na razie nie ma co planować skup się na ograniczeniu spadków dobra regeneracja + żarcie - to Twój aktualny priorytet i też bym się skłaniał to powtórzenia skoro tak dobrze teraz to zadziałało...
Czy problemem może też być za wąska ławka ? Rozgrzewka jest zawsze, jak rolować łopatkę ? Regeneracja w postaci snu jest, masaże na fotelu Snailax z trybem shiatsu + leżenie w ciepłej wodzie z dodatkiem soli jest. Skurcz pod łopatką występuje tylko na płaskiej ławce, na skosie dodatnim ten sam ciężar i bez problemu bez skurczu. Technika poprawna [...]
[...] :) zapomnialem. Dieta NHE, treningi to 6x w tyg aeroby i 3 x silka treningiem rzezbiaco-wytrzymalosciowo-gestosciowym ;) niedziela jest wolna od jakich kolwiek treningow czyli czil i regeneracja. Przykladowo moze to byc: Rano aeroby, popoludniu silka albo Silka i po silce aeroby albo same aeroby. Zmieniony przez - bles w dniu 2005-04-26 21:37:28
no i regeneracja na drugim miejsu bo to duży procent z tego czy osiągniesz jakas siłe do tych zawodów
czemu kreatyna ma sie nie przydac ?? przy bieganiu nie pomoze w lepszej wytrzymalosci ?? lepsze regeneracja. W awatarze to Ty ??
Wszystko jest potrzebne, a gdy chcesz powiekszyc sile przedewszystkim dobry trening silowy i regeneracja.
Odpowiedź: Szybsza regeneracja oraz masa miesniowa. Nie mam pojęcia o glutaminie wiec prosze nie hejtowac. ;) czekam na plusy i minusy.
bez sensu wstawać żeby zjeść i wrócić do snu. raz że przerywasz sen czyli regeneracja a dwa że podczas snu trawienie jest słabsze i bedziesz tył.
Shock zrobił wrażenie nigdy nie miałem takiego treningu jak znim... mięśnie chciały wyskoczyć niezłe je pompowało, żyły jak kable i regeneracja była dobra. ale to bylo dawno temu na pol rocznym stazu Zmieniony przez - jazda31 w dniu 2011-02-15 23:01:58
Stricte na mase tu nie ma produktów raczej poelpszenie snu, regeneracja, ogóolne wsparcie dla organizmu by lepiej pracował, zestaw ok
Motywacja jest, sił brak = zmęczenie materiału. Okress off regeneracja właśnie psych/fiz, później komplet badań i na końcu doping.
jak dieta,suple,regeneracja dopięta to pn,śr,piątek siłownia.wtorek-czwartek sw i 2 dni luzu
[...] trzeba tłumaczyć, jak ważną rolę odgrywa moc ścięgien), - polepszenie ukrwienia mięśni(co za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni-szybsza regeneracja) - rozluźnienie mięśni po treningu(szczególnie polecane dla tych, którzy długo nie mogą dojść do siebie po treningu) Najbezpieczniejszą metoda rozciągania [...]
odzywiaj sie tak jak teraz. A cykle robi sie zaleznie od tego nad czym pracujesz np. jak chcesz mase robisz jeden plan np 1,5miesiaca pozniej regeneracja i znowu nastepny. A jak bedziesz chcial na sile to zmienisz sobie plan z masy na sile i bedzie spoko
a ta regeneracja ile trwa? Trening na siłe to głównie ławeczka i czy zbudowane wcześniej mięśnie spadną-zaznaczam że odżywiać się będe jak na mase
Najpierw wybierz priorytet i zastanów co jest dla Ciebie ważniejsze... Jeśli siłka to przykładaj się bardziej do treningów na siłowni, a jeśli KB to przykładaj się do treningów KB... Jak masz 3 treningi w tygodniu to rób 3x siłka i 3x KB + jeden dzień wolny(regeneracja)
cierpliwosci. ile wsuwacie bialka? czy pijcie duzo wody? jak wyglada wasz trening?regeneracja? poza tym ile bys chcial przybrac w 3 tyg??
jasne ze mozesz-mozesz wszystko nalezy sie zastanowic tylko co chcesz przez to osiagnac bo jesli nie mozesz zyc bez tego to spoko,ale jesli chcesz cos osiagnąć(progres masy siły ...) to nalezy sie zastanowic czy to własciwa droga wiesz co to regeneracja? wiesz ze miesien nie rosnie podczas treningu(wtedy bym nie wychodził z siłki :) ?
Nie raczej, a napewno. Jeżeli zależy ci na mięsniach to trening na siłowni,ewentualnie trening domatora do tego odpowiednia dieta,którą będzie ci łatwiej ulozyc po przeczytaniu postów podwieszonych i oczywiscie regeneracja. Bez ćwiczen siłowych urośnie ci brzuch i dupsko i tyle bedzie z tego mial
aha dzieki a czy połaczyc mono z aminokwasami aby była szybsza regeneracja?czy lepiej kretke kolejna?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
