jego

szkoda, że nikt nic na Jego temat nie napisał..

niech bierze, co wam do tego nie ingerujcie w jego życie to on będze cierpiał. To chyba logiczne że meta w młodym wieku ryje organizm i beret. Chyba ze chce to usłyszec od samego Roberta. Jak tak to jest upośledzony. słabe jednostki eliminują sie same

Nikt nie ingeruje w jego życie, po to pytał, tak to napisał, że bierze. Dobra teraz na poważnie. ZAMYKAM TEMAT.

[...] posilek pierwszy moim zaniem jest za maly.To najwazniejszy posilek dnia i powinien byc nawet najwiekszy.Po drugie masz za duzo bialka naraz, a nawet lepiej zmniejszyc jego ilosci. Po treningu pieczywo to nienajlepszy posilek i zamienilbym go na ryz lub makaron. Moge zaproponowiac cos nastepujacego: 7:00 - 90g platkow owsianych, 50g sera [...]

Ginekolog ktory po cyklu przepisywal mi clomid powiedzial ze jego zdaniem lajcikowe cykle na saa sa znacznie mniej szkodliwe dla organizmu niz np nalogowe palenie fajek czy wlasnie obajdanie sie suplementami. Dlatego tez zalozylem ten post :)

[...] wieksze efekty daje sam bodziec treningu niz jakie kolwiek suplementy, wiec odpusc ten produkt. Kre-alkalyn to kolejny kontrowersyjny suplement, produceni znow zachwalaj o jego stabilnosci, lecz rowniez to mit jak udowodnily badania i opinie innych userow. Wiec wybierz zwykla inna forme np jablczan, monohydrat, ethyl ester, chelat magnezowy... [...]

kretfr - chodzi o to, ze jego dzienny jadlospis nie musi byc drozysz niz ten aktualny, ktorym przeciez sie zywi...

Pewnie że można brać 30 g, ale czy te 30 g będzie wystarczającym uzupełnieniem jego diety? prawdopodobnie nie. dlatego jak już pisałem, gainer - sprawa indywidualna. podałem teoretycznie najczęściej występujące dawkowanie. a Gainer dokładnie - jest czymś w rodzaju bułeczki z bananem w wersji - wymieszaj/wypij Dlatego kostek, Ty musisz wiedzieć, [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 72 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: nie znam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: zbilansowana 3500kcal -białko: 2g/kg -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push-pull 4xtydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

B-50 i jak ten mix testowales go ostatnio pokazal sie on u mnie na silce a dil mowi ze jeszcze nie zna opini na jego temat

Co wy z tymi underami?Jakby apteki mało było.Słyszałem o tym środku,ale watpie w jego dzialanie.

oska5 qazar http://f.sfd.pl/sb.asp?w=400&p=1/images2006/20060215200728.jpg nie jest to jego fota po tych 3 miesiącach ale pozniej do tego doszedł... Zmieniony przez - tomek. w dniu 2006-06-28 13:38:46

Kikoa- aby doradzić ci ściśle wg. twojego pytania muszę założyć że dietę masz taką jak trzeba i dobrałeś gain bolica do braków w niej, więc w tym kontekcie może być- nie wiek=m jak chcesz go brać, ale raczej porami nieodzownego jego branie bedzie pora po treningu/100- 150g/., reszta pomiędzy posiłkami albo/i/ w zastępstwie jakiegoś. creafusion dwa [...]

[...] nad wytrzymaloscia sylwetki, jak np. crossfitowcy. Dla kulturysty wykonywnaie np wyciskania hantli stojac na jednej nodze jest bezsensu rozwiazaniem i tylko odwraca jego uwage nad -praca barkow. Jednak dla crossfitowca taka opcja treningu moze okazac sie bardzoi dobrym rozwiazaniem. Podobnie zawodnik TS bedzie glownie pracowal ze [...]

[...] z oporowaniem, a także wiosłowanie w opadzie z przyciąganiem sztangi do lini barków ( działa tez na tylny akton mięśnia naramiennego ), i takie ćwiczenie, zawsze zapominam jego nazwę - stoisz, ręce opuszczone, sztanga w rękach i robisz ruch "wzruszenia ramionami", ciągnąc barki do uszu i ściągając łopatki . Zobacz ponadto atlas [...]

a ja nie polecam żadnych odżywek... Niby są obojętne dla zdrowia, ale... imo za wcześnie na tego typu podejście... Niech je wiecej węglowodanów naturalnych... Poza tym jego ukłąd hormonalny dopiero wkroczy w okres intensywnego rozwoju... Dopiero zacznie wytwarzać duze ilości testosteronu co przyczyni się do rozwoju masy miesniowej siły itp... Po [...]

Powiem tak jeszcze decyzja nie zapadła ze względu na wiek syna nie chciałbym podjąć pochopnej decyzji która mogła by się odbić na jego zdrowiu odżywianie ma dobre ale ze względu na intensywność ćwiczeń nie wiem czy to nie jest za mało 1,5roku ta sama waga

[...] jest coś nie tak. Albo zbyt dużo ćwiczy i nie dba o regeneracje albo dostarcza za mało kalori i wcale się zdrowa nie odrzywia a tylko wam się tak wydaje. Proponuje sprawdzić jego trening przeczytaj kilka postów w odrzywianiu. A z supli to polecam mu Dibencozide- to jest zwykla witamina B12 która u osób z problemami nabranie masy pobudza łaknienie [...]

Rozciąganie nigdy nie powinno być częścią treningu... Chyba, że jego końcówką

za starych czasów kulturyści w Polsce jedli jako żródło białka głównie twarogi więc da rade na tym urosnąć tylko czy dasz rade zjeść 1kg twarogu dziennie(chodzi mi o jego smak)