[...] siły ,a i z masą jest podobnie,może to przez to że od początku klepie te same ćwiczenia. Dlatego podaje mój dotychczasowy plan do wglądu, mile widziane sugestie dotyczące jego zmiany wtorek: klatka -wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 3x8,9 -wyciskanie sztangielek na skos (góra) 3x8,9 -wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie na płaskiej 3x8 [...]
Jestem zdecydowany na przygodę z saa. Zależy mi na uzyskaniu dobrej jakościowo suchej masy mięśniowej. Nie oczekuję wielkich spektakularnych przyrostów. Zależy mi głównie na jakości. Dietę mam dopiętą. Jeśli chodzi o jej przestrzeganie też nie będę miał problemów gdyż jem czysto. Jestem po redukcji gdzie z 94 kg zjechałem na 77 kg w 4 miesiące bez [...]
Witam mam 17 lat i 161 cm wzrostu. Chciałbym pobudzić jego wydzielanie za pomocą suplementów ale mam wątpliwości: 1. Czy zażywanie suplementów pobudzających hormon wzrostu wpływa negatywnie na rozwój (czy nie wystąpią po nim jakieś niepożądane efekty oraz wady). 2. Jakie znacie dobre suplementy pobudzające hormon wzrostu, prosiłbym o nazwy [...]
Witam. Wiem, że tutaj jest dużo już tematów o tym i zdaje mi się, że większośc przeczytałem. Niestety żaden z przypadków nie pasuje do mojego dlatego pisze nowy. Obecnie mam 20 lat. Zauważyłem, że zaczynam porządnie łysiec w wieku 16/17 lat, kiedy w wannie po kąpieli zostawała masa włosów. Myślałem, że to jest spowodowane dojrzewaniem etc i [...]
26.06.2005. Już za niespełna miesiąc Bernard Hopkins, niekwestionowany król wagi średniej, stanie do kolejnej, 21 już obrony tytułu mistrza świata. Hopkins, jeden z najlepszych na świecie bez podziału na kategorie wagowe, w tej chwili dzierży pasy wszystkich najważniejszych federacji bokserskich; WBA, WBC, IBF i WBO. Jego przeciwnikiem będzie [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:69 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: FWB 3x w tyg 9. CEL CYKLU: zrzucenie fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:19 12. TENDENCJA DO [...]
Witam, wstawiam za zgodą mojego kolegi jego fotki z debiutów z roku 1994, które miały miejsce w Toruniu. Na zdjęciach m. in.: Daszkiewicz, Nol, Słodkiewicz i Głuchowski. Mirosław Daszkiewicz http://i.imgur.com/VXVhsfu.jpg http://i.imgur.com/XxdwpUO.jpg Piotr Głuchowski http://i.imgur.com/CTr1fBs.jpg http://i.imgur.com/0kT660B.jpg [...]
[...] który dzięki synergicznemu działaniu AAKG oraz jabłczanu cytruliny zwiększa produkcję tlenku azotu (NO). Tlenek azotu ma zbawienny wpływ na nasz układ krwionośny, zwiększa jego przepustowość, zapewniając stały dopływ tlenu i składników odżywczych do komórek. Zalecane dawkowanie Dni treningowe: 4 kapsułki bezpośrednio po przebudzeniu. 4 kapsułki [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 96 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 107 -udo: 61 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 lat z przerwami 6. DIETA: staram się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka słabszych w przeszłości głównie enan, prp, prima ,wino, npp, oxa. 8. TRENING: głównie cardio w tym [...]
1. WIEK: 27 lat 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 112 cm -udo: 61 cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (nie całe 2 miesiące) i tylko testoron 8. TRENING: push/pull x4 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
Witam, chciałbym żebyście ocenili plan treningowy bo nie do końca jestem zdecydowany jaką jego wersję wybrać Co jest na pewno - basen 45min 2x na tydzień (wt oraz czw) wieczorem. a do rozplanowania są aeroby oraz 3xtydzień siłka (FBW) myślałem sobie nad czymś takim: ### pomysł 1 pon - rower 60min wt - basen 45min (wieczorem) + FBW 45min (rano) śr [...]
Mozecie mi wyjasnic co to za sztuka walki ten karate Kyoushin (nie wiem nawet jak to sie pisze). i Czy ono jest dobre w porownaniu do Tekwondo lub aikido lub judo (tzn. jego zastosowania w realnym konflikcie ulicznym). Jakby co to mam 16 lat jjesli to rzutuje na cos i mam 168 wzrostu Pozdrawia CZAMP
witam mam taki problem nie wiem jakie mam brac suple na zrzucenie tłuszczu i zrobienie suchej masy zastanawiam sie nad braniem winstrolu w tabsach prosze o pomoc i wypelniam ankiete :D 1. WIEK:18 2. WAGA:78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:113 -udo:58 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat z przerwami 6. DIETA: brak diety -białko: [...]
[...] mu nawet znokautowanie Bradleya i przyznam szczerze ,że bardzo na to liczę. Pacquiao jest w gronie moich ulubionych pięściarzy tak więc moja sympatia z pewnością będzie po jego stronie. Narcyzm Bradleya jest jeszcze jednym powodem dla którego nie będę mu kibicował. Chociaż jak już wspominałem za niesamowitą wojnę z Provodnikovem i bardzo dobry [...]
na jednej z zagranicznych stron o bodybuildingu znalazłem mała galerie Adama Adamskiego. Podaje ją wam zebyscie sobie zerkneli i jesli macie jeszcze jakieś jego fotki to wrzucajcie:) pozdrawiam cześć http://musclegallery.com/adam/index.htm
[...] stare jak świat i nikt w nich już nie odpowiada. Z góry mówię, że przejrzałam wiele postów na ten temat i wiem mniej więcej na czym polega "spalanie" mięśnia, czyli poprostu jego pozbywanie się, ale nie znam się na tym w ogóle i poprostu nie chcę sobie zrobić krzywdy... Wiem, że jest tu wiele osób, które są w stanie mi pomóc. Chodzi mi dokładnie [...]
[...] mikrobiologiczna, – wysokie walory organoleptyczne jak: naturalny smak, barwa i zapach. – dodatkowym atutem powstającego w ten sposób produktu jest brak konieczności jego dodatkowej konserwacji oraz aromatyzowania przy pomocy sztucznych związków, poprzez co produkt utrzymany jest w maksymalnie naturalnej formie. [...]
[...] - dużo kobiet zapowiedziało tam pobyt, dlatego m.in. orbitrek. Największe wątpliwości mam z atlasem, czy warto brać takie coś. Prosiłbym o Wasze opinie na temat 'mojego koszyka' - wszelkie sugestie mile widziane. Drugi problem to wymiary wszystkiego. Wiadomo małe pomieszczenie. Największy jest atlas 255x160x213 cm (dł, szer. Wys.) Inne [...]
Karate Kyokushin?
