jego

[...] załozyć duszenie. spróbuj unieruchomić przeciwnika, zeby ci sie nie wyrywał i sie nie zasłaniał. spróbuj go kontrolowac na czas potrzebny do wykonania techniki. wyłącz jego ręce. itp itd. Robię to. Kop w jaja, parę kolan i robię co chcę Kiedyś właśnie w stójce pokazałem jednemu znajomemu w inscenizowanej walce jak działa mata leo. Nic nie [...]

[...] i tu tez wystapią róznice: inaczej rozwija sie miesien 'wydluzany', jak w pilatesie, inaczej kiedy jest 'zwarty', inaczej przy rozluzenieniu reszty ciala, inaczej przy jego spieciu, itd. O takie roznice mi mniej wiecej chodzilo. dlatego też nie jest tak jak piszesz że wykonując Pilates, balet, gyrokinesis itp. itd. mozna osiągnąć to samo co [...]

[...] posilku. Jesz zroznicowane posilki - to bardzo dobrze Postaraj sie jednak dodac bialka (koztem innych skladnikow odzywczych - mysle ze tutaj glownie ww) i rozlozyc jego spozycie mniej wiecej rowno w ciagu dnia. Takze woda jest na nalezytym poziomie wiec ok. Ogolnie dieta wydaje mi sie udana pod wzgledem zroznicowania i witamin - jednak [...]

I jeszcze jedno. Nie chcę zwalczać komercji. Mateo stworzył komercyjne forum i jego prawem jest na nim zarabiać. Jestem ostatnim który gani za to że ktos się tu reklamuje i zachwala swoje towary. Ale chodzi o to żeby odbywało się to z poszanowaniem reguł (opłaty) i jawnie dla wszystkich użytkowników, żeby nowi użytkownicy wiedzieli że [...]

coleman hm nie wiem czemu jeszcze chce walczyć, powinien trenować młodych głodnych sukcesów fighterów... myśle ze to jego ostatnia jego walka w ufc

[...] jak i Kyokushinu wyciągniemy coś co będzie charakteryzowało nasz styl poruszania się oraz pomysł na walkę No nie robi już Shotokanu, i jak na tym wychodzi to widzymy w jego ostatnich walkach (joke ) Mimo wszystko, techniki którymi sie posluguje to ciągle i te same z Shotokanu(zauważ także jego ataki kolanami, także sa wyprowadzane [...]

hyhy Sonbaty jest rzadko, najczesciej sprzeaje jego wspolnik (jest na niektorych fotkach ktore sa w sklepie). A godziny otwarcia hmmm, nie znam dokladnie, popytaj sie Sonbatego w dziale ATLETA albo wyslij mu maila z zapytaniem Mozesz sie tez jego poradzic co wziasc, on sie dobrze na tym zna Silent Master I'll be back... "...Because I love [...]

[...] chlopakow z Legnicy? jak nie to uwazam ze twoja wypowiedz jest nie na miejscu i kwestionowanie naszych sposobow treningowych tez, nasz trener jest wielkim fachowcem i jego sposoby treningowe dają rezultaty np widoczne na ostatnich Mistrzostwach Poslki seniorów jesli uwazasz ze znasz lepsze sposoby treningu to wez sobie dwoch chlopakow z [...]

Witam wszystkich dyskutantów. Ja odpowiem na ine pytanie- Józef BEJGROWICZ jest jednym z prekursorów TS w Polsce. Startował jeszcze w Polskim Związku Sportów Siłowych u braci K. w kategorii 75 kg. Jego stałe wnki w te kategorii z tego co pamiętam kształtowały się na poziomie 580-600 kg, chociaż kiedyś wywalił progresję i zobił ponad 600. Jego [...]

to już wybór autora jego zdrowie i jego erekcja

Jakieś halo Deliver stosował to jego pytać, ale wyrywa z papci z jego relacji

[...] (uderzacze szkolili się w technikach chwytnych i na odwrót) - uniwersalność. Obecnie to już nie styl decyduje głównie o wygranej danego zawodnika, ale w głównej mierze jego predyspozycje psycho-fizyczne, talent, poziom przyswojenia poszczególnych technik itd., bo teraz wszyscy praktycznie ćwiczą to samo. Świat nieubłaganie biegnie na przód [...]

