siema mam zamiar zrobic na lato troche rzezby no i postanowilem ze zakupie sobie jakis dobry spalacz tłuszczku ! I w zwiazku z tym moje pytanie! Musze sporo fatu zrzucic z brzucha głownie! Jaki byscie spalacz obecnie na rynku mi polecili? I czy mam kupic spalacz na efedrynie czy jakis inny i wogólne ktore z nich lepiej działają te na efce czy na [...]
Mam taki problem przy robieniu pompek. Dopiero zaczynam je robić i taka przy któreś pompce moje ręce mogłyby spokojnie jeszcze parę wyciągnąć i zamiast rąk zaczyna mnie boleć brzuch jako pierwszy zawsze i to przez niego poprzestaję (bardziej w stronę wyroskta robaczkowego). Zawsze jak robię to brzuch wysiada a nie ręce. To chyba trochę dziwne :D [...]
WItam panie i panowie. Zastanawiam sie nad pewna sprawa. Aktualnie jestem na kreatynie od tygodnia, tyle ze za dokladny miesiac wypadl mi wyjazd na Majorke na 2 tyg stad moje pytanie, czy jedzac kreatyne, dodatkowo spalacz tluszczu + 20 min rowerka po treningu 3x w tygodniu, pomoze mi to w spaleniu lekko tluszczyku + zysku delikatnego na [...]
[...] leci mix;-) zbijam estro tamoxem 40mg ed bo wywalilo w gore, hcg wiem co i jak jezeli o to chodzi... wchodze za 2/3 tyg na metke i chce ja ciagnac solo przez 6/8 tyg i tutaj moje pytanie . wiadomo ze kiedy stezenie syntetyka spadnie do zera to libido padnie zapewne jak moja palka \-) dlatego zastanawiam sie ile dac provi i czy pomoze ? po metce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] większości treningów FBW bardzo obciążają kręgosłup ( martwy ciąg, przysiady ze sztangą itp ). Przy moim wzroście i problemami z kręgosłupem muszę ograniczyć się do ćwiczeń, które nie będą obarczały kręgosłupa. I oto moje pytanie : jak rozłożyć sobie i jakie ćwiczenia robić by uzyskać nie gorszy efekt przy takich dniach treningowych ? Pozdrawiam
[...] - Blair witch: Czesc pierwsza Rustin Parr (1 cd pudełko DVD + instrukcja) - Blair witch Czesc druga : Legenda Coffin Rock( 1 cd pudełko DVD + instrukcja) - In cold blood na 3 plytach CD - UFO - kolejne starcie na 2 plytach CD Płyty stan idealny, zadnych rys jak juz wczesniej pisałem. Kwota jaka chcialbym uzyskac to 60zł + moje KW. pozdrawiam.
[...] i nie mam zbytnio rozbudowanej muskulatury jak i kondycji.. Potrafię zrobić 10 pompek, 30 brzuszków i około 100 podniesień hantelków 2kg. Lewą z większą trudnością.. Stąd moje pytanie. Jak mam ćwiczyć, co robić, by się wyrobić? Zależy mi na brzuchu, bicepsie i cyckach (XD) Teraz 2gie pytanie. Mam 195cm wzrostu i 60 kilo wagi. Co brać by [...]
[...] pozwolcie ze sie przedstawie mam na imie Patryk mam 16 lat i moj staz na silowni jest krotki trwa on 2 miesiace . Utworzylem temat poniewaz chce poczytac wasze opinie o mojej sylwetce :) z gory dzieki . oto moje zdj : http://imageshack.us...djcie0074n.jpg/ http://imageshack.us...djcie0078q.jpg/ http://imageshack.us...djcie0080m.jpg/ [...]
[...] , kolana do łokci na drązku (brzuszki) 10, pompki 10, tabata squat 15, skakanka 50 podskoków. Ten trening jest dla mnie mało męczący dlatego mam zamiar ćwiczyć coś takiego i moje pytanie brzmi czy to będzie lepsze: 5 obwodów: -15 burpees -5 podciągniecie na drązku -brzuszki na drązku 15 -pompki 10 - box jump 20 -przysiady 10 (ze sztangą zacznę [...]
[...] śniadanie,ale dopiero w szkole,czyli około 8:45. II porcja-po powrocie ze szkoły,w okolicach 15:00 III porcja-Totalnie na noc,dosłownie 10 minut przed snem. I teraz moje pytanie:co mu da stosowanie MM w ten sposób?Może i ja bym tak spróbował,bo masa idzie mi słabo?Może to jest jakaś metoda? Napiszcie.co o tym sądzicie.Z góry [...]
