SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

front squat a zwykle

  • Propozycje splitow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    -zamiast glute ham raise zrób zwykłe uginanie podudzi -sissy po prostu nie rób, ewentualnie wyprosty siedząc -francuz na poziomie, trochę kreatywności -pendlay row zamiast podciągania lin -face pulla możesz po prostu wyeliminować -zamiast dipów chociażby wyciskanie hantli na klatkę -zwykły front squat a więc przysiad przedni

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 5/25/2018 6:32:41 PM Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Nie wygląda źle..?? Gdybyś napisał, że wygląda dobrze... :-) Dziś rano kawa z masłem (50g kerrygold - na bogato, bo dzień wolnego!). Smyk poszedł do przedszkola i taka trochę laba. Trening wszedł taki: DOUBLE FRONT SQUAT (2x20kg): 1,2,3,4,5, 1,2,3,4, 1,2,3,4 1,2,3 = 41 powtórzeń (a w Moving Target było ciut ponad 30) w niecałe 20min. POMPKI [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2016 4:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to bar Zaliczone W Cindy nowy rekord, choć dalej słaby. Drążek wszystko psuje. Kompleksik ciężki, ale zaliczony. 17 listopad - czwartek A. STRENGTH 5 rund, co 3:00 wykonaj 4 front squat 110 kg 3 strict handstand push ups - poduszka 10 cm B. CONDITIONING 5x AMRAP 3: 10 power snatch 35 10 box jump 50 cm 1:00 przerwy pomiędzy Wynik: 40/30/30/30/30 [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2016 1:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    [...] ciała, jak np. air squat, box jumps, burpee, dips, handstand push up, knee to elbows, toes to bar, lunges, push up, situp, pull up; • podnoszenia ciężarów – np. back & front squat, overhead squat, clean & jerk, deadlift, kettlebell swing, medicine ball clean, ball slam, push jerk / shoulder press, sumo deadlift high pull, thruster. [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 14783 Data: 9/12/2016 3:09:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przejściach szły ciężej niż zwykle, ostatnia seria to już żywy ogień 8. i 9. Setki dobijają, dosłownie. Po nich nie chciałem już nic, tylko wyjść z siłowni... Jutro będzie wesoło - szykuje się Dzień Mikrourazów P.S. Trening trwał 75 minut - głównie za sprawą kombinacji przy front squacie... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-09 21:44:53

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2009 9:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • night: Dziękuję za te słowa, przydają się takie w chwilach zwątpienia. rzabba: Zauważalne są efekty nie tylko zdrowotne, aktualnie mam wrażenie, że nawet cofnęłam się we wszystkich aspektach: fizycznym – sprawnościowym i wyglądowym, zdrowotnym, psychicznym. Jest słabo. Co do tego konkretnego treningu kebuli, to konieczne byłyby zmiany: nie ma [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2016 9:31:15 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    Wstęp. Witaj! Jeżeli tu trafiłeś/trafiłaś oznacza to, że zainteresował Cie temat Crossfitu – bardzo dobrze. Oznacza to, że zaciekawiło Cię o czym wszyscy dookoła ostatnio rozmawiają i chcesz zacząć trenować tą dyscyplinę - przed tobą „krótki” poradnik jak to ugryźć. Jednak nie dostaniesz tutaj wszystkiego na tacy, nie chcę zabierać Ci [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 14783 Data: 9/11/2016 12:53:12 AM Liczba szacunów: 1
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] - pełen wyprost na boxie! litości... garbatych skoczów było mnóstwo. No i szczyt! to akurat od jednego z naszych zawodników, który był w półfinale i podczas #3 na części 30x front squat... stanowisko obok, sędzia liczy "26...27...28... dobra biegnij już" No k***a! Podsumowanie: Takie zawody to coś zupełnie innego niż zawody wewnętrzne w boxie, [...]

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2017 10:32:46 AM Liczba szacunów: 2
  • DWUBÓJ OLIMPIJSKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] rwanie siłowe (power snatch), zarzut siłowy (power clean), podrzut siłowy (power jerk), przysiad ze sztangą nad głową (overhead squat) oraz przysiad ze sztanga z przodu (front squat). Ustawienie tych ćwiczeń w odpowiedniej kolejności pozwoli nam symulowac złożoność właściwych bojów ciężarowych czyli rwania i podrzutu dla naszej wersji [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2007 6:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] taki układ: -> robimy po 100 swingów w drabinach 2 x 5-10-15-20 -> pomiędzy każdym szczeblem wyciągamy z talii jedną kartę: - kier - snatch - karo - press - trefl - front squat - pik - martwy ciąg Liczymy zgodnie z liczbą oczek: od 2 do 10 na każdą rękę Figury: - walet 2 powtórzenia danego ćwiczenia + 2 x windmill na każdą stronę - dama [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2013 7:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    ja wczoraj zjadłem pizze z pizzerii, mój żołądek woła o pomstę.... Podejrzewam, że u mnie to może być już jakaś fobia {:-( Zwykle nie tykam tego typu żarcia Z drugiej jednak strony, może to nie kwesta przetworzonego żarcia, a siedzenia na dupie w samochodzie przez dłuższy czas. I dzisiejszy trening Rozgrzewka - 10 minut Double Kettlebell Front [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2016 10:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] sekund. I mógłbyś podrzucić jakieś przykłady Twoich kompleksów sztangowych (ćw jakie wykonujesz po sobie)? :D Jak chodzi o kompleksy to nie były zbyt wydumane: Power clean - front squat - push press - squat - pushpress (bear complex) martwy - wiosło - pushpress - przysiad - dzien dobry - martwy na prostych nogach Ja na Twoim miejscu dodałbym [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 12:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Jak już wspomniałam, po dwóch dniach zumby było nam dane dotknąć sztangi :-D. Strength Bear complex- 5 sets of 7 unbroken rounds of: TC 25' 40kg Power clean Front squat Push press Back squat Push press 13:28 WOD AMRAP 7': 20x Air squat 4 laps Run (~200m) 10x T2B 3 rundy+ 10 przysiadów 1h Kettlebells Na misiu najpierw była wersja, że co rundę [...]