[...] a nic nie robi. Jeszcze pół roku temu (do walki Gołoty z Williamsem) uważał się za najlepszego polskiego boksera i uważał że znokautuje Gołote, Bińkowskiego czy Bonina. To jego bokserskie mistrzostwo Europy i jego przeciwnicy to śmiech na sali ( a zwłaszcza to jak je stracił). A kiedy sobie przypomne jak mówił że Gołota się go boi to już nie [...]

na stronie Salety sa kawalki z jego walk co prawda obija tam kelnerow ale widac ze jego akcje sa szybkie kombinacje przemyslane i jakos to tam wyglada od biedy...a tu wlaczam TV a saleta chodzi po ringu jak czolg jakby spalil z tone blantow ...i jeszcze te walenie w siatke widowni..marna podroba..A JAKI WSTYD...przelaczylem na inny program Pozdro

no po co ci jego dane skoro i tak poprawiles mu trening nic o nim nie wiedzac? jesli cwiczy npdosc dlugo trening nie jest zly. jesli np zaczyna , nie mial sportowej przeszlosci- nieodpowiedni wiec jaki sens w takim razie jest pytanie jego autor - napisz cos o sobie - staz na silowni / przeszlosc sporotwa jaką masz za sobą (jakis sport?)/ jakiej [...]

[...] wyobrażałam sobie kiedyś takiego jedzenia, jak tutaj dziewczyny uskuteczniają:) A okazuje się że to naprawdę łatwe, pyszne i pomaga. Zobaczysz jak będzie fajnie obserwować swój organizm i jego reakcje na to wszystko, ja jestem zachwycona już po pierwszym tygodniu. I nawet ćwiczenia polubiłam. Tak że cierpliwości, optymizmu i super efektów życzę!

[...] 109 108 (-1) talia i brzuch: 118 120 (+2) biodra: 125 124 (-1) udo: 75 74 (-1) ramię: 36 36 (bz) łydka 42 42 (bz) co do brzucha to mam problem z mierzeniem, ze względu na jego spory rozmiar i skórę, trudno jest go prawidłowo wymierzyć nie spodziewałam się takich wyników, znaczy właściwie czekałam z ciekawością co się zdarzy, nie nastawiając [...]

[...] bo wzrok. Wiec przepisywała sie na inną i znowu chodził dopóki go lekarz nie dorwał ;-) W wieku 40lat chodził jeszcze na siłownie i mu niezle szło. W rezultacie mimo jego -8Dp nic mu sie nie działo całe życie , od ponad 20lat nie robi nic i nagle bach sie mu odkleiła siatkówka, bo sie zapuścił utył i mu ciśnienie skoczyło. Znajoma mamy [...]

[...] lek jest "czysty", na testy czekam na termin Dziś DNT, nie dam rady ćwiczyć po lekach: wzięłam poczwórną dawkę cetryzyny plus trzy desloratadyny, bo spuchłam, steryd czeka - jego mam brać jakby mi krtań puchła do czego mam nadzieję nie dojdzie obli ja wrócę tylko do ryżu, mięsa, oliwy i kilku warzyw od trzech dni piję koktajle i od tego czasu [...]

heh, rok temu to ja jeszcze walczylam z glupim dietetykiem o odzyskanie kasy z powodu jego niekompetencji. I dopiero szukalam wlasciwego sposobu ;-) Ladna tendencje masz, u mnie krecilo sie kolo 90ciu, a teraz to sie zobaczy jak wroce do ogarniecia