[...] wypaść dopiero w dzień Twoich startów.Trzebaby zainwestować w prywatną wizytę. Z pewnością znacząco zmniejszyłbym obciążanie treningowe bicepsa, może nie całkiem wykluczyć jego trening, ale skupić sie jedynie na stosowaniu małych obciążeń, w ok 6-ciu seriach, do tego, w okresie, gdy będziesz robił badania i czekał na kolejną wizytę dołączyłbym [...]
[...] I co najważniejsz ma badania kliniczne dokładnie na taką dzienna ilość, jaka jest w Therm Line S. Niedługo ma zostać opublikowana druga część badań, tym razemna temat jego bezpieczeństwa stosowania. Moge zapewnić, że są naprawde interesujące. Będzie to na pewno najlepsze rozwiązanie dla Ciebie w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, [...]
[...] 1kaps rano, 2 przed treningiem, 2 po treningu i 1 na noc i tak przez 4 tyg, potem 2-3 tyg przerwy i abarot - B6 w dawce wymienionej w przerwach między stosowaniem T-100 i po jego zakończeniu do tego dorzuć witaminę E w tym samym schemacie i wyciąg z niepokalanka - po treningu postawiłbym na 1,5 porcji reanimatora+ dodatkowo 5g BCAA TRENING; taki [...]
Sid17: Jeśli inny trening jest dla Ceibie wygodniejszy, to powinieneś się jego trzymać. To jednak, że jest mniej męczący nie znaczy wcale, ze będzie skuteczniejszy, choć nie jest to wykluczone. Musisz sprawdzić efekty na sobie. Odnośnie zamienników ćwiczeń, które sa na razie dla Ciebie zbyt ciężkie, to zamiast podciaganie zrób ściąganie drążka [...]
SutSon: Przyznam szczerze, ze nie słyszałem o tym, żeby sposób otrzymania związku chemicznego wpływał na jego właściwości. Jeśli mamy do czynienia z danym związkiem chemicznym w czystej postaci, bez żadnych dodatków (np. powstałych w czasie izolacji bądź syntezy), to będzie on dziłał tak samo nieważne czy powstał w wyniku takiego czy innego [...]
[...] skłądników, ale zdecydowanie pod ten schemat nie podchodzi Vita-MIN multiple sport. Obadaj sobie produkt, a sam się przekonasz. Przy ciężkich treningach preferuję zażywanie jego 2x dziennie (rano + przed snem) po 1 kaps witamina i 1 kaps minerałów. Teraz przesiadam się na Vita-genix men sport AM/PM, dawki mniejsze, ale całość produktu na pewno [...]
[...] bardzo by mi teraz się przydała Pańska porada od czego zacząć, jakie ćwiczenia wykonywać na samym początku by od razu nie przeforsować organizmu i by dobrze wpłynęło to na jego rozwój. Jak na mój wzrost to mam masę z której mogę coś tam już zbudować dlatego też głownie interesuje mnie wyrzeźbienie tego co mi pozostało po wcześniejszych latach [...]
[...] ;) w treningu chodzi bowiem, o to aby się męczyć, a nie sie zmęczyć, o to żeb ćwiczyć, a nie poćwiczyć. Jak chcesz miec postepy musisz sie zaprzyjaźnić z bólem i im wiekszy jego próg potrafisz wytrzymać, tym szybsze postępy. Masz w jednostce czasu przepomować jak najwięcej krwi przez mięsnie i aktywowac jak najwięcej jednostek motorycznych, [...]
[...] do zalewania czy kluczem jest poprostu trzymanie bilansu kalorycznego i obserwacja ciała. 4) W okresie zimowym aby podnieśc odporność stosuje olimp garlicin pozytywne jego działanie odczułem po 3 kapsułkach dziennie.Co Pan sądzi o takiej ilości przyjmowania tego suplementu w dłuższym czasie i jaka jest według Pana maksymalna bezpieczna [...]
[...] Wszystko? Czy to dopiero rozgrzewka? Przy tak szczątkowych informacjach nie jestem w stanie nic powiedzieć. Jedynie tyle, że to prawda, że im większy mięsień tym większa jego stymulacja jest potrzebna, czyli większa objętość treningowa. Nie do końca należy do końca kojarzyć z większą liczbą powtórzeń, choć często tak się robi. Napisz cały [...]
