Sen ma kluczowe znaczenie dla życia. W badaniach laboratoryjnych szczury pozbawione snu nie mogą pozostać przy życiu dłużej niż miesiąc. Na ludzi także brak snu wpływa destrukcyjnie. Osoby cierpiące na chorobę zwaną śmiertelną bezsennością umierają w ciągu 18 miesięcy, ponieważ nie mogą w pełni czerpać korzyści, związanych ze snem. Na "szczęście" [...]
[...] do prawidłowego funkcjonowania. Jednym z nich jest melatonina (hormon antyoksydacyjny), a kiedy podczas snu jesteś narażony na promienie słońca, wówczas mózg wyłącza jego produkcję. Jest to bardzo ważny hormon, ponieważ wpływa też na inne hormony, m.in. na estrogen. Takie zakłócenia mogą zwiększyć ryzyko raka piersi. Część badań pokazuje [...]
[...] każdy mógł znaleźć odpowiedni wariant dla siebie. Stąd też zrobił się bum na odżywki oparte na białku roślinnym. Ostatnio głośniej się robi o białku grochu. Co sprawia, że jego popularność rośnie? Jakie przynosi korzyści? Podsumowanie Jeśli potrzebujesz wygody w postaci odżywki białkowej o zrównoważonym profilu aminokwasów, to białko z Vegan [...]
Każdy z nas pamięta czasy, gdy rozpoczynał swoją przygodę treningową, a efekty praktycznie z tygodnia na tydzień były zauważalne gołym okiem. Jednak taka treningowa passa nie trwała zbyt długo i w końcu pojawiły się pierwsze zastoje. Jak utrzymać progres na stałym poziomie i zapobiec wypaleniu? Poznaj 5 przyczyn, które z pewnością prowadzą Cię do [...]
[...] radę.” Młodszy z braci Słodkiewicz od czasu rozstania, próbował i nadal próbuje szczęścia u boku różnych gwiazd Instagrama, jednak my wiemy, że to właśnie Marta była jego wielką i jedyną miłością... ZOBACZ: Marta Banasik i Tomasz Słodkiewicz- koniec wielkiej miłości! Czekamy na datę ślubu Marty i Łukasza i życzymy oczywiście wszystkiego [...]
N-acetylocysteina (NAC) to niezwykle ciekawy suplement, który może mieć duży zakres zastosowań w szeroko pojętym kontekście zdrowia. NAC może pomóc w leczeniu zaburzeń psychicznych, przewlekłych chorób płuc, jak również w poprawie wyników sportowych. Podsumowanie NAC jest przeciwutleniaczem, który może zmniejszać stany zapalne w organizmie. [...]
Niedawno pisaliśmy o tym, że dwóch największych siłaczy na świecie zmierzy się ze sobą na ringu bokserskim. Wiadomość ta sprawiła niemałą radość wszystkim fanom Eddiego Halla i Hafthora Bjornssona. Chociaż na ich walkę musimy poczekać jeszcze ponad rok, to Eddie już ciężko trenuje do pojedynku. Widać, jak poważnie potraktował wyzwanie. Stracił [...]
[...] bezproblemowy udział. Tempo współczesnego życia dramatycznie zwolniło i wielu kulturystów wykorzystało pandemię koronawirusa jako szansę na uzyskanie najlepszej formy swojego życia. Blessing Awodibu nie jest wyjątkiem, ponieważ jego sylwetka prezentuje się naprawdę świetnie! Wszystkie porażki w swojej karierze, traktował jako okazję do [...]
[...] Najczęściej dzieje się to w wyniku postępujących chorób, przyjmowanych leków, utraty smaku, apetytu czy problemów trawiennych. W takim w przypadku zachodzi konieczność zapewnienia pacjentowi smacznej, lekkostrawnej i właściwie skomponowanej diety, która zaspokoi jego potrzeby odżywcze, a nie spowoduje występowania dodatkowych dolegliwości.
Przeczuwając nowy, nadciągający trend, gdzieś około roku 2011(!), zacząłem przedstawiać polskiemu czytelnikowi potencjalne zalety nowego, jak na tamte czasy, sposobu odżywiania, który można wrzucić do ogromnego worka obecnie zwanego przerywanym postem. Inne korzyści Do ewentualnych plusów należy jeszcze zaliczyć możliwe działanie: zmniejszające [...]
