W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Prosiak jak tam praca? Dalej w ochronie robisz? Ile teraz wazysz i ile chce jeszcze zbić? Ja równe 32 kilo, ale chyba nie na długo bo znów apetytu brak.

Grind jak tam zdrowie? Mam nadzieję że dopisuje.

dzisiaj wypadała siłownia ... teraz mam klamoty w kanciapie i rozstawiam sobie na tarasie i trenuję na powietrzu ... powyciągałem , rozstawiłem i łeb mnie rozbolał z tego wszystkiego i chvj i cześć ... potrenowane

w worek łupę jak mam mniej czasu ... mam inną kanciapę ... no warsztat w zasadzie i coś tam rzeżbię ... staram się poprawić skilla
niby poprawnie umim prosty pacnąć i sierpowy ( ale worek nie oddaje ) idzie jak krew z nosa ... ale idzie
dłużej mogłem wódę chlać k***a i się kisić w domu na wersalce ...

Nigdy nie zaszkodzi odświeżyć formę.

Dziękuję Wysocki, mam się ok. Wiadomo w moim wieku zawsze mogłoby być lepiej ale nie narzekam

Wysockiidzmoczycgabke

Prosiak jak tam praca? Dalej w ochronie robisz? Ile teraz wazysz i ile chce jeszcze zbić? Ja równe 32 kilo, ale chyba nie na długo bo znów apetytu brak.

do końca czerwca w ochronie a potem się zobaczy opcje mam ... bede jeszcze z szefem gadał ... jak się ułożymy to zostanę do końca roku , a jak nie to Arrivederci Roma

109 rano na czczo ... ale sporo wody trzymam bo mono mnie wspomaga
realnie to docelowo 105 ale w formie zadowalającej ( a tak w wersji ambitnej 100 +/- )

Sepko

Szk, do podbicia kalorii polecam dobrej jakości masełko orzechowe

Stosuję, stosuję, ale dziękuję za poradę.

Mi też ćwiczenia idą jak po gryzie, ale wiem że muszę się ruszać, chociaż trochę. Ch**, z rana proszę doktora o sondę. Chociaż ostatnio jak mi ją założyli, to od razu chciałem żeby wyjeli, ale może teraz wytrzymam.

Nabawiłem się bardzo złych nawyków. Przez problemy z oddychaniem zacząłem się garbic. Wykrzywił mi się kręgosłup przez ciągłe opieranie się o coś jak mam już wstać. I zacząłem obgryzac skórki przy paznokciach ze stresu aż do krwi czasem.

No to imo organizm musi znowu "przyzwyczaić" do wysiłku


ja ostatnio po jakiejś tam przerwie ,wheel kilka razy zrobiłem że stania , to myślałem że mi na drugi dzień kręgosłup odpadnie

powiem tak ubyło mi kilka lat z samego niepicia i to naprawdę widać i czuć

To super Prosiak, oby tak dalej. :)

waga wagą ... jak będzie forma przyzwoita to nawet kilka kilo więcej wskazane ... wszak wiadomo prawdziwa siła technice się nie kłania
size does matter

powoli się to rusza wszystko

szkoda tylko zmarnowanych lat i potencjały przegwizdanego ... ale ch** tam żeby tylko zdrowie było i na chleb
ostatnio bardziej doceniam małe codzienności