No to tak.Zakupiłem sobie kretke vitala(300g),glute (200g) carbo olimpu(1kg,jak zabraknie to dokupie) i hi tec protein 80(2,5kg) Oto moje dawkowanie: Kreta 2 razy dziennie po 5 gram rano na czczo i po trenningu razem z carbo po 30 g.Zas w dni nietrenningowe rano na czczo 5 g tesh z carbo 30g. Białko zas bede dawkował 2 razy dziennie po 30 g.Raz w [...]
[...] a ze byla okazja to kupilem XP. "Cykl" chce rozlozyc na jak najkrotszy okres czasu z 2-3tyg z racji tego ze malo tego jest a dokupywac nic nie bede raczej. Przechowywac tego nie bede bo po wakacjach chcialem kupic troche jedzonka za ok 500zl. I moje pytanie, jak to dawkowac, i kiedy moge to zaczac jesc bo niedawno mono skonczylem. Dzieki z gory
Jeżeli macie jakieś pytania co do pływania to śmiało mi je tu zadawajcie. Na pewno odpowiem. Jestem zawodnikiem i wiem co nie co :) Podawajcie też swoje rekordy. Moje: Dowolny (kraul) 50 m: 28;92 s 100 m: 1;03;69 200 m : 2;23;49 400 m : 5;12;86 Zdr
Chce zacząć rzeźbe ale nic nie wiem na ten temat.Czy mogby ktos podać plan kokretny dlA zaawansowanych .moj poprzedni plan na mase wyglodał tak ponidziałek :klatka biceps wtorek barki triceps sroda uda łydki i plecy piątek klatka biceps sobota barki triceps.Czy moge nadal na takim planie jechać tylko robic wszystko po 15 czy zmienić całkowicie .O [...]
ostatnio na macie złapałem grzyba i pytanie moje brzmi czy można wychodzić na słońce z grzybicą czy raczej chronić zakażone miejsce?? grzybice mam na bicepsie a ładna pogoda i no nie wiem czy mam wyłazić z domu czy nie?
Witam wszystkich, szukalem troche na forum ale nie znalazlem docelowych odpowiedzi na moje nurtujace pytania :) Jak w temacie powakacyjny cykl: 1-6 meta 1-15 oma 300mg/week 1-15 deka 5 ed clomid + hcg na odblok konkretnie ile? Czy stezenie i ilosc strzalow nie przesadzilem? Zaznaczam nie interesuja mnie odpowiedzi typu "przemysl to" lub "jestes [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 16 lat, 33 cm w bicepsie, na klate podnioslem 60 kg. Cwicze od 2 miesiecy. Wczesniej cwiczylem kilka razy po 3-4 tygodnie i przestawalem. Teraz juz mam wieksza motywacje. Teraz cwczylem codziennie oprocz niedziel. I kazda partie miesni po 2-3 razy. Ten trening mi sporo przyniosl bo 2,5 cm w bicepsie mi uroslo i w klacie tez sie [...]
kupiłem po okazyjnej cenie 2 opakowania clouta, z data waznosci do 11.09. mam do was pytanie dotyczace jego smaku, ze wzgledu na moje watpliwosci co do jego oryginalosci. mianowicie wieczko z zewnatrz było zafoliowane, jednak biała nakładka pod nakretka nie przylegala do opakowania tylko do wieczka. kolor proszku - delikatny rozowy z białymi [...]
[...] Czyli mój tydzień wygląda tak: Poniedziałek - trening Wtorek - interwały Środa - trening Czwartek - tutaj najczęściej biegam po prostu około 30min truchtem, czyli jak mniemam aeroby Piątek - trening Sobota - interwały, na treningu Lafaya ćwiczę też nogi, także moje pytanie jest takie: czy to nie za dużo jeśli chodzi o nogi? Dzięki za odpowiedź
Jak w temacie. Kończę dwu miesięczną redukcję i będę trzymał kalorię tak aby utrzymać wagę. Obecnie 14% tkanki tłuszczowej przy 74 kg wagi. Nie ukrywam, że ciężkie treningi i deficyt kaloryczny trochę dały w kość. Moje pytanie czy jeden cheat day taki "do oporu" na zakończenie redukcji może wpłynąć na obecne efekty? Po redukcji planuje robić [...]
