier. Tymczasowo zawieszony mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov podzielił się swoimi przemyśleniami na temat pojedynku o tymczasowy pas, który odbędzie się pod jego nieobecność i przy okazji wysłał wiadomość do swojego niedoszłego rywala Tony’ego Fergusona. „Chcę wam chłopaki przypomnieć, że zanim zostałem mistrzem, trzykrotnie [...]