im

[...] co jakiś czas robię sobie 3 miesięczną kurację. Polecam. 2 tygodnie, czy tydzień, to za mało, żeby zejść z wagi, więc nie rozumiem, jak ktoś może to krytykować po tak krótkim okresie przyjmowania. Nie zapominajcie, że tu piszą różni ludzie, często ze sklepu netowego, gdzie niespecjalnie im zależy na reklamie tego typu produktów i będą to [...]

a i przeczytałem w necie, że im dłużej się odchudzamy, tym mniejsza szansa na efekt jojo więc ja sięodchudzam od 1 stycznia do dzisiaj a więc to 15 tygodni i schudłem niecałe 12 kg.

Oczywiście - im mniejszy staz, tym rzadziej zmieniamy treningi. Ale nawet początkujący nie będą w stanie dokładać ciężaru przez dłużej niż kilka miesięcy. Na początku oczywiście proponuje FBW, przeplatany raz na jakiś czas z góra/dół czy push/pull.

[...] działa lepiej, ponieważ jedząc 2 razy dziennie i o nienormowanych porach odkłada się tłuszcz przecież. Showman kto ci takie p******y wmowil, a co bys powiedzial na to ze im dluzsza przerwa od posilku, tym wiecej hgh i glukagonu powstaje co powoduje czerpanie z tkanki tluszczowej energii przy niedoborze ww i tl? Zastanow sie co piszesz, [...]

Ej mówiliście o sędziu z walki Jardine vs Gegard i o jego wąsach Ja zauważyłem następnego aż ludzie gwizdali hahaha obczajcie sobie sędziego z walki Melendeza jak im tłumaczy wszystko przy staredownie Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-10 19:07:56

Po pierwsze naucz sie definicji "rzeźby". Rzeźba to nic innego jak zrzucanie tłuszczu, czyli redukcja. Im mniej masz tłuszczu tym bardziej mięśnie są widoczne. Masz 175 cm i jak będziesz ważyć 60 kg, to o wyrzeźbionych mięśniach możesz tylko pomarzyć, bo przy takiej wadze mięśni mieć nie można, tzn. będą one mikroskopijnej wielkości. [...]

Zgadzam sie 13 miesiecy to wciaz za mało i im dłuzej trenuje tym coraz bardziej widze jak jeszcze mało umiem:) 13 miesiecy bo..w wakacje rowniez trenowałem,spedziłem ja na działće a tam miałem worek i starałem sie 3-4 razy w tygodniu zrobic solidne treningi. NIe wiem czy przeciwnik to kelner wiem ze trenuje 1,5 roku i wazył 25 kg wiecej. DOstałem [...]

130 g ww to sporo. ja na redukcji (86-88 kg) ścinam sporo poniżej 100 i dopiero wtedy mam efekty. ale nie martw się, im wolniej chudniesz tym bardziej trwały powinien być efekt.

Pytanie nie trafione, bo kazdy czlowiek jest inny. Odradzam tez bardzo szybki wzrost ciezarow, poniewaz Twoje stawy moga tego nie wytrzymac (wiecej czasu im zajmuje przystosowanie sie do wiekszych obciazen), oraz mozesz miec stagnacje. Dlatego bez pospiechu

moze najpierw napisz co jesz pokaz jakis przykladowy dzien a z tym wysilkiem tez nie przesadzaj bo sie zajedziesz i z redukcji wyjdzie wielkie G... , cel - szybka redukcja? im wolniej tym lepiej moim zdaniem Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-06-10 10:33:13

wiem mój błąd. Sory wiec ogolnie cały plan jest dobry. I cwicz łydki tak jak powiedziałem. Zauwaz ze im wiecej masy bd miał i jak bd chodził to łydki bd bardziej pracowac ;] i jak nie zmieniasz cięzaru to nie rób piramidek w powt. pozdro

Z Twoim stażem raczej więcej bym nie kombinował. Drązek + wioslo + MC i git. Mozesz sobie dorzucic przedramie i masz ladny trening. Im dłużej - nie znaczy lepiej...

Lazar koło 10 lat ćwiczy, tak wynika z jego bio. Wiadomo, że im dłużej tym mięsień lepiej wygląda

na rzezbe z takim stazem 6 na silke zupelnie nie. 3 wystarczy. co do tego treningu. kolejnosc do zmiany nogi/ klata albo plecy/ barki / ramiona nogi brak przysiadow to jest do zmiany priorytetowo. przysiady to podstawa. ogolnie ramiona robilbym co drugi trening czyli na jednym zrobilbym bic-a a na drugim triceps. kaptury/przedarmie nie ma sensu [...]

Ponawiam. Czy trzy serie 3x10 z progresja to dobra rampa? Inverted row już wiem- im nogi wyżej tym ciężej, przy utrzymaniu prostej postawy :)

Im coś bardziej targa organizm tym jest skuteczniejsze.Nie ma co porównywać bsn do clenu,to inna klasa spalania. W sumie żeby schudnąć to nie trzeba ćwiczyć i niczego stosować,wystarczy ujemny bilans kaloryczny.Proste-nie?

Tylko popatrz im wiecej zaczyna sie kombinowac tym wieksze schody, juz to przerabialem. Nandro + dostinex bo prolaktyna, master + i5ar bo prostata i wez to znajdz balans, bo za duzo prolaktyny i za malo dht to gino progesteronowe, za duzo dht to znowu przerost prostaty Dokladnie bledne kolo sterydowe. Wiec ja chce cos prosto i bez kombinacji, [...]

[...] -nie robiłbym osobnych ćwiczeń na bic i tric na kązdej sesji -mc nie robiłbym przed przysiadem, tylko: przysiad z 15-20% mniejszym ciężarem niż normalnie wyciska klatka lub barki mc klasyk -brzucha nie na każdej sesji. co drugi trening 2 serie popatrz na forum jak wygląda koncepcja uproszczonego fbw z treningami A i B. im prościej tym lepiej.

[...] przygodzie z pływaniem. Zresztą nie mam zamiaru się tłumaczyć. A swoją drogą ciekaw jestem ile ty pływasz ?? Może zawitasz na mazury i pokażesz co potrafisz zamiast anonimowo krytykować ludzi i zarzucać im kłamstwo ?? Aha, i poczytaj słownik ortograficzny i inne wydawnictwa, które na pewno pomogą ci w poprawnym formułowaniu zdań w języku [...]

Wjakiejś gazetce kiedyś czytałem, ale dość dawno już temu, że polacy byli zaproszeni na wizytę do klasztoru i zaproponowano im potem zostanie tam na jakiś czas. Z jakiejś organizacji kungfu ci polacy byli oczywiście, ale nie pamiętam już z jakiej. Może grzecznościowo tylko tak zproponowali, tyż możliwe Slamings