jego

my (elita) rozkrecamy mu komercyjne działy za darmo, on czerpie z tego coraz wiecej szmalu bo forum sie rozwija a admina nie ma kiedyś było inaczej. co toza forum bez admina. jak coś moge zająć jego miejsce [np. dawac bany na IP )

u mnie też ale bez przesady pisze za darmo na forum a to jego forum i ma w dupie

[...] nie npp ? tren jest środkiem po którym trudniej się odblokować (teoretycznie), a syf po nim pozostały jest gorszy od tego po npp ;) wiec pierw tren, potem przez resztę cyklu jego metabolity powoli będą opuszczały organizm... oxa w dawce 50mg, tygodnie 1-8 bo wtedy też bawimy się t3 i pomoże nie jeść więcej niż było przewidziane Masteron po [...]

[...] cwiczen na klate - przez niektorych cenione znacznie bardziej niz wyciskanie na lawce - zwlaszcza przy budowaniu masy miesni piersiowych - rozumiem ze nie masz mozliwosci jego wykonania? Naprawde wystarcza do tego 2 krzesla :) Twoj plan bym tak zmodyfikowal: Zakladam ze robisz mase: 1. Pompki z nogami wyżej (na poziomie barków) 4x10 2. Pompki [...]

[...] jednym treningu prawie 200 pompek na początek? he he raczej nie. Albo zrobisz, położysz się na podłodze i będziesz leżał aż do kolacji.;D Osobiście mam pozytywne nastawienie do pompek. mianowicie rozwiną ci klatkę przy dobrej diecie ale nie licz na cuda i wakacyjny szał obcisłego podkoszulka ;) DARNOK35 dobrze radzi, jego plan też niczego sobie

Będzie cięzko, ale jeżeli na początku walki Nastek nie wyłapie porządnego strzała i posadzi na glebie Rosjanina walka będzie Jego. Nastula przez submission runda pierwsza!!!

nastek !!!!!! najlepiej jakby alka poddusił, zresztą moim zdaniem tylko parter jest jego szansą, powinien dobrze spier..lać w stójce i próbować kłaść się z kryminałkiem kiedy tylko się da... ale boję się o niego

Niby prawda...ale MMA to nie jego sport...ciekawe czy wypadałoby mistrzowi szachów walczyć z mistrzem boksu......??? ehhh już nic nie mówie....PAWEŁ DO BOJUUUUUUUU....... musisz skopać Smirnoffa (co ja gadam...Alexa też lubie....aleeee) Do boojuuu Polllskoooo :)

grejpfrut-w ten sposob mozesz zrobic tez lowlight np crocopa-zamieszczasz wiejska muze,piszesz ,,jego ground and pound'' i pokazujesz scene jak okdlepuje z nogueira,itp.

Szansa Nastuli jedynie w parterze. Uważam że tam ma spore szanse na wygraną. Alexa w parterze jescze nie widziałem także to może byc jego słaby punkt.

Widziałem wszystkie walki Aleksandra i wg. mnie jego parter jest "mało aktywny" że tak to nazwę. W walce z Assuerio to brazylijczyk był lepszy w parterze (próbował chwytów itp.), Aleks odklepał tylko Foki przez mata leo, ale to nie jest wybitny zawodnik. Nastula ma w parterze duże szanse na wygraną.

no wlasnie...jak to jest ze wiekszosc ludzi na forum pisze ze aleks zmiecie Nastule,skoro ten A.E.nie mial przeciwnikow z najwyzszej półki,a na jego nazwisko pracowal fedor.Nastule widzielismy w jednej walce,z przeciewnikiem lepszym od aleksa,i jakos nie zmiazdzyl Pawla,ktory na pewno jest lepszym zawodnikiem mma niz byl w czerwcu.

[...] ma się 'skrzywić' do :/ hehe. Z kolei koleżka który sie zjarał, gdyby nie to, ze był z 'trzeźwymi' kolegami, prawdopodobnie teraz znajdowałby się na zielonej łące, pan byłby jego pasterzem i niczego by mu nie brakowało, bo gdyby nie kumple, wpadłby pod tir. Tak więc jest to kwestia sporna. Ja nie paliłem, i po tym co słyszę czego unikam nie [...]

[...] nigdy nie robiłem mówiąc szczerze...nie wiem jednak czemu tak bronie się przed tym ćwiczeniem. 5 lat ćwiczę i unikam tego ćwiczenia, bo boję się o kontuzję jakąś z powodu jego kontuzjogenności. Przysiady robiłem gdzieś w okolicach 100kg w serii. @Calypso - czy to nie będzie za duża ilość serii na ramiona? W końcu będę je ćwiczył aż 2 razy w [...]

[...] to na celu zwiekszyc nasza wydolnosc (efekty są widziane po dłuższym stosowaniu), ja prawie za kazdym razem czyje kłucie jak ją biore inni nie, jeżeli ktos stosuje długo to jego tolerancja jest zwiększona wiec z czasem możesz wogole nie odczuwac takich objawów, pomyśl tez jaka dawke bierzesz bo to tez ma na to wpływ, branie węgli nie ma na to [...]

Warto zacząć od tego, że tył uda to nie tylko mięsień dwugłowy i w zasadzie tylko głowa krótka tego mięśnia jest wyłącznie zginaczem stawu kolanowego (choć to nie jedyna jego funkcja) ale głowa długa i prostuje staw biodrowy i zgina kolanowy, ale mamy tam jeszcze mięsień półścięgnisty i półbłoniasty więc warto trenować w obu funkcjach jeśli masz [...]

[...] wystartowal w jednych zawodach to dostal oklep w pare sekund ze musieli go wynosic z maty.Pozniej sie zaslanial tym ze byl pijany.No przynajmniej tak opowiadal jeden z jego uczniow. Jak widac nawet w stylach kontaktowych jest wielu sciemniaczy. Szkoda ze ludzie zamiast w walce udowadniac swoja wartosc to wola opowiadac wyssane z palca [...]

[...] jest jej dowieść w walce gdzie już wiele razy widziałem jak Shotokan w konfrontacji padał z innymi stylami, i wcale to nie był przykład jednego człowieka lecz wielu ludzi uprawiających ten styl.Więc zasada jest prost jesli chcesz sie zapisać na karate to najlepszym rozwiązaniem według mnie style okinawskie lub Kyokushin(lub jego odłamy).

[...] kanonu swoich styli, shotokan dla nich jest odrebną sztuka walki.Zreszta nie dziwie im sie ponieważ Funakoshi zjaponizował w karate wszytsko co sie dało(no ale to był wymóg jego otoczenia i czasów w których żył), a okinawianczycy zawsze bardziej byli związani z kultura chinską niz z japońska(mimo tego że są spokrewnieni z japończykami, zreszta [...]

[...] bo shotokan pojawił się w Japonii trzydzieści lat wcześniej, gdy Funakoshi osiedlił się w Tokio. "Zjaponizowanie" stylu okinawskiego było konieczne dla jego akceptacji-Japończycy, oględnie rzecz biorąc, nie słyną (a przynajmniej-nie słynęli) z szacunku do innych nacji-a już zwłaszcza do nacji przez siebie podbitych, zaś [...]