jego

no to cos dla zainteresowanych pudzianowskim oto zdjecie jego bicepsa http://www.anetaflorczyk.com/tymczas/pln-pld2005/064.jpg pozdrawiam

[...] nie na równinie) nie jest zbyt dobre dla organizmu bo za***iscie obciąża kolana,kręgosłup itd.Takie ćwiczenia zostawmy zawodowcom(odnośnie np.Ricardo Arony-obczaj jego trening)ew.mega zdrowym wyczynowym amatorom. Dla zaawansowanych polecam ćwiczenie jakie wykonywał/wykonuje Alexander Karelin podczas treningu w lasach Syberii-trzeba [...]

Ok dzieki wielkie za pomoc ogólnie stranie się na te pióra najarałem jestem fanatykiem bruca LI i zawsze jego pióra w filmach mnie rozwalały

bruce lee spizgal chucka norrisa - to jego jedyny atut, a sylwetke mial smiechu wartą

@Zeus96 Co do Twojego pierwszego posta, rozciąganie można rozumieć na dwa sposoby: 1 rozluźnianie napiętych mięśni 2 pogłębianie >maksymalnego< zakresu ruchu i tak jak to już zostało wyżej napisane służy to różnym celom. Po treningu siłowym delikatne rozciąganie i rozluźnianie mięśni ma przeciwdziałać jego skracaniu. Natomiast rozciąganie [...]

węglowodany to grupa związków o podobnej strukturze ale występuje szereg różnic takich jak długość łańcucha czy po prostu jego stopień rozgałęzienia co się przekłada na ich "szybkość" w odniesieniu do organizmu

[...] BCAA i Białko z odżywek. Dietę nie mam ułożoną przez profesionalnego dietetyka ale staram się liczyć ile zjadłem białka, węglowodanów. Mam kłopot z brzuchem - zaniedbuje jego trening co obijawia się tym że jest lekka oponka. Chyba tyle. Na pewno schudłem bo spodnie które były na mnie na styk zdjemuję teraz bez rozpinania guzika. Klatka mi [...]

moj kolega urosl w gore po 50 metki:) tak chociarz sobie mowi a to poprostu nalozyl sie jego wzrost organizmu na czas przyjmowania metki

[...] wiem, ze taka nadopiekuncza dziewczyna to nie jest w cale nic dobrego dal chlopakowi wiekszy luz, suplami jak to powiedzials sie nie jak powiedzialas "otruje" na bank a do tego kretka i cukrami prostymi, daj znac jak zauwazysz na jego biurku pudelko z napisem " metadienon" Mam nadzieje ze rozwialem twoje watpliwosci

Trenuj ramiona raz w tygodniu planem Mawashiego. Zastosuj sie do jego rad (zdaje sie, ze polecal nie trenowac bicepsa z plecami przy "porusz swoje..."). Przy rozkladzie 4dniowym mogloby to wygladac tak: Pon: nogi Wt: klatka + bic Sr: Czw: plecy Pt: barki + tric Jesli chcesz polaczyc ramiona w supeserie: Pon: plecy Wt: klatka Sr: Czw: [...]

HCG pomoze Ci tylko na czas jego brania, czyli taki htz to np 300 iu 3 x w tygodniu

[...] strategii CC, a ten tak to potem skwitowal. Mozna sie tylko domyslac. Pozatym faktem jest, ze Nastek nie ma w ogole obicia na ringach MMA. Zeby chociaz K-1 ale to nie jego formula. Nie ma doswiadczenia w tej sferze. Stad wlasnie moje zalozenie, ze skoro mistrz mowi tak, a uczen tego nie robi, to mistrz ma prawo sie dasac. Zmieniony przez - [...]

[...] wydymany przez organizatorów (i miał świętą rację). Zaprosili go, ZNANE NAZWISKO żeby na nim zarobić, a jak zarobli to kopa w dupe i paszoł won (może trochę za osto napisałem). Co do Nastka, to sądze, że powiedział to pod wpływem emocji (bo był w*******y całą tą sytuacją). Może ciut inaczej jeszcze oceniałby wszystko gdyby jego zawodnik wygrał.

Jak na tej klasy zawodnika to po prostu żałosne -dokladnie!taki fighter(i dorosly czlowiek) powinien kotrolowac swoje emocje.on chyba w ogole jest jakis nerwowy.pamietam jego wywiady przed walka z fedorem(co mowil ze kontuzja fedora jest wymowka przed walka z nim).

[...] możemy daną technikę wykonać tylko na jedną stronę-czyli np chcąc wejść komuś półobrotem za plecy musimy wykonać dany rzut/duszenie/dźwignię , a wchodząc przed niego, do jego "centrum" wykonuje się inną. W walce treningowej bez użycia broni (randori) każdy walczy jak mu wygodnie-ja osobiście pewniej się czuje w lewostronnej(jestem [...]

[...] obie strony.Trener mi mowil ze dobrze robie ze cwicze obie strony.U nas wiekszosc cwiczy sobie tylko na jedna strone.Zeby chociaz tylka jedna strone opanowac.A jak cwcize z kims i mowie ze dawaj z drugiej strony to mowia nie jakos dziko sie czuje.Mam jeszcze za slaba koordynacje.I wychodiz na to ze ja go atakuje na jego strone.A on mnie na moja.

[...] sile kopniecia, bo kopniecie tylna noga jest oczywiscie zawsze silniejsze. W innych natomiast kopniecie inna noga niz blizsza przeciwnika, czyli otwarcie ramion i bioder na jego kontre, jest prawie niespotykane. Kopie sie prawie tylko przednia, przez co zyskuje sie na szybkosci i jest sie lepiej chronionym np. przed kopnieciem wyprzedzajacym. [...]

No, to znam jeden wyjątek, który uznaje tylko kopnięcia z tylnej nogi, bo z przedniej "to kopnięcie nie ma siły". Ale u niego już nie trenuję, choćby ze względu na jego metody prowadzenia treningów.

Ja też właśnie stosuje SAW. Przez pracę i zalatanie zmuszony byłem do brania supla zaraz po jedzeniu. Dlatego nie odczuwałem jego działania. Teraz stosuje SAW 1-1,5h po posiłku i jest kosa.

nie jestem jeszcze na tyle doswiadczonym zawodnikiem zeby miec swoj styl ktory bedzie mi sie zawsze sprawdzal roznie walcze czasem z kontry czasem napieram ile sil roznie a twarz ? jesli chodzi o mnie to raczej powazna mine mam ale tym sie nie sugeruj znam kolesia krory zawsze sie usmiecha a jego przeciwnikom nie jest do smiechu