jego

[...] ja bym zrobił tak: FBW, split z partią 2x/tyg lub split partia 1x/tyg- min. 4-dniowy. W tym planie nie wykorzystuje się nadkompensacji, nie jest oparty o główne ćwiczenia, jego intensywność jest dosyć mała. Osobiście nie podoba mi się ten plan. Jak Push-Pull to moim zdaniem 4-dniowy, albo wybraćtrening góra-dół, również fajny trening 4-dniowy. [...]

Woda z parówek Do tego dziurki z sera i powietrze z materaca. Niezle pompuje na treningu Na powaznie - kiedys mi kumpel mowil ze jego kumple gdzies tam na zadupiu wcinaja pasze dla bykow i im idze po tym niezle

[...] zwykly user jest bez szans, fakt trzeba miec szczescie (farta?) bo ja wlasciciela sklepu bodyshop poznalem zupelnie przez przypadek; szukalem kogos z forum kto trenuje BJJ w Łodzi i tak to sie zaczelo.. a poza tym kto nie probuje to jego strata latwo nie jest, ale nie jest to tez niemozliwe Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-15 14:10:07

[...] że tak dużo sie ludziom nabija głowe jak to dobrze wszystko w nadmiarze żreć. Prawda jest taka, że w rozwiniętych społeczeństwach nawet ludziom na 'dietach' , wegetarianom i innym dziwakom trudno byłoby wpaść w niedobór białka. A stały nadmiar białka i różnych witamin, mikroelementów jest przeważnie dużo groźniejszy od jego okresowego niedoboru!

[...] prosta sprawa czlowiek normalny nei cwiczacy potrzebuje okolo 60-70g pelnowartosciowego bialka co jest rzecza oczywsita i uznawana za minimalna. Sprawa druga bialko a raczej jego jakosc jest charakteryzowana przez wartosc biologincza (bv), ktora jest bardzo wysoka dla jaj (100) bialek serwatki(104 - 159) i mies (ogolnie ponad 80), acz jest to nie [...]

nie siodema nie pierwszy, skad ten pomysł ale na venoma specyficznie reaguje, którys z jego zagadkowych składników tak na mnie działa pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-07-21 17:25:15

[...] na plecy. Nie, to jest słaby pomysł. Nie dasz rady po pewnym czasie podnosić tak drastycznie zwiększających się ciężarów, radze Ci lepiej dokladnie obserwowac swoje cialo, jego zachowania po treningu i w trakcie, az wkoncu po pewnym czasie dojdziesz do wniosku ze mozesz dolozyc pare kilogramow. Organizm nie przyzwyczai Ci sie do danego [...]

A moze DAVE NAVARRO? jest kilka jego fotek... moge zapodać...

[...] wydaje mi sie zeby mu slawa uderzyla do glowy. Po prostu ma swoj styl moze troche bardziej specyficzny. Pozatym nikt nie kopal tak jak on i z tego co widzialem to jeden raz jego slynne mawashi jodan poszlo. Sypien- tez walczyl rewelacyjnie. Szkoda, ze nie spotkali sie z Navarro w jednej walce. Duze wrazenie zrobil na mnie tez Stoian. Po prostu [...]

No to spoko odkupie je od niego a przy okazji jak już temat założyłem zapytam... Mono z tej firmy też brac bo ma? Dla mnie mono to mono nie faworyzuje jak inni ale zapytac warto może ktoś je miał i powie jak z jego rozpuszczalnością itp?

Damixxx: Ale tak nadmuchali w mediach jego sukces, że ludzie na niego zagłosują. Przez moment Kubica był na prawie każdej okładce w kiosku i w TV co godzine :D.

[...] ilość białka musiałoby to być kosztem węgli a teraz już jest 6,5g/1kg. Do 3 posiłku konieczne jest białko? W każdym powinno się znaleźć? jeśli tak musiałbym zmniejszyć jego ilość w pozostałych posiłkach (tylko w których?) Co do 4 i 6 posiłku nie bardzo mogę zmienić ich porę (jeśli jest to konieczne postaram się). Trochę obawiałem się dodać [...]

użekła mnie jego hisoria

Dla czego te zdeformowane miejsca na jego twarzy sa rozmazane jak podczas deformacji skraplaniem w photoshopie??

ten valuev walczy w K1 czesto na eurosporcie pokazuja jego walki jak narazie wszystko co widziale mz nim to wygrywal bo wiara przy nim jest jakas mala koles ktory ma 195 cm wyglada przy nim jak dziecko

[...] cwiczenie chłopie skąd ty bierzesz takie złote rady jak masz pisać takie głupoty to lepiej nie pisz wcale do autora biceps pracuje również przy ćwiczeniu pleców i stąd już jego wstępne zmęczenie ,zamień w swoim treningu biceps z tricepsem to pozwoli lepiej ci go przetrenować ,jeśli ćwiczysz hantlami ciężar dostosuj do słabszej ręki i ogranicz [...]

[...] i na nas. przespanie pełnych 4 faz snu gwarantuje poranne wydzielnie sie testosteronu , co objawia sie poranna erekcją. nie da sie tak w 2 zdaniach okreslic wszystkich zaleznosci wydzielania testosteronu, na pewno na jego odpowioednio wysoki poziom maja cwiczenia silowe /zwłaszcza przysiady ze sztangą/ jak tez udane pożycie seksualne. pozdr mc

[...] by uwazac blonnik pokarmowy za zwiazek sprzyjajacy obnizaniu poziomy testoeronu. Tlumaczy sie to m.in, tym, ze blonnik wiaze w przewodzie pokarmowym chloesterol utrudniajac jego absobcje. Tutaj przykladowy abstract: Dietary and hormonal interrelationships among vegetarian Seventh-Day Adventists and nonvegetarian men BJ Howie and TD Shultz The [...]

Dieta bogata w błonnik zmniejsza ryzyko chorob serca, raka jelita, cukrzycy. Kazdy z nas powinien zadbąż o odpowiednio wysokie jego spożycie

u mnie sie to nie sprawdza. ja na blonnik, zwlaszcza ten pochozenia zbożowego reaguję nieciekawie. zreszta nadmiar blonnika w diecie nie jest wskazany, ale pewne jego ilosci są jak najbardziej potrzebne.