Pus-pull do poprawy

Witam przesyłam mój pierwszy Plan push-pull. Poradźcie co poprawić:

Push: klata, barki, tric, łydki
- wyciskanie sztangi skos gorny 4x 10-6
- wyciskanie sztangielek płasko 3x 10-6
- wyciskanie sztangielek siedzac 3x 10-6
- unoszenie sztangielek bokiem 3x 10-6
- wyciskanie francuskie ze sztanga 3x 10-6
- wspiecia na palce w siadzie 3x 10-6

Pull: plecy, nogi, bic
- sciaganie drazka gornego do klatki 4x 10-6
- wioslowanie sztanga 3x 10-6 lub podciąganie na drążku szeroko 3x ?
- Martwy Ciag 3x 10-6
- szrugsy 3x 10-6
- prostowanie nog w siadzie 4x 10-6
- uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja 3x 10-6
- uginanie nadgarstkow ze sztanga nachwytem 2x 10-6
- uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem 2x 10-6


Łydki wrzuciłem do treningu Push z tego względu że trening Pull wydawał mi sie bardzo przeładowany :)
Kiedy dać brzuch ? Można podzielić górną partie dać w jeden dzień a dolną w drugi ?
Bic i tric nie mało ćwiczeń ?
Klata i Plecy nie są przeładowane za bardzo ?
Prosze o pomoc :)

Ankieta. Push/pull to podział ze względu na ruchy przyciągania i wyciskania a nie ze względu na partie.