[...] potrzebuja, by im dostarczyc weglowodanow w niespelna do pol godziny po skonczonym treningu - to jak wrocisz do domu (10minut-jak masz blisko;) i zjesz na przyklad ryz, to jego strawienie bedzie trwalo 45minut do 90 - zanim weglowodany z niego dostarczone zostane miesnia, to one zdaza juz poddac sie procesowi obumierania ;) - fructoza z owocow [...]
[...] jest pobudzana, a jony wapnia są przyłączane do TnC, dochodzi do wielokrotnego łączenia, generowania siły, a następnie rozłączania mostków poprzecznych, przy zachodzącej hydrolizie ATP. Jego skutkiem jest wytworzenie napięcia mięśnia, skrócenie jego długości lub jednoczesna zmiana obu wielkości, w zależności od warunków pracy mięśnia. "
[...] trening - tak krótko to tyra na mniejszym obciążeniu.Chodzilo o wytrzymanie jak najdlużej z "paleniem"w mięśniach pot zalewał oczy i była potrzebna pomoc przy jego usuwaniu.3x w tyg. nie dało się ocierałem się o przetrenowanie 2 x max pierwsza seria długa naprawdę długa o założonym czasie kolejne o załozonej ilości powt.ze [...]
[...] czynnikach wzrosty nie są takie jak powinny. W sumie to nie wiem czy chciałabym,zeby mój mąż był "większy"- raczej nie. Nich robi to co robi i rośnie powoli, bo mi jego sylwetka odpowiada i nikomu więcej nie musi-naprawde-nie musicie się pocić nad pojazdami oglądajac jego zdjęcia. Jkbyś miał wiedzę,to nie raz już na forum pisał,że na [...]
ostatnio na granicy widzialem akcje,wjezdza koles na wozku i jego zona,koles na wozku kaza go wysadzic z auta i szukaja wszedzie **** wie czego,koles na wozku okazal sie wegrem z pochodzenia jego zona miala na imie hana tak sie wymawialo,a te kurva moski mowia ana i ana, ona swoje ze hana,wreszcie jeden z tych celnikow mowi,ok hanai zarazem dodaje [...]
[...] z USA jest to bialas ktory specjalizuje sie w trenowaniu wyskoku sportowcow i jest obecnie konsultantem trenerow rowniez trenerow w NBA.Przeczytalem praktycznei wszystkie jego artykuly o biomechanice wysoku i o treningach.W jednym artykule opisuje roznice w budowie i predyspozycjach czarnych i bialych i przyznaje ze czarni srednio wypadaja [...]
[...] daje wysoki wyskok. Oczywiście w połączeniu z silnymi nogami wyskok jest potężny. Zastanawia mnie jedna rzecz. Obejrzyjcie ten filmik z Kadour'em Ziani'm. Zwróćcie uwagę na jego nogi. Nie wygląda mi na takiego co robi przysiady . Tu macie linka i obejrzyjcie cały film. W pewnym momencie będzie widać jego nogi. [...]
[...] się wykonać 9/8/8 na kolejnych treningach. Po osiagnieciu formy pozwalającej wykonać 3 serie po 10 powtórzeń, utrzymujemy tą rutynę przez 2-3 tyg. itd. Główny wniosek z jego rozumowania był taki by nie zwiekszać obciążenia z treningu na trening. Według badań pełne zaadoptowanie się do nowego obciążenia to jakieś 3 tyg.(przez jakieś 3 tyg. [...]
Przedstaw swój poprzedni plan treningowy, czas jego wykonywania i progres masowy/siłowy w jego trakcie. WAGA CIAŁA: 87,5 PODAZ KALORII: ponad 3000 kalorii ILOSC BIALKA NA KGMC: ponad 2g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: okolo 1g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: około 4g Mało jadłeś. Szczególnie białka powinno byc o te 0,5 g/kg więcej a kalorycznośc mozesz [...]
