Zapalenia zatok niezależnie od przyczyny sprawiają duży dyskomfort i obniżają efektywność w niemal każdej podejmowanej czynności. Niektórych rodzajów zapalenia uniknąć można m.in. dbając o właściwe funkcjonowanie układu odpornościowego za pośrednictwem diety. Jednym ze związków o wyraźnym wpływie na procesy immunologiczne organizmu jest witamina [...]
[...] w chorobie. Dobrym przykładem takiego produktu jest miód, który charakteryzuje się nie tylko wyjątkową słodyczą, ale również uniwersalnym zastosowaniem prozdrowotnym. Miód i jego właściwości Właściwości poza kulinarne miodu odkryte zostały już w starożytności. Już wtedy zaobserwowano, że zastosowanie go jako okładu na rany może sprzyjać procesom [...]
[...] wzdęcia, niedobór żelaza, zaparcia, biegunkę i wiele innych dolegliwości. Jest też grupa osób, która, choć nie choruje na celiakię, to nie toleruje glutenu i może po jego spożyciu cierpieć z powodu biegunki, gazów czy bólu brzucha. Zarówno pszenica, jak i jęczmień zawierają różne rodzaje białek glutenowych i nie powinny być spożywane [...]
[...] uwagę zwrócili naukowcy NASA poszukujący skoncentrowanych źródeł substancji odżywczych dla kosmonautów podczas misji. Nie jest to jednak produkt nowoodkryty, bowiem jego potencjał zauważyli już członkowie azteckich cywilizacji. Co zawiera spirulina? Omawiane algi coraz częściej można spotkać w ofertach producentów suplementów diety. Mimo [...]
[...] tylko pozwala na utrzymanie aktualnej masy ciała. Jest to inaczej zerowy bilans energetyczny. Na zapotrzebowanie energetyczne człowieka ma wpływ wiele czynników, a do jego precyzyjnego określenia niezbędne są informacje: płeć wiek wzrost masa ciała aktywność fizyczna stan fizjologiczny Każda osoba wyliczająca zapotrzebowanie energetyczne, [...]
[...] chcą zwiększać anabolizm białek mięśniowych, ale przy tym nie chcą dopuścić do huśtawki glikemicznej. Ogólnie nie polecam nikomu konsumpcji mleka, zawiera wiele hormonów, a jego wpływ na kancerogenezę i przedwczesne dojrzewanie, wskazuje, że mleko nie jest obojętne dla człowieka. Z tego samego powodu sceptycznie podchodzę do twarogów, niemniej w [...]
29 marca 2022 r. odszedł Jacek Sadowski... Jacka i jego żonę znają wszyscy w branży. Sędziował na zawodach IFBB/PZKFITS od 2016 roku. Prawie 20 lat był redaktorem i grafikiem najbardziej branżowego czasopisma "Sport dla Wszystkich". Kulturystyka była jego pasją. Uczył pozowania od podstaw i udzielał konsultacji z pozowania zawodnikom. Siedem lat [...]
[...] na pierwszy rzut oka może wydawać się produktem raczej z grupy tych zakazanych, aniżeli wskazanych w codziennej diecie (lub chociaż neutralnych). Biorąc pod uwagę fakt, że w jego składzie nie pojawia się cukier stołowy, czy olej palmowy, a w ich miejscu są odpowiednio maltitol (substancja słodząca pochodzenia naturalnego, należąca do polioli) [...]
Jedną z cech zabójczej dla serca i mózgu diety jest nadmiar sodu i soli kuchennej ogółem przy równoległym niedoborze pozostałych elektrolitów, magnezu i potasu. Solą przyprawia się potrawy, ale pojawia się ona również w pieczywie, przetworach mlecznych, mięsnych i warzywnych, a także w większości przekąsek. Magnez z kolei charakterystyczny jest [...]
Stwierdzono, iż rozmaite preparaty hormonalne skutecznie zmniejszają ilość testosteronu wolnego i całkowitego u kobiet. A to może mieć wpływ na trening siłowy (przyrosty siły, mocy i masy mięśni), gdyż kobieta wytwarza ledwie 0,25 mg testosteronu dziennie (dla porównania mężczyzna 7-8 mg). Komentarz do badania Większą skuteczność od doustnych [...]
