regeneracja

[...] po całym mezo jest mniejszy niż połowa przyrostów z pierwszego mezocyklu to wtedy w trzecim mezo dodać te 2 serie tak jak pisałem bo to by świadczyło raczej o za małej objętości w drugim. I to ma chyba większy sens niż czekanie z ew. zmianami aż do czerwca? Oczywiście zakładam, że parametry takie jak miska i regeneracja są stałe. Ma to sens?

Sam widzisz ile daje sen i regeneracja. Treningi sa wtedy na innym poziomie.

Jak się dobrze wypoczywa i dobrze je to regeneracja jest na innym levelu :-)) ale co Wy panowie wiecie o braku snu dzieci nie macie z tego co kojarzę?

Jak się dobrze wypoczywa i dobrze je to regeneracja jest na innym levelu :-)) ale co Wy panowie wiecie o braku snu dzieci nie macie z tego co kojarzę? I co z tego, ze dzieci nie ma skoro kobiety psują glowe..

Ważne, że czujesz, że taki schemat trenowania się sprawdza i jak czujesz, że regeneracja jest lepsza to znaczy zmiany dobre wprowadziłeś.

Wiesz nie ma co szaleć ale z czasem takie wyczucie wchodzi w krew odnośnie dopasowania objętości i intensywności treningowej, że tak jak piszesz treningi wchodzą dobrze i regeneracja działa jak należy. Ale tutaj też trzeba być ostrożnym bo czasem jest tak, że jak ktoś dobrze sie regeneruje to nie dokłada, ani objętości ani intensywności i stoi w [...]

Czwartek Pass Co prawda nie czułem się jakoś bardzo źle ale ponieważ suchy kaszel się utrzymuje i czuje ogolne osłabienie, postanowiłem dać sobie odpocząć do momentu aż organizm podgoni z regeneracją. Doświadczenie życiowe i lata treningow pokazały nie raz, że mam tendencje do zajeżdżania sie więc z ostrożności wole dać pare dni na luz niż [...]

Żadnych jabłek, byłby stejki (jak u Burneiki ) doprawione na otro Huhu jaki rym się tu sklecił Przechodziłaś może kiedyś obok słówka "regeneracja" ? Hmm po głębszym zastanowieniu nie Koło c***ów, ***** i takich tam owszem ale nikomu nie przyszło pisać "regeneracja" na ścianie Tabata to potwór Moje nogi dalej ledwo chodzą [...]

http://www.sfd.pl/Odwrotna_piramida__regresja-t246459.html Trening Pn - klatka Wt- biceps-triceps Jeden z podstawowych błędów-triceps dzień po klatce...przerwana regeneracja, brak postępów. sr-plecy Kolejny z podstawowych błędów...Plecy zaraz po bicepsie, znów przerwana regeneracja i brak postępów...tego się w sumie spodziewałem, ze coś z [...]

[...] ktore wyzej opisaliscie. Natomiast tego typu zaleznosc jest w wielu aspektach np. tluszcz. Wszyscy wiedza, ze tluszcz spowalnia trawienie, i mysla, ze przez to bedzie gorsza regeneracja czy przyrosty spozywajac ten tluszcz w posilku potreningowym. Podobnie mysli sie o kreatynie. I na dobra sprawe ulozenie diety to nic trudnego - ludzie tylko maja [...]

[...] zostanie zamienione na glukoze - zbyt wiele zmiennych! Jaka metoda najsluteczniejsza? obserwowac swoje cialo! Jesli wszystko masz dopiete na ostatni guzik - dieta+trening+regeneracja spozywasz do tego 2,0g bialka a nie rosniesz - to moze byc znak ze za malo bialka. Moze ale nie musi. Dobrym posunieciem moze byc zwiekszenie ilosc do 2,5g Czy [...]