[...] istnieć. Byłam załamana. Dziś wiem, że to był błąd, ale tak najczęściej reagują ludzie, gdy dowiadują się o swojej chorobie. Nie poddałam się jednak całkowicie. Od swojego lekarza dowiedziałam się, że jeśli będę się stosować do jego zaleceń, mogę prowadzić wspaniałe, aktywne życie - opowiada Nicole Johnson. I tak też się stało. Studiowała [...]
[...] tragedia, byle ponizej 100cm zjechac, pozdro! Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-11-08 23:16:05 p.s. a moze ktos z "mocarzy" SFD chcialby zebym zostal "jego zawodnikiem"? mam tu na mysli treningi i diete lekko pod czyims okiem nie mam nawet pojecia jak sie skontaktowac z kims kto chcialby i bylby w stanie mi pomoc z [...]
WPC: a moze ktos z "mocarzy" SFD chcialby zebym zostal "jego zawodnikiem"? nie obraz sie, ale Ty potrzebujesz bardziej motywatora, bo wiedzy ci juz raczej nie brakuje, tylko masz lenia w sobie. Jestes troche jak bokser, ktory wie co i jak ma robic ale trzeba go mocniej op........ zeby robil to co trzeba. do tego pogoda do dupy [...]
[...] i w galerii zdjec Moldera http://www.sfd.pl/MolderDist__metamorfoza-t420879-s13.html. Jeszcze jeden gosc z wagi ciezkiej to DUDA z Keltona, ale nie wiem, czy sa gdzies jego fotki dostepne na forum. Facet zrzucil 30 kg w 6 miesiecy i teraz sie za BJJ, bierze... Z BL, to nie ma zartow. Raczej nie akceptuje odstepstw od diety, alko itd ... [...]
[...] nie martwcie sie o te bice panowie... Znaczenie miesni plecow w zyciu codziennym, jest oczywiste, ale jeszcze jeden przyklad kolego, weterana silowni. ktory po wypadku samochodowym uslyszal od lekarza, ze gdyby nie mocne miesnie chroniace jego kregoslup, to sidzialby na wozku... 3mta sie !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-20 06:45:52
bolek: wlasnie nad czyms takim myslalem jak u konia bo sledzilme akurat jego test codziennie tylko widzisz, to jest koniu-zna swoje cialo jak malo kto, wie jak jest, w kazdej chwili czuje co sie z nim dzieje, a trening robil jakis hardcorowy do tego. mam tylko nadzieje, ze warzywa nie zrownaja sie z cena miecha na zime mam jeszcze weekend na [...]
No racja, ostatnio sie Koniu ciol (szarym mydlem...), wiec to mi sie pomieszalo z innymi jego cyklami... nka, lekko przegiol, bo robisz "cos tam", ale ogolnie to naprawde gosc dobrze Ci radzi... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-15 16:11:52
[...] miejscu w pasie do 2-cyfrowego wyniku jak zejdze do 98cm to bedzie razem 20cm mniej zatem calkiem calkiem. jutro aero z rana odpada bo umowiony jestem z kolezka, ze skoczymy jego busem do DHLa pogadac o warunkach pracy i moze niedlugo zostane ich kurierem chyba, ze inna firma da lepsza oferte pozdro EDIT: pojechalem, zmoklem jak pies, a kolezka [...]
[...] mitochondria miały być spalane przez kwas mlekowy...jedne z nowszych badań przedstawiają sam kwas mlekowy w bardzo pozytywnym świetle, a z tego, co piszesz wynika, że wzrost jego stężenia jest szkodliwy dla mitochondriów. no ale poczytam tą lekturkę, którą podałeś w linku... a co do "ciężkiego treningu nóg" - powiem tak, aeroby po nogach kazał mi [...]
[...] Goniąc za żywiołkami drobniejszego płazu, To się wzbija, to w głąb wali; Nie lgnie do niego fala, ani on do fali; A wtem jak bańka prysnął o szmat głazu. Nikt nie znał jego życia, nie zna jego zguby: To samoluby! Młodości! tobie nektar żywota Natenczas słodki, gdy z innymi dzielę: Serca niebieskie poi wesele, Kiedy je razem nić powiąże [...]
KONKURS DROGA NA OLIMP UP str 16 PYTANIA !
