moje

[...] w jakie dni masz trening wiec odebralem to jako ,,wspolczynnik" do podliczenia na ile ci starczy no-xplode :) niewazne, w kazdym razie tak jak napisalem, ja bym nie robil osobnego treningu aerobowego, ale to moje zdanie. czy brac suple przed aerobowym treningiem? Podobno pompa nie sprzyja takowemu treningowi, nie wiem, nie probowalem.

Właśnie teraz robiłem masę z pożywienia dostarczam sobie ok 160g białka a jak nie mam możliwości to uzupełniam sobie mutant massem. muszę zmienić trening bo chyba już moje mięśnie się przyzwyczaiły do tych ruchów i muszę zmienić ćwiczenia przynajmniej na 2 tyg, a będzie to ciężkie ponieważ dużo pracuję wolnym ciężarem. Trenuję ciężko ręczę za to. [...]

a więc ułożyłem przykładowy dzień moje zapotrzebowanie po ucięciu 300 kcal to 1838 współczynnik aktywności 1,10 posiłek 1 - 6:00 Ser biały chudy 100g Mleko UHT 0,5 % 300 ml otręby pszenne 70g posiłek 2 - 10.00 banan 100g jogurt naturalny 2% 100g posiłek 3 - 13.30 białka ilość - 3 żółtka ilość - 2 [...]

TAK JEST TO TRENING OBWODOWY- tylko moje rady co do linka podanego bo nie kazydy sobie zdaje sprawe.: - zamiast martwego ciagu rób - wznsoy tulowia z opadu - zamiast wyciskanie zza karku - wycsik sztanielek to chyba all jak pamietam

Smoczku dieta chyba Ci nie służy bo na moje oko jestes jakaś grubsza niz byłas hehe gratuluje pogrubienia i zycze powodzenia z dietką "no salvation, no forgiveness"

a'propos mojego pytania With the consumption of a normal carbohydrate adequate diet, muscle carbohydrate stores should remain filled. Under normal circumstances, the muscles contain approximately 350 grams. With glycogen depletion caused by exhaustive exercise followed by a high carbohydrate intake, these levels of muscle carbohydrate can be [...]

Sajks w sumie tesco a to cale brd to chyba jedna firma Ten sam kujawski sprzedaja Nie no zartuje To tylko moje przypuszczenia, ale niechce nikogo tym zarazac przypadkiem. Zeby pozniej mi ktos niezarzucil ze cos pimpuje, albo celowo mowie ze jest zle a nie bilem

Yarekbboy (co to za poroniony pomysl z tymi ramionami przed marwym?!) a co za roznica czy beda przed czy po? JEST I TO BARDZO DUZA-BEDZIESZ MOGL UZYC W MARTWYM WIEKSZEGO CIEZARU-A TYLKO TO SIE LICZY. (jakbys wiedzial troszke wiecej o treningu,to bys takich glupot nie pisal!)). "Ja robie mc na koncu bo po mc/przysiadach zle mi sie robi [...]

drsquat w takim razie jeszcze jedno pytanie ... w zalecanym przez Ciebie treningu - struktura planu skroconego full body w treningu B masz w jednej sesji przysiad i klasyczny MC i teraz moje pytanie - Czy te dwa ćwiczenia w jednej sesji nie za bardzo forsuja kolana?

Dzieki...przestudiuje temat..ogolnie wypowiedz flexa daje do myslenia...z jednej strony mysle podobnie z drugiej myslalem ze takimi delikatnymi cyklami sie troche podbuduje stad te moje dylematy

[...] Co do kumpla uwazaj bo mozesz go stracić przez dziewczyne choc czasem to sie opłaca, jesli ona jest tego warta. i raczej nie mow jej orazu ze ja kochasz. Takie jest moje zdanie ty mozesz mieć inne. Ja dla mojej dziewczyny zrobił bym wszystko wszystko zależy czy sie kogos kocha. "...choćbym miał pełnię wiary, tak żebym góry [...]

tluszcze w kazdym posilku oprocz okolotreningowych wiec do kazdego posilku np lyzka oliwy i git mozesz pomyslec o orzechach wloskich np, ryby -tluste typu makrela, łosos, jajka od wyboru do koloru pamietaj tez, ze w dzien trneingu podbijasz kalorie weglami, wiec tluszczy moze byc ciut mniej a i jak na moje zdecydowanie za duzo wegli

[...] 7kg Tygrysku, nie- nie redukuję się. Pomyślę o tym w końcowej fazie eksperymentu. Nie robię w ogóle aero (hurra! Nie cierpię areo), jem ogromne ilości jedzenia (jak na moje możliwości) i czekam co z tego wyniknie Mam nadzieję że pojawią się ładne okrągłe mięśnie Anitan- uwielbiam migdałki. Jutro się zaopatrzę. Ciągle włoskie i włoskie [...]

[...] będę dodawał. Wyjdzie mi jakieś 90 g tłuszczy. KCAL - jakieś 2700 z diety. + wiadomo kilka set dojdzie z napoji i przegryzek. Więc ok 3200 - 3500 wyjdzie. Zmieniony przez - The BareX w dniu 2012-08-19 17:15:27 moje zapotrzebowanie - Normalne 2000 Kcal z intensywnymi treningami 3000 kcal. Zmieniony przez - The BareX w dniu 2012-08-19 17:16:26

porcja xpanda przed treningiem porcja KA rano thermala wyrzuć :) znasz moje zdanie thermo speed daj 2x dziennie jedna porcja rano(z KA) druga przed trengniem ( z XP) trening wiem ze ulozysz ok ale aeroby zacznij od 30min i dokladaj co dwa tygodnie 5min i skoncz na godzinie(2-3razy dziennie)

jak wczesniej pisalem zalezy mi na suchej masie z tego co wiem propaniat nie zatrzymuje duzo wody ale czesto trzeba go wkuwac , wiec ile bym musieal go mniejwiecej miec?????/ czy dobrym rozwiazaniem bedzie branie nolvadexsu i proviromu podczas cyklu z uwagi na moje gino

[...] (każdego dnia przed snem) 9. Vitaminal od allnutrition 1+1 (każdego dnia) 10. Ashwagandha forte 1 kapsułka (każdego dnia razem z ZMA) Czy takie dawkowanie będzie odpowiednie? Suplementy inne niż witaminy, kreatyna czy wpc jako uzupełnienie biorę bardzo rzadko więc stąd moje żenujące pytania. Zmieniony przez - Lurker83 w dniu 2019-08-07 14:07:36

[...] najnowszą wersję i energized. Jest to na pewno wraz z nitrobolonem II i horse powerem najpopularniejszy stack jeżeli chodzi o sprzedaż, jak i zadowolenie klientów a teraz moje osobiste odczucie: brałem w czerwcu jedną puszkę i byłem bardzo zadowolony, jeden intensywny-dosc krotki jak na stacki cykl, tj.ok.miesiąca jakies 2 m-ce temu bralem juz [...]

dobra to teraz podam moje argumenty: Podałem te wszystkie produkty razem bo chce wybrać produkt na któym będzie się najlepiej ćwiczyć, będzie szybko regenerował itp i pod tym względem je chce porównać. Wiem ze niektóre produkty są z innej "półki". A wkurzyło mnie to ze prosiłem tylko o opinie na temat prodóktów a nie ..... ale ok ;]

[...] Poznaniu nie ma żadnych nalotów poza tym towar zabrać moga, ale niczego wiecej bym się nie spodziewał (jesli chodzi o konsekwencje) jsli natomiast chodzi o johę, to IMO powinna zniknąc z półek prędzej niz efedryna. w ogóle z trzech substancji takich jak efka, yoha, 1,3 - zostawiłbym na legalu chyba tylko tą pierwszą. Ale to moje prywatne zdanie