Viren
Jeśli już chcesz rampować w FBW to rampę 10 ale bez doprowadzania do upadku mięsniowego, gdy pada technika lub tempo wykonywanych ćwiczeń to przerywasz.
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
...
marcinrataj
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
155
Aha. A jak ta rampa 10 ma wyglądać dokładniej? 3x10 czy może 10-10-8-6? Widzialem już różne plany i różnice w powtórzeniach.
Drugie pytanie: patrzyłem na ten inverted row. Sprawdze go na sztandze, ale nogi trzymać na podwyższeniu czy raczej na podłożu wyprostowane?
Drugie pytanie: patrzyłem na ten inverted row. Sprawdze go na sztandze, ale nogi trzymać na podwyższeniu czy raczej na podłożu wyprostowane?
Podkarpacie - stawiamy na wschód!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
155
Ponawiam. Czy trzy serie 3x10 z progresja to dobra rampa? Inverted row już wiem- im nogi wyżej tym ciężej, przy utrzymaniu prostej postawy :)
Podkarpacie - stawiamy na wschód!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