Knifeowi sam sie dziwie jesli chodzi o moje treningi to nie sa ciezkie przeanalizuj wyciskanie lezac : pon docisk z 5cm 15powt (krotszy ruch = szybsza regeneracja) sr pompki na poreczach wasko i plytko - laicik (trening leki przyspieszajacy regeneracjie) pt docisk z 5 cm na 8 powt (co jest na pewno innym bodzcem niz na 15p) pon2 pompki na [...]

[...] 5*5 4)lekko: brzuszki, lydki i przedramiona po 1 serii po 25-50powt. 1.Najbardziej pasuje mi pon sr sob dac dzien 5-tek w srode? Bo chyba po nim przyda sie dluzsza regeneracja 2.Moge gdzies tu wcisnac jakies podciaganie? 3.3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami: 5*5 Moge zamienic na zwykle uginanie ze sztanga? bardziej pompuje mi [...]

[...] dziesiątki, setki przypadków złamań kości które nie chcą się zagoić - największą winę tu ponoszą sterydy, ale zakwaszenie też gra swoją rolę. No i w zakwaszonym organizmie regeneracja przebiega znacznie wolniej. Test ortostatyczny i test tętna spoczynkowego - po co mierzyć testosteron czy kortyzol (dobrze piszę? kortyzol jest "hormonem [...]

[...] postepy to nerwy bo one dlugo sie regeneruja ale gdybym szedł za tymi sztucznymi pomiarami byłbym ogłupiony ze nie mieszcza sie w tabelach uznajac ze jestem przetrenowany regeneracja i wzrost to nie homeostaza jesli rosniesz tojest to nadal przeciwienstwo przetrenowania a przetrenowanie od czasu do czasu jest zas mechanizmem pozwalajacym na [...]

krawat, ale wiesz - człowiek kompletnie zdrowy, bez żadnych problemów z tkanką łączną nie będzie miał bólu gardła od suchego powietrza, zdrowy organizm nadąży z nawilżaniem i regeneracją. Coś z tymi błonami śluzowymi masz, nie będę przez neta zgadywał co, ale podpowiem tylko że zazwyczaj jest to jakiś niedobór pokarmowy - już zwróciłem Ci uwagę na [...]

WYPISKA Z WTORKU podobnie jak w poniedzialek moja regeneracja niedomagała i to bardzo doszedłem w polsiadzie do 340 na ... 1 powt w Mc doszedłem do 260x1 , poczułem nieprzyjemne "wyciaganie" w stawach barkowych wynik tego ze czesciowo podciagalem sztange 200kg do ...pepka.. na zlaczonych dłoniach zamiast na rozszerzonych, czulem t juz [...]

Chodzi o to aby nie przesądzić. Więcej wcale nie oznacza lepiej. Jestem zdania iim więcej i czesciej tym gorzej. Typu trening ed. A kiedy regeneracja? A co z kortyzolem? To nie przez trening (tylko trening) tracimy fat. Trening nam w tym pomaga. Jak również odpowiednia regeneracja o czym część osób zapomina. 3-4dodatkowe treningi w tygodniu inne [...]

[...] ćwiczący uważają trening za słaby, dla początkujących, ogólnie do D. Celowe roztrenowanie czyli 1-2 tyg przerwy po 6-10 tyg treningu trzeba uwzględnić w zasadzie i to w FBW i to w splicie, bo regeneracja to jedna w zasadzie z kluczowych metod zaskoczenia mięśni i pobudzenia ich do rozrostu. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-12 13:25:28

[...] , najgorzej to mam z sila barkow kombinuje jak moge ale rosnie powolutenku :( wiec na razie postep mam, teraz jeszcze zaczolem tcm 300k oraz kupilem bcaa 900k olimpu, wiec regeneracja bedzie na + , jesli zaobserwuje jakis zastuj to napewno zrobie przerwe 9 dni ;) narazie planowana to swieta, jesli bedzie trzeba szybciej to to zrobie Zmieniony [...]