    Odpowiedzi: 4212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2017 9:38:10 PM Liczba szacunów: 1
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Porandojin dziękuję i zapraszam! :-) Rion };-) U mnie z kawą było tak, że piłam rano dwie z mlekiem, a może nawet mleko z kawą to było %-). Bulletproof dla mnie nie do przejścia, nawet dodawałam śmietany 36%, ale nie. Od mniej więcej 2 tygodni kawy nie piję wcale, bo jak mi się czasami zdarzyło wypić za mało albo wcale to byłam nie do życia, a ja [...]

    Odpowiedzi: 4212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2016 8:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    04.06. piątek (za czwartek) Push B 1. Front squat wąski rampa 8 40 x 8/50 x 8/60 x 8/70 x 880 x 8/90 x 6 --> ciężko 40 x 8/60 x 8/70 x 8/80 x 8/90 x 8/95 x 4 --> leciutki zapas 2. Wyciskanie sztangielek na skosie rampa 8 18 x 8/24 x 8/30 x 8/36 x 8/42 x 5 i pół --> b. ciężko 18 x 8/24 x 8/30 x 8/36 x 8/42 x 6 --> oj ciężko 3. PP rampa [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2010 9:22:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Apropo tematu Szwecji i warunków klimatycznych. Miałem 200-300zł na kurtkę zimową i upolowałem fajną kurtkę firmy z logo które wstawiam. Używana - na allegro za 250 zł / nowa 1500zł - 1800zł ... alternatywa wiadomo - nowa sklepówka chińska. Szajba może potwierdzisz - to co Szwedzi robią kurtki to jest mistrzostwo świata... jeszcze mega zimnych [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2015 10:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaległości, zaległości.. 21 czerwca 2013 DT + rozciąganie Dzien 5. 1. wiosło jednorącz sztangielką 4x8-10 8x17,5lb/8x15lb/7x15lb/7x12,5lb 2a. sciaganie drązka 3x6-8 8x45lb/7x45lb/8x40lb 2b. przenoszenei sztangielki 3x12-15 15x15lb/15x15lb/15x15lb 3. uginanie sztangi na biceps 4x8-10 8x30lb/5x30lb+4x24lb/8x24lb/7x24lb 4a.modlitewnik 2x10-12 [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2013 2:27:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Nogi, nogi, nogi... Jezuniu %-). Skill Pistol squat skill WOD For time: TC 30' 60x Pistol squat alt 50x Wall-ball shot 14/20lbs 40x Box jump 50/60cm 30x Deadlift 60/80kg 20x Power clean 10x Front squat 16:20 1h Gym skill Ojojojojojo }:-(. Średniawo pistolsy na skillu, na workoucie chyba najlepiej w karierze, trochę niedociągnięć i zawahań było ale [...]

    Odpowiedzi: 4212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2017 9:56:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 4.04 Dziś bez zajęć także można było pospać. Trening całkiem spoko, chociaż czuć, że od tak objętościowego treningu była przerwa. Przyszliśmy to sprzątaliśmy a w między czasie piekła się lasagne, pierwsza w życiu i wyszła bardzo dobra :-D Ale ile się człowiek namęczył, tym bardziej że okrągłe naczynie do pieczenia :-P Wieczorem trening ręcznej, [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2019 11:14:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    No, to jak MP z 2x24 cykniesz 10x, to ja się nie dziwię że Cie 2x16 nie niszczą :-) Dla porównania - chyba 10x pocisnąłem 2x20. Jednak snatcha z 2x20 nawet nie próbowałem! Chcesz robić KBM czy "swoja wersję KBM". Gdzieś tam Geoff pisał - WYKONAJ ZADANĄ PRACĘ. Jednak to nie to samo... Mentalnie! Zamiana siadów na wykroki -zalecam karne burpee za [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 8:54:05 PM Liczba szacunów: 0