[...] dla zdrowia metabolicznego. Upewnij się, że wilgotność w Twoim domu nie jest za niska. Niska wilgotność powoduje wysychanie dróg nosowych, umożliwiając wirusom atakowanie Twojego organizmu. Podsumowanie Trening o wysokiej intensywności to dobre narzędzie pozwalające spalić dużą ilość kalorii i usprawniając zdrowie układu sercowo-naczyniowego. [...]
[...] ekscytująco i walka miała wolne tempo. Ostatecznie zakończyła się remisem. Jednak tuż po niej, rozmawiając z publicznością, Thor zapewnił fanów, że nie tak potoczy się jego walka z Eddiem Hallem. „Obiecuję, że zrobię wszystko, co w mojej mocy, aby znokautować Eddie Hall’a we wrześniu” Kilka minut po zakończeniu pojedynku bokserskiego, na [...]
Mleko to częsty dodatek do płatków śniadaniowych czy kawy. Jednak, jeśli masz cukrzycę, to nie możesz zapominać, że zawiera ono także węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Czy chorując na cukrzycę, trzeba zrezygnować z mleka? Nie. Spożywanie umiarkowanych ilości mleka nie jest zabronione. Mleko jest źródłem wapnia, witaminy D [...]
[...] niż diety, w których zjadano przynajmniej jedną porcję mięsa dziennie. Z powodów etycznych Czasami jest to główny powód, dla którego ludzie decydują się na wegetarianizm i jego odmiany, czyli m.in. peskatarianizm. Niektóre z powodów obejmują: przeciwstawianie się rzezi — nie chcą zabijać zwierząt niehumanitarne praktyki fabryczne — odmawiają [...]
[...] jest kontynuacją powyższego. Krótko mówiąc, najważniejszym składnikiem odżywczym do budowania tkanki mięśniowej jest białko, ale oprócz mięsa, jest także wiele roślinnych jego źródeł. Tutaj znów kłaniają się odżywki białkowe przeznaczone dla wegan i wegetarian. „Nabiał jest niezbędny dla mocnych kości” To nie nabiał jest niezbędny, a wapń w [...]
[...] do nas szokująca informacja. Zdobywca tytułu Arnold Classic, profesjonalny kulturysta, uczestnik zawodów Mr. Olympia - Cedric McMillan zmarł w wieku 44 lat. Wiadomość o jego śmierci pojawiła się w serwisie Generation Iron i została potwierdzona przez członków rodziny kulturysty. Jeszcze nie tak dawno pisaliśmy, że Cedric wycofał się z [...]
[...] niebezpieczne jak palenie i brak aktywności? W swoim przeglądzie redakcyjnym z 2014 r. McCullough i Lavie sugerują, że bieganie maratonów może uszkadzać serce i jego tętnice oraz powodować podwyższone uwapnienie tętnic wieńcowych. Wezwali do dalszych badań i zastanawiali się, czy podwyższone CACS u biegaczy maratońskich niesie ze [...]
[...] z największych gwiazd kulturystyki i zawsze wywołuje duże zainteresowanie, gdziekolwiek się nie pojawi. Ostatnio podzielił się informacją, która zaskoczyła chyba wszystkich jego fanów. Otóż Big Ramy zamierza odejść na sportową emeryturę w 2023 roku, a przyszłoroczna Olympia będzie jego ostatnią zawodową rywalizacją. Twierdzi, że podjął tę [...]
[...] Walkera i Huntera Labrady. We wrześniu Lunsford przyjął specjalne zaproszenie od ligi IFBB do rywalizacji w kategorii Open na Olympii. Zmiana okazała się trafną decyzją, a jego sylwetka wyraźnie zachwyciła sędziów i fanów kulturystyki. Lunsford otrzymał duże wsparcie od legendy kulturystyki Ronniego Colemana, który powiedział przed zawodami, [...]
[...] redukcji. Wszędzie tylko ta woda, woda, woda... No i my też powiemy, że przede wszystkim woda, ale nie samą wodą człowiek żyje... Dobre nawodnienie organizmu to podstawa jego prawidłowego funkcjonowania. Nawet lekkie odwodnienie ma istotny wpływ na naszą sprawność i ogólną formę sportową. Dobre nawodnienie jest też ważne dla samych efektów w [...]