[...] w tym czasie, gdy opłakujemy tę ogromną stratę. Dziękujemy wszystkim za wszelkie miłe słowa i wsparcie”. Björnsson oprócz 3-letniego syna Stormura ma także córkę Theresę z byłą partnerką Thelmą Björk Steimann. Śmierć dziecka z pewnością mocno wpłynie na Thora i jego zdrowie psychiczne i będzie potrzebował czasu, żeby uporać się z tą stratą.
Odżywki białkowe stanowią skoncentrowane źródło białka. Służą do wzbogacania diety osób trenujących w ten makroskładnik. Na rynku, dostępnych jest wiele rodzajów odżywek białkowych. Najliczniejszą grupę stanowią produkty oparte na białkach mleka. Wymienić tutaj możemy białka serwatkowe, czyli WPC (koncentrat białka serwatkowego), WPI (izolat [...]
[...] aplikacja również stymulowała produkcję kolagenu mięśniowego. Sam hormon nie miał wpływu na wzmocnienie mięśnia, jednak wpływał on na stworzenie warunków umożliwiających jego szybszą regenerację. Wnioski Istnieje wiele doniesień naukowych, które sugerują, że hormon wzrostu przyspiesza regenerację mięśni. Nie jest to zupełnie nowy pomysł, a [...]
[...] mu rodzina. Ben Shaw był dobrze zapowiadającym się zawodnikiem drużyny rugby Pine Central Hornets i tak też wspominała go Sharon Hickey, prezes klubu. Natomiast o jego wrażliwości świadczy fakt, że oddał swoje organy i tkanki dla potrzebujących. Po śmierci Bena na jego profilach w social mediach zaczęły spływać kondolencje od [...]
[...] WPO Championships w ten weekend. Siłacz z Columbus trenuje już kilka lat. Suma podniesionych kilogramów przez Hoffa na koniec spotkania wyniosła 1,324 kg (2,921 funtów), a jego wynik wyniósł 745,2, co dało mu pierwsze miejsce. Ale Dave Hoff ustanowił nowy rekord w przysiadzie. Zakończył rywali fantastycznym wynikiem 555 kg i pokonał swój [...]
[...] jeśli planujecie wybrać się do kina. Michael B. Jordan, który wciela się w postać głównego bohatera Adonisa Johnsona powiedział, że podczas kręcenia filmu, spełniło się jego największe marzenie - ćwiczył z samym Rockym. W Creed znajduje się kultowa scena, w której zarówno Adonis, jak i Rocky uderzają jednocześnie w gruszki bokserskie. [...]
[...] Amerykanin był zawodnikiem futbolu amerykańskiego i zawodowym zapaśnikiem. Aktualnie jest profesjonalnym zawodnikiem kulturystyki i strongmanem. Jeśli spojrzycie na jego sylwetkę, z pewnością przyznacie, że ma naprawdę unikalną genetykę. Oczywiście ciężkie treningi i odpowiednia suplementacja sprawiły, że jego ciało wygląda tak [...]
[...] rada, którą dałbym każdemu, kto to ogląda: pi****l to, co pokazuje waga. Będziesz szczęśliwy tak długo, dopóki czujesz się zdrowy, wyglądasz zdrowo i jesteś zadowolony ze swojego wyglądu.” https://youtu.be/9SpU35FGsF8 W filmie Hall wyjaśnił też, że podczas wyzwania dużo pływał, boksował i jeździł na rowerze. Wszystko po to, aby osiągnąć cel [...]
Trening z masą własnego ciała, jest jedną z częściej wybieranych aktywności fizycznych uprawianych w warunkach domowych. Wybór taki podyktowany jest brakiem czasu lub wynika z niechęci przed uczęszczaniem na zajęcia fitness lub otwartą siłownię. Wnioski Po raz kolejny okazuje się, że klasyczne ćwiczenia, jakie wykonujemy z masą własnego ciała, [...]
Przy problemach ze stawami barkowymi skupiamy się na tym, aby poprawić ich mobilizację i wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za rotację stawu. Większość problemów faktycznie powiązana jest właśnie z ograniczeniem ruchomości samych stawów (funkcji rotacji), jak i dysfunkcjami z odcinkiem szyjnym kręgosłupa, które rzutują na ustawienia stawów. Co [...]