Panie Piotrze jakiś czas temu pisałem o wejściu na Program FST-7 który opisał pan w jednym z numerów PB, prosił pan o podzielenie się wrażeniami po jego zakończeniu. Program zakończyłem kilka tygodni temu,ale jakoś brakowało czasu aby sie na spokojnie tak rozpisać. Powiem szczerze że program ten jest masakrycznie ciężki,ale głównie przez tą [...]
[...] wierny, ograniczam węglowodany w ostatnim posiłku,jestem wprawdzie ektomorfikiem, ale nie służą mi ww na noc, po paru dniach widocznie pogarsza mi się brzuch, rośnie jego obwód. a) Jakie jest Twoje zdanie na ten temat? b) Co oprócz twarogu lub mięsa mogę zjeść jako ostatni posiłek? Zazwyczaj jem twaróg półtłusty lub chudy, mięso [...]
[...] ochotników możesz się zapoznać w 13 nr Perfect Body), ale to już od Ciebie zależy na jaki efekt liczysz. 2) Jeśli masz alergię pokarmową na białko, a mimo to spożywasz jego duze ilości, to na pewno rozsądne to nie jest, żeby nie powiedzieć...bardzo nieodpowiedzialne. Oczywiście nie wiem, jak silna jest to odpowiedź, ale o watrobę czy nerki [...]
2) Jeśli masz alergię pokarmową na białko, a mimo to spożywasz jego duze ilości, to na pewno rozsądne to nie jest, żeby nie powiedzieć...bardzo nieodpowiedzialne. Oczywiście nie wiem, jak silna jest to odpowiedź, ale o watrobę czy nerki nie marwił bym się jakoś szczególnie, za to o inne obszary Twojego organizmu to już bardziej. W sumie [...]
[...] je jako etap wstępnego zmęczenia mięśni. Wg mnie przenoszenie sztangielki jest ćwiczeniem mocno nieefektywnym i nieadekwatnym w korzyściach do ilości energii angażowanej w jego wykonanie i omijam je w treningu, choć Tobie akurat może służyć. Twój trening klatki, który przedstawiłeś wygląda na dobrze ułożony, jednak zrobiłbym, na Twoim miejscu 3 [...]
wiem ze Piotr jest zwolennikiem duzych dawek HMB ... Polecam oczywiscie oba artykuly jego autorstwa na temat HMB HMB. A załóż się, że działa! http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/162/HMB-A-zaloz-sie-ze-dziala-czI.html http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/261/HMB-A-zaloz-sie-ze-dziala-czII.html oczywiscie z magazynu Perfect Body
[...] całkiem sporo i niewiele odbiega od wersji 10,5 grama na dzień. W ostatnim numerze PB przeczytałem świetny artykuł "Gdy kulturysta wsiada na rower",nie muszę mówić kto jest jego autorem ;) . Od dłuższego czasu biorę Q10 w ciągłej suplementacji,zaczynałem od jednej porcji 100mg na dzień przez 4 miesiące,przez ostatnie 2 miesiące była to porcja [...]
[...] że chce to połączyć nieco "zdrowiej" jak jest to w przypadku klasycznych kapsułkowanych boosterów . Martwi mnie jeszcze sprawa sproszkowanego, lofilizowanego granatu i jego wchłanialności (chodzi tu o kwas elagowy) . CZy koniecznością jest, aby zapijać jogurtem obdarzonym probiotykami ?? No właśnie, jogurt może okazać się ściemą, tak jak [...]
[...] "Okolice barku/tricepsa?- niewiele mi to mówi, ale z pewnością bardzo dobrze rozgrzewałbym całą obręcz barkową przed przystąpieniem do treningu jakiejkolwiek partii mięśniowej w treningu typu split. Nawet jak wypadają Ci w dany dzień nogi, to i tak rozgrzej barki i tricepsy. Jeśli to jakiś stan zapalny, to powinno przyspieszyć jego obniżanie.
