Czesc Czy to prawda ze podczas regeneracji mięśnie sie buduja czyli lepsza regeneracja-lepsze przyrosty? Jak tak to co jest najtansze i najlepsze na regeneracje ?
witam . jutro wyjezdzam na 4 dni na ferie . Robie abs II i jestem na 4 poziomie . NIe bede mogł cwiczyc 4 dni poniewaz nie mam drazka . Czy jeeli zrobie dzis 3 serie abs II poziomu 4 to misnie beda regenerowac mi sie duzej tzn tak jakby prze te 4 dni co mnie nie bedzie ?
Witam, mam kilka pytań co do regeneracji mięśni. Jak szybko zregenerować mięśnie ? (Kąpiel,Shake białkowe czy coś takiego ? ) Chodzi mi jak zregenerować bez żadnych supli ?
Czy 72 godziny regeneracji wystarczą między robieniem na treningu 6 serii na klate, plecy, nogi 4 na barki i 3 na triceps i biceps? Nie robie wszystkiego na jednym treningu oczywiscie, ale chodzi mi o czas regeneracji po danych seriach.
od ostatniego treningu minie 70 godzin do dzisiejszego, czy to że czuje zakwasy oznacza że mięśnie w pełni się nie zregenerowały ? dodam że Nie jestem początkujący,ale miałem 2 tyg. przerwe
Witam. Chcialbym wam zadac pytanie w sprawie treningow podczas regenaracji? Przypuszczam ze bedzie ona trwac jakies 2 tygodnie i zastanawiam sie nad lekkimi treningami 1x max 2x w tygodniu po 1 seri na kazda partie?Czy to dobry pomysl?
Witam, co polecacie na regenerację? Pracuje 5-6x w tygodniu (częściej 6) po 10h - ciężka praca fizyczna, do tego od jutra chcę zacząć treningi na siłowni i w tym celu potrzebuję suplementacji na lepszą regenerację.
Pomocy!!! Mam 17 lat i padam z nog!! Trenuje kickboxing, biegam codziennie, ternuje gimnastyke a w domciu na worku sie bawie. Chcialbym kupic cos na noc do regeneracji tylko nie wiem co byloby najlepsze. ZMA? Tribulus? POMOCY
Witam, co aktualnie możecie polecić na regenerację stawów? Raczej coś nie zbyt drogiego bo nie mam narazie zbyt dużo kasy, a chciałbym już zacząć suplementacje
ile powinna trwac przerwa miedzy jednym a drugim planem masowym ? dokladniej chodzi mi o to ze przerwalem hst w polowie 5 i chcem zaczac dielony. Czy tydzien odpoczynku starczy ?
Witam.Chciał bym sie dowiedzieć jaki polecacie najlepszy predukt na regeneracje potreningowa poniewaz chodze na silownie w poniedziałek,środe,piątek a we wtorek i czwartek mam treningi kickboxingu i miesnie sa troche przemeczone. Z góry dzieki
Witam. Czy jeśli w dany dzień (np. niedziela) ćwiczę fbw, a w poniedzialek ide do pracy (w ktorej jestem na nogach od 7-10h) to czy noi w ogole sie regeneruja. Czy zlapie jakas mase? (pomijajac diete itp) Mam tylko 1 dzien wolnego w tyg.
Ostatnimi czasy pobolewają mnie łokcie i jeden z barków, planuję 2 tygodniową przerwę od ćwiczeń, w czasie której chciałbym zmaksymalizowac efekt regeneracji stawów. Jakie preparaty są wg. Was najbardziej godne uwagi?
Witam mam taki problem...Mianowicie cwicze pon,sier,piat, No i własnie niewiem mam takie wrazenie ze na pon.. treningach czuje się najsłabiej a w piątek najlepiej...Chyba wiecie o co mi chodzi...I niewiem czemu się tak dzieje??
Czy po cyklu 6 tygodni na rzeźbę, wystarczą 2 tygodnie regeneracji (oczywiście czynnej: rolki, rower, biegi). proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179