[...] prowadzono monitoring odniesionych urazów, zanotowano jedynie TRZY przypadki kontuzji w trakcie prowadzenia obserwacji. Wskaźnik urazowości treningu siłowego był minimalny. Źródło: Weight training in youth-growth, maturation, and safety: an evidence-based review. Clin J Sport Med. 2006 Nov;16(6):478-87 Cytat: Napisał Resistance training [...]
W takim razie biorąc powiedzmy 7 gramów (po 3.5) tylko w dni treningowe także jestem w stanie podtrzymać sensowny poziom? Dlaczego uważam zastanowienie się nad takim tematem za sensowne? Ponieważ bardzo na polskich stronach lubi się podawać dwie rzeczy: a) 10g dziennie b) 1g na 10 kg Dajmy na to, że ważę 105 kg, czyli teoretycznie mam brać [...]
[...] normalne przy wiekszosci sterydow),tradzik,zwiekszony poped seksualnu ;), zmniejszenie jader itp itd. Nie powiedziane ze to wszystko wystapi ale trezeba pamietac ze im wyzsze dawki lub im dluzszy cykl tym wieksze prawdopodobienstwo skutkow ubocznych,wiekszosc z tych skutkow jesli nie wszystkie wroca do normy w jakis czas po zakonczeniu [...]
Dużo masz tych ćwiczeń ogółem dajesz rade ja się tam nie znam ale nie wiem czy im więcej tym lepiej no chyba, że na ssa będziesz kiedyś coś czytałem, że wtedy lepsza regeneracja itd.
Fernando Alonso twierdzi, że chce by Ferrari było jego ostatnim zespołem w Formule 1. Wczoraj zostało potwierdzone zatrudnienie Hiszpana w stajni z Maranello od sezonu 2010, gdzie zajmie on miejsce Kimiego Raikkonena. Mam nadzieję, że będę mógł jeździć w Ferrari tak długo, jak będę chciał i zakończę tutaj karierę z wieloma zwycięstwami. Naprawdę [...]
tak. zalezy jak barzo rana byla powazna. mysle ze mimo wszystko powinines koniecznie pojsc z tym do lekarza, zrobic rentgen itp bo urazy glowy nie musze ujawniac sie od razu a im pozniej tym bedzie gorzej. wiem bo sama mialam uraz nosa na snowboardzie po czym okazalo sie ze bylo to polaczone ze wstrzasnieniem mozgu a oprocz ogolnego kiepskeigo [...]
fakt , nie sprecyzowałem - nie słyszałem , żeby ktoś z zawodników jadł żółtka na redukcji , a chyba tacy ludzie wiedzą co im najlepiej służy , no chyba , że znacie jakiegoś to chętnie poznam :) stąd też nie polecam ich normalnym osobom , więc może gdybyś nie jadła żółtek efekty wymiotłyby jeszcze bardziej a co do tłuszczy to przekształcają się [...]
nie słyszałem , żeby ktoś z zawodników jadł żółtka na redukcji , a chyba tacy ludzie wiedzą co im najlepiej służy , no chyba , że znacie jakiegoś to chętnie poznam :) wicemistrzyni Polski muay thai PZMT 2009 się kłania edit: Lyll, niby na forum 8 lat jesteś, a nie umiesz postów edytować? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-18 22:19:17
Wrzucamy wideło. Na razie fajterzy z GP, reszta chyba w linku pod filmem. http://www.youtube.com/watch?v=3lZWbjCKipY&feature=player_embedded Spostrzeżenia: 1. Fioletowe światło im sie nawet udało. Niepokojąco wszystko wygląda. 2. Zuffa im doinstalowała zyebaną 'cienszką muzę'. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-09-10 00:11:32
[...] ogłosić światu, jak niebezpieczne jest spożywanie przetworzonych tłuszczów spożywczych. Niestety wpływowa finansjera skutecznie blokowała rozprzestrzenianie się jej odkryć mimo faktu, że pani dr misję swą wypełniała oficjalnie jako przedstawiciel rządu niemieckiego ds. badań nad wpływem produkowanej na masową skalę żywności oraz lekarstw na [...]
[...] tylko porwadze sprawy, takie też. Wątpie też w twój tekst na stronie skracając jak was zaczepiają gnojki na ulicy to idzie na policie a jak wam tam powiedzą że możecie im samym wlać to będziecie usprawiedliwieni. Możesz powiedzieć na jakim komisarjacie Ci to powiedzieli. Knif ty myślilsz że robota policyjna to prywatny folwark. Jeżeli coś [...]
Najbardziej mi się podobała akcja gdy wkleił do "Nasze zdjęcia" zdjęcie swojego dupska i kazał im je oceniać besztając ich niemiłosiernie. Boruta zawsze odpierniczył coś śmiesznego.
W jakim celu jest stosowany? Wszystko opiera się na transporcie składników odżywczych! Teoretycznie, wszystkie suplementy dla sportowców zawierają podobne składniki. Różnica z BCAA-AKG 1500™ polega na naszym własnym, odmiennym systemie transportu. Zmieniając nasze suplementy na formę alkaliczną, pozwalamy im na ominięcie układu [...]
[...] tak mało tego białka. Otóż mam tak zbilansowaną dietę, że tego białka w formie suplementacji praktycznie nie potrzebuję. Kiedyś spożywałem po treningu 2-3 miarki myśląc, że im więcej tym lepiej. To jednak nieprawda. 2g na kg masy ciała w zupełności wystarczy. Białko po treningu używam przede wszystkim po to, żeby zatrzymać katabolizm i rozpocząć [...]
[...] dla których kupi PPV i będzie śledził informacje dotyczące tych fighterów - Floyd Meayweather potrafi świetnie „sprzedawać” swoje walki - deal telewizyjny z meksykiem, zajął im więcej niż się tego spodziewał - im większy sukces odnosi ZUFFA, tym większe są stawiane wobec niej wymagania - rynek meksykański, będzie za kilka lat wart równie dużo co [...]
[...] Nasikali na drzwi od strony klatki schodowej, w dalszym ciągu myśląc pewnie, że leją na salę Śliwki, albo nie potrafili zrozumieć prostej rzeczy, gdy człowiek z WC wyjaśnił im, że to sala wingchunowców, a nie Śliwki, albo byli na takim poziomie, że nie zależało im w stosunku do kogo wyrażą swoje buractwo. E. W klatce tej znajdują się też [...]
Pozatym zaden ubezpieczyciel NIE CHCE SPRZEDAWAC TANICH UBEZPIECZEN!!! nie oplaca im sie to, nie zalezy im na ludziach rowniez, nie maja interesu w obnizaniu ubezpieczen, kazda nowinka ratujaca zycie zawsze spotka sie z zagrozeniem, ludzie wykupywali by np mniej dodatkow "w razie smierci" takie jak sa za granica. Nie pamietam strony z [...]
[...] papierach). Aczkolwiek zawodowo, mam pewne obawy, grom mojej ekipy nie jest najlepiej opłacana i trzymają głowę nad poziomem wody tylko dzięki pomocy socjalnej. Jeżeli im to utną, to pewnie wrócą i trzeba będzie bazować na tubylcach a to różowo się nie zapowiada, bo do pracy nadają się jak do picia - czytaj wcale. Jedynie, decyzja o [...]
Jak chcesz być w czymś dobry musisz to ćwiczyć, u mnie sprawdzało się im lżej barki tym mocniejsza ława. Ale do tego miałem geny, Fan ma podejście, chęci i więcej doradców jak potrzebuje, więc efekt murowany.
Jak ostatnio miałem trening z grupą to im kazałem, tuż przed wyciskaniem, wciągnąć mocno brzuch. Tak jak u Ruska: przykleić pępek do kręgosłupa. Bardzo ładnie ich wyprostowało. I musieli mieć zaciśnięte półdupki.
Wszystko ułożone, czas na opinię
