moje

Wychodza już moje słabości na takim ciężarze a mianowicie biceps jest silny ale nadgarstki słabe muszę się ostro za nie zabrać

Bicki dawać a nie jakieś podciągania :-) Bicki też dzisiaj ćwiczyłem , nawet skusiłem się na moje kiedyś ulubione ćwiczenie a mianowicie uginanie z hantelkami z supinacją.....oczywiście ciężary raczej kontrolne , bo trzeba się przyzwyczaić do tego ruchu :-)) Oczywiście nie oznacza to że zaczynam tyrać bicki , po prostu wprowadzam drugie [...]

Gdyby ja zaczął tak robić bicki , czyli w krótkim zakresie nie przekraczającym 90 stopni ....to moje przykurcze całkowicie uniemożliwiłyby mi starty w WL :-))

i na koniec 66 na 6 czyli moje ohp https://www.youtube.com/watch?v=gUmw_AxUYzo

Rany szału nie ma wszystko boli pompa jak diabli to nie na moje zdrowie takie wyczyny

[...] zawaliłem. Myślałem że drugie miejsce to 15powtorzen i zrobiłem 16, miałem jakiś mały zapas ale do 20 to bym dzisiaj nie dojechał. Ręce słabe po wczorajszym. I jakie było moje rozczarowanie jak zerknąłem w tabele z wynikami a tu 17 jest drugie miejsce. Próbowałem drugi raz ale było 1ltylko 16 i więcej nie poszło. Spróbuję innym razem jak będę [...]

Nawiązując do posiłków przed treningowych.....tak mniej więcej wyglądają moje posiłki . To dzisiejszy obiad :-)) ogóreczki nie załapały się na fotkę ....oczywiście potem wciągnąłem 0,5 l lodów Grycana ;-D /SFD/2021/2/6/552abec76db043a2813e55a4d6a5c6c7.jpg

Moje węgle też zaraz wyjdą z piekarnika :-)

Moje węgle też zaraz wyjdą z piekarnika :-) U mnie żona rano też już zdążyła upiec inne pyszności ..... /SFD/2021/2/6/4a48f75ec9624bb49bcd2719999b6080.jpg

Kusisz :-) myślisz że ludzie będą oglądać? Aż tak są ciekawe moje treningi?

Chłopak grubej kości ma warunki duże lepsze niż ja, moje chude Witki, słabe nadgarstki ale zasuwam zasuwam ile wejdzie :-) zaraz rybe wsunę :-)

Chłopak grubej kości ma warunki duże lepsze niż ja, moje chude Witki, słabe nadgarstki ale zasuwam zasuwam ile wejdzie :-) zaraz rybe wsunę :-) Na siłę , tylko czerwone mięsko ;-D

Moje wczorajsze nawadnianie nie wyszło na dobre haha dziś mocy nie ma nawet 60 kg jest ciężkie jak diabli haha a miała iść 80 w ruch i chyba na 70 się skończy haha

Co tam siłacze słychać? :-) bicki nabite? :-) bo moje się nabijaja haha w stodole dziś sauna tragedia https://youtu.be/S7JhxUTM5g0

Ja powiem tak :-) niech szukają jak najwięcej wtedy będę wiedział gdzie moje miejsce w szeregu :-)

Jak będę kiedy u Goldiego to nagram próbę na jego gryfie i już na męskim ciężarze, więc dziadzia świętuj puki możesz bo nie znasz dnia ani godziny jak znowu będziesz oglądał moje piękne plecy. Hahaha. Ale ze by wyprzedzić mnie o całe 0,5kg to już było beszczelne.hahaha

No to se poczekasz :-) To jest nieodpowiedzialny gosc jak tego jeszcze nie odkryłes to moje kondolencje :-)

A to moje dzisiejsze zdobycze :) /SFD/2021/12/4/2fe818c6d4cb42cc90183ac5c245ae87.jpg /SFD/2021/12/4/80d430f3f18c4e31b4b324d46e6433c1.jpg

Moje kochane osy :-) stwierdzam że w te mrozy w mojej stodole nie da się bić rekordów, bicki namarzaja a dopiero kilka stopni na minusie jest masakra.

Ale żeby nie było tak łatwo i przyjemnie to macie moje cohones :-) nawet o jedno więcej w zapasie :-) https://youtu.be/1VSQQl79WFA