jego

Nie wiem czy to jest w ogóle jego trening. Zazwyczaj sportowcy na topie trzymają swoje treningi w ścisłej tajemnicy aż do zakończenia kariery sportowej.

Żadnych obniżek powtórzeń, skup się na jednej liczbie. Masz za mało obciążenia by stosować jego progresje poprzez obniżkę powtórzeń. 12-15 będzie ok, mniej nie ma co. Połóż ręce też na podwyższenie byś mógł się niżej opuszczać. Pod nogi też automatycznie trzeba podłożyć. Odwrotne rozpiętki nie chodziło o trening na tył barków, gdyby tak było to [...]

wlsnie, z "glowo" wystarczy popatrzec na jego nick, a poza tym po pomoc, to sie chodzi do lekarza!

Noo jezeli jego treningi wygladaly tylo na machaniu hantelkiem 3kg to tak owszem niech pocwiczy z 3miechy na sucho i dopiero ale jezeli byly to cwiczenia zlorzone to jak najbardziej moze zaczac. Aha i przedewszystkim dieta! Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-01-22 17:44:05

[...] że nawet młodszy człowiek może być dojrzały co widać w Twoich wypowiedziach ! Widać , że Cię nie zna a dużo gada . Nie poddawaj się . Twój brat z każdym rokiem będzie coraz starszy a jego uderzenia mocniejsze. Więc hartuj się .. najpierw 9 potem 10 .. a za kilka lat wytrzymasz już uderzenie od 15-16 latka . Wytrwałości i mocnych kości życzę !

mysle ze 56 w twoi przypadku może zdziałać całkiem dużo,, co do clomidu to przy takiej ilości jego podawanie wydaje sie byc zbędne ale oczywiście to sprawa indywidualna i co niektórzy mogą zaproponowac np. 5 tabsów clomidu.

[...] ) Muszę sobie ogarnąć te twa honrony i zobaczyć jak będzie dalej. Najlepsze jest to, że shgb mam sporo ponad normę( przy takim testosteronie...) Więc tak jak bym odczuwał jego braki. Jeżeli zbije shgb to teść pewnie znów się podniesie sporo... Jak kiedys :d Nie wiecie czy po hcg mogę równocześnie brać clomid z nolvadexem przez miesiąc? 5000 [...]

Zaraz zaraz bst a wiesz jakie przerwy robi 666 bo ja nie , zdaję sobie sprawę patrząc na Jego obciążenia że trenuje b. ciężko ale co do przerw to nie jestem pewny. Może wypowie się osoba o której mowa. A tak dla informacji moje przerwy to 2 min i 3 przed ostanią serią. Pozdrawiam Tomek Zmieniony przez - tomek7 w dniu 01-04-22 11:42:41

no wuasnie... kazdy poleca brac dawki 40-50g na porcje...a wg mnie tez takie porcje jesli juz to stosowane winny byc do posilku zeby uzupelnic jego kalorycznosc... a jesli odzywke stosujemy sama to wiadomo ze powinno to byc o wartosci jakiegos posilku... ja nawet po wysilku wrzucilbym 100g gainera bo wtedy mam idelane proporcje do uzupelnienia [...]

[...] ten niedostatek uzuepleniasz gainerek za 100zl na miesiac...w ten sposoob wszystko sie wyroownooje i wcale nie dokuadasz doe diety kiedy stosujesz gainera... bo to nie jest dodatek do dobrego odzywaiania tylko jego uzupelnienie... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

JESLI W CIĄGU 45 MIN PO TRENINGU NIEDOSTARCZYSZ MIN 100 GRAM WEGLOWODANÓW TO NIENAPOMPUJESZ MAXYMALNIE MIESNI!NIGDY W ZYCIU NIEWYPEŁNISZ MIESNI 50 GR WEGLOWODANÓW BO JEST TO ZA MAŁO(chyba ze wazysz 40 kg):)NIESPRZECZAJ SIE STARY TAKIE SĄ FAKTY!GOSC WAZĄCY 80KG MÓSI ŁYKNĄC 100 GRAM WEKLOWODANÓW BO JEGO POZIOM GLIKOGENU MÓSI WRÓCIC DO NORMY!POTEM [...]

[...] forum był jeszcze ogólnodostępny (niereformowalny fanatyk - tylko parter dla niego istniał - twierdził,że walcząc z 2,3 czy 4 ściąga 1 do parteru i dusząc zasłania się jego ciałem przed ciosami pozostałych - bez komentarza). Swego czasu był ponoć podejrzanym/oskarżony o jakiś gwałt czy coś w tym stylu. Nie znam finału sprawy i tak jak Ty [...]

[...] więc można powiedzieć cokolwiek czmu nie z powodu jak wyżej lub niżej - może nie zetknął się (z różnych powodów) z dobrym przekazem innych sztuk walki - może to odpowiada jego psychice i usposobieniu i cała inna masa powodów Nie wyobrażam sobie tarzającego się na podłodze funkcjonariusza SPAT (zazwyczaj uzbrojonego w PM, broń krótką oraz nóż) [...]

[...] słynny twój pan piekieł nawet Boruta polegnie - bo nie będzie w stanie zasłaniać się moim 80kg ciałem przed kopnięciami kumpla bo pamiętaj ja nadal będę starał się kontrować jego ruchy. I wcale nie piszę że stójka jest 100% skuteczna w walce z wieloma przeciwnikami, bo tego nie gwarantuje żaden styl. Parter ... cóż już wiele dałem przykładów [...]

Biceps akurat jest najmniejszym problemem, nawet ograniczam jego trening do minimum, bo słabe są barki i nie chcę, żeby to aż tak bardzo odstawało.

Ej juz nie******lcie ile on ma w lapie i klacje jego sprawa dajcie na luz bo takie komentarze sa zbedne i powinny byc odrazu usowane

Klata, plecy dobre ludzie piszecie ze bez rewelacji ale chlop ma dopiero 18 lat ilu z was wygladalo lepiej w jego wieku ?

No najpierw to pasowałoby spytać Mateo jak on to widzi bo to jego forum tzn chodzi najbardziej o te obrazki animowane (no ale mam nadzieje że to nie będzie problemem). Najlepiej jakby ten cały "artykuł" był umieszczony na stronie głównej www.kulturystyka.pl a nie jako post na SFD. Jeśli chodzi konkretnie o zawartość tego to ja bym to [...]

Bx ProLongatum okreslilbym mianem bialka uniwerslanego, a jego przydatnosc na noc oceniam na ledwie srednia. jezeli chodzi o konkretne nazwy to np.: - Pro Cas (Olimp) - kazeinian wapnia - Egg Protein (Olimp), Egg Pro 95% (Megabol) - albuminy jaj

Matusiak - kierując się odżywką z tę cenę - stawiam na BX Prolongatum włśnie ze względu na jego niejaką uniwersalność. Zarówno kazeina micelarna jak i koncentrat serwatki a także albuminy jaja tworzą tutaj świetne połączenie także na noc. Brałem pod uwagę także smak - stąd moja propozycja. Oczywiście wymienione przez Ciebie są bardzo dobrym [...]