1. WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: (są przybliżone, bo wracam na siłke po pól rocznej przerwie) -biceps: 45-46 -klatka: okolo 118-120 -udo: ok 62 -talia: 85-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami, ostatnia pół roku. 6. DIETA: jest. -białko: 3g -węglowodany: 4,5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] Tak samo na rękę bez oporu kładzie kolesi z 45cm w kablu. I tak sobie pomyślałem, on całe życie przy łopacie i widłach. Pokombinowałem, i wymyśliłem ćwiczenie podobne do jego pracy: rys1 zakładamy z jednej strony na sztangę jakiś ciężar, ja próbowałem na 15kg, plus 10kg gryf co daje nam łącznie 25kg, chwytamy tak jak łopatę rys2 podnosimy to [...]
[...] zarzut sztangi z przysiadem przednim, wyciskanie. Okresowo odpoczywam od żelastwa i jako uzupełnienie robię gimnastykę. Cel cyklu - siła Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia - ektomorfik Stan zdrowia - dobry Skłonność do łysienia - nie Wyniki siłowe w 3 głównych [...]
[...] jaką odgrywa w metaboliźmie. Formuła ta zawiera ponadto substancje odżywcze wspomagające metabolizm. B-complex jest zalecany także jako środek anty-stresowy, ze względu na jego oddziaływanie na funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego. Zalecane dawkowanie Należy przyjmować jedną tabletkę dziennie wraz z głównym posiłkiem. Wartości odżywcze [...]
Trenowałem kiedyś Judo (z sukcesami), ale jakoś nigdy nie wierzyłem w jego skuteczność. A tu nagle (jestem na forum od niedawna) dowiaduję się, że Judo stawiane jest wysoko w rankingach "najlepsze style" i tym podobnych. Powiedźcie mi jak to jest: sprawdza się na ulicy? na jakich gości nie działa?
[...] maszynie. spacer z takim ciężarem jak triceps itp. tyle samo powtórzeń i seri,a wyprosty nóg na maszynie to 3 serie wi atk samo jak na kalatke :P To mój plan ;] ,podawajcie jego minusy albo co mam porpawić ;] bo mam tylko atlas i sztangielki ;) P.S Codziennie robię 3 serie brzuszków w tym 20 powtórzeń na jedną sierię :P Pozdro i czekam na [...]
Będziemy myśleć o zaprzestaniu grania hymnów narodowych przed meczami - powiedział prezydent FIFA Sepp Blatter w wywiadzie dla szwajcarskiego magazynu "Schweizer Illustrierte" Jego wypowiedź związana jest z wydarzeniami podczas meczu Turcja - Szwajcaria, w czasie których doszło do obrzucenia różnymi przedmiotami zawodników gości przez publiczność, [...]
[...] polecił mi M-Stak'a. Drugim polecanym zestawem było BCAA (żółte z Olimpa) i AAKG. Kolega natomiast polecił mi Anabolic Amino, bo to i monohydrat przyczyniają się do jego widocznych/szybkich przyrostów. Kolejnym dylematem jest to niby wskazane zmniejszenie obciążenia po nitro o ok 20%. Wydaje mi się, że przy takim zmniejszeniu, to już nie [...]
[...] obiadu sobie nie odmówię). Jednym z moich drobnych celów jest delikatne wyrzeźbienie kaloryfera do wakacji. Od jakiegoś czasu robię sobie ABS II i od ok. 3 tygodni jestem na jego trzecim poziomie. Czuję że mam mocne mięśnie brzucha, jednak pod warstwą skóry. Ogólnie nie jestem gruby, ale ta delikatna warstewka tłuszczu zasłania mój piękny [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 81 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2 g -węglowodany: 3,5 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa, rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] pęcherzykowaty jest glonem występującym w Morzu Północnym i Bałtyckim, a także w chłodniejszych strefach Oceanu Atlantyckiego i Spokojnego. Surowcem zielarskim jest jego taśmowata plecha o słodkim smaku. Morszczyn pęcherzykowaty jest korzystny dla układu krwionośnego i stanowi dla niego znakomite wspracie. Ponadto poprawia aktywność [...]
[...] Dla "Pac Mana", który boksuje od 1995 roku, był to ostatni występ na zawodowych ringach. - To był mój ostatni pojedynek, podjąłem decyzję, że kończę karierę - powiedział po walce Filipińczyk. Jak oceniacie występ Filipińczyka. To była ostatnia walka Manny'ego co sądzicie o jego karierze? Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-04-10 09:59:14
Ostatnio natknąłem sie na taki artykuł. Chcialbym sprawidzic jego wiarygodnośc. Oto ten artykuł: Analiza FT przy użyciu promieniowania bliskiego podczerwieni ujawnia, że kreatyna w ciągu kilku sekund od zetknięcia się z płynem zmienia się w 100% w kreatyninę - toksyczny, bezwartościowy produkt uboczny. Ten test ujawnił także to, że stopień [...]
[...] wygrał w łódzkiej Atlas Arenie z doświadczonym Jameelem McClinem z USA jednogłośnie na punkty 98:93, 98:94, 97:94. Była to najtrudniejsza walka utalentowanego Polaka w jego zawodowej karierze, jak sam przyznał, przypłacił ją prawdopodobnie pękniętą szczęką! Należy także podkreślić świetną organizację Gali w Zabrzu, co tylko podkreśla renomę [...]
1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 100 -udo: 50 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: -białko: 2,5 grama -węglowodany: 5 gram -tłuszcz: 1,5 grama 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 - 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam. Sytuacja wyglądała tak. Miałem do wyjazdu lekko ponad 3 tygodnie, postanowiłem że muszę zrzucić ile dam rade poprosiłem dietetyka rozpisał mi dietę fajnie z 98kg schudłem do 92kg w te 3 tygodnie, dieta była trzymana w 100% siłka i cardio kręcone. Przyszedł czas wyjazdu (studenckiego) - picie żarcie imprezy przez 2 tygodnie. Przytyłem do 95 [...]
[...] B 180 T 93 WW 200 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe oprócz insy i hgh wszystko :) Opisz swój plan treningowy split Cel cyklu redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia ON od 2015 ,przerwa od marca 2020 do teraz Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 26% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) endo Stan zdrowia kłopoty z układem [...]
Witam zastanawiam się czy można połączyć Ripped250 z malay tigera z Winstrolem depot. Czy jest w ogole możliwe takie połączenie. Ogólenie schudłem 50 kg w sumie jeszcze trochę fatu zostało ale wiecęj chyba luźniej skóry :/ Mimo dopiętej diety silowni 6x w tygodniu i biegania co 2 dni po 5 km aa czasem wiecej,nic już nie spada. Dodam jeszcze jakieś [